Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

Помнишь гормоны, которые подали твоему телу сигнал о том, что пора садиться на поезд полового созревания? Что ж, они также сказали твоим молочным железам, что пора развиваться. Возможно, сначала ты ощутишь небольшую болезненность в области груди и твердый шарик прямо под соском. Из-за него темные круги вокруг соска, называемые ареолами, могут стать больше или казаться припухшими. Это первый признак развивающихся молочных желез.

Лобковые волосы

У некоторых девочек волосы на лобке появляются еще до того, как начинает расти грудь. Помни, что тело каждой девочки индивидуально — оно будет делать то, что оптимально лично для тебя. Возможно, сначала ты заметишь тонкие волоски под мышками и на лобке. Со временем они станут темнее, гуще и, возможно, будут виться. В четвертой главе мы поговорим о способах ухода за лобковыми волосами.

Месячные

Обычно первые месячные приходят после того, как у девочки начинают развиваться молочные железы и появляются волосы на лобке (через 2–2,5 года). У некоторых они начинаются лет в 9–10, а у кого-то позднее, лет в 15–16. Возможно, в школе будет много разговоров о девочках, у которых месячные начались раньше всех, но яичники нельзя торопить, и наступление месячных — не соревнование. У тебя они начнутся в оптимальное для организма время.

Больше волос

В ходе полового созревания растительность на теле меняется, и со временем тонкие волоски на руках, ногах и лобке станут толще и темнее. Волосы могут начать расти в 8–9 лет, а могут подождать начала месячных. Возможно, вы с девочками будете обсуждать бритье. Бриться или нет — твой личный выбор. Мы поговорим об этом подробнее во второй главе.

«Расписание» полового созревания

Если ты сидишь дома и смотришь на часы, ожидая начала полового созревания, рискуешь просидеть так очень долго, потому что пубертат следует собственному расписанию. Тем не менее можно ознакомиться с изменениями, соответствующими тому или иному возрасту. Ниже ты найдешь расписание поезда полового созревания, но не забывай, что он может прибыть раньше или, наоборот, задержаться. Как бы то ни было, все наступит в оптимальное для тебя время.

8–11 лет. Твое тело начинает производить гормоны, сигнализирующие о том, что пора начинать половое созревание.

9–14 лет. Под сосками появляются шарики[1], молочные железы начинают развиваться.

9–15 лет. Могут начаться первые месячные. Обычно это происходит через один-два года после начала развития молочных желез. У многих девочек первые месячные начинаются в 12–13 лет, но у некоторых это происходит раньше, лет в 9, или позднее, около 15. Если месячные не начались до 16 лет, поговори со взрослым, который может записать тебя к врачу.

10–16 лет. Лобковые волосы становятся заметными. У некоторых девочек это происходит лет в 7–8. В этот период волосы под мышками и на ногах могут стать темнее и толще.

15–16 лет. В это время половое созревание обычно в разгаре. Вероятно, ты достигнешь роста взрослого, а грудь перестанет расти. При регулярном цикле месячные будут приходить раз в месяц, но у многих девочек в этом возрасте он еще не установился. Мы поговорим об этом подробнее чуть позже.

Помни, что половое созревание начнется тогда, когда придет время, его нельзя ускорить. И это абсолютно нормально — просто прими тело в его нынешнем состоянии. А вот завтра уже будешь наслаждаться его новым видом.

Скорость изменений

Возможно, у тебя возникнут такие вопросы: «Сколько у меня будет волос на теле?» или «У меня будет большая или маленькая грудь?» К сожалению, ответить на них невозможно. У каждого тела свой путь полового созревания. Только ему известна скорость, с которой будут происходить изменения, и то, как ты будешь выглядеть по окончании. Прямо сейчас тебе достаточно знать, как работает организм, чтобы сделать из тебя сильную молодую женщину. Ты входишь в половое созревание с телом, которое любишь, и можешь выйти из него с телом, которое любишь так же или даже больше!

Глава 2. Твое меняющееся тело

Теперь, когда ты чуть больше знаешь о пубертате и о том, чего следует ожидать, давай поговорим об изменениях, которые произойдут с тобой в это непростое, но удивительное время. Самое важное, что ты можешь забрать с собой в половое созревание, — это уверенность и силу. Твое тело идеально сегодня и останется таким во время и после полового созревания, какие бы изменения с ним ни произошли. Давай поговорим подробнее об этих невероятных переменах.

Рост и вес