Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя

Это упражнение является одним из ключевых для оттачивания техники ударов ногами применительно к уличным дракам. В реальной ситуации вы можете оказаться на любой поверхности: скользкий снег, качающийся пол вагона метро или электрички, лестница в подъезде или на улице, да, и, в конце концов, эскалатор (как в моем случае, описанном в самом начале книги). Все эти поверхности ой как отличаются от сухого и ровного пола спортзала или додзё.

Отработка ударов ногами в полный контакт в движении

Теперь можно переходить к следующему упражнению. Для него нам потребуется дополнительное защитное снаряжение – хоккейные щитки и раковина. (Подробнее о выборе и вариантах соответствующей амуниции вы можете прочесть в разделе «Наше защитное снаряжение».) Итак, ВП на ноги надевает хоккейные щитки полевого игрока, на пах надевает раковину, способную выдерживать достаточно сильные удары.

По условиям упражнения ВП – ваш реальный противник: ему разрешены любые перемещения вперед – назад – вбок, любые подшаги, любые отскоки. Кроме этого, ВП может (и должен) наносить удары руками и ногами ( рис. 15.8 ). Задача ПП – попадать в уязвимые части ноги и пах. Упражнение лучше отрабатывать в мягкой спортивной обуви (кроссовках, кедах, но не в чешках), с целью избегания травмы ноги о хоккейные щитки или о раковину. После завершения упражнения партнеры меняются ролями.

Рис. 15.8

Отработка удара коленом

Вариантов удара коленом великое множество. Тем не менее самый популярный и применимый на улице – прямой. Траектория этого удара, как правило, не вызывает сложностей. Но как уже рекомендовалось выше, в случае возникновения «искривления» разумно использовать палку как направляющую движения.

С точки зрения практики удар коленом наиболее эффективен с шагом вперед. При этом стоит обращать внимание на постановку опорной ноги. Помните, что эффективность удара зависит от ее местоположения ( рис. 15.9 ). Кстати, говоря об ударе коленом, нельзя не вспомнить, что именно он считается самым сильным ударом, на который способен человек. И именно про удар коленом (хидза-гири) говорят, что для него мишень – любая часть тела.

Рис. 15.9

Объясняется это тем, что удар коленом задействует наибольшую массу. Без каких-либо сложностей человек может вложить в такой удар практически всю массу своего тела. Однако не все так просто. Другая, менее привлекательная сторона удара коленом – короткая амплитуда.

Вернемся к правильной постановке опорной стопы. Положение стопы должно обеспечивать достаточную глубину входа этого удара. С этой целью нога должна ставиться с внешней стороны стопы вашего партнера. Хочу обратить внимание на важный момент: доводя таз вперед, некоторым свойственно отводить плечи назад. Постарайтесь избавиться от этой «привычки». Эта практика глубоко порочна по двум причинам.

Во-первых, отводя плечи назад, вы убираете большую часть массы вашего тела (создается некое подобие «коромысла»). (Не забывайте, корпус – самая массивная часть тела.) Разгоняя в обратном направлении, по отношению к удару, большую массу, вы значительно ослабляете его. По сути, ударом колена вы маскируете свое падение назад! Таким образом, вы создаете импульс в противоположном направлении по отношению к удару! Значит, по закону сохранения, импульс удара коленом значительно уменьшится, делая ваш удар менее эффективным.

Во-вторых, при данном действии можно также наблюдать вынесение таза вперед (вывод его из вертикального положения и направление в сторону удара). Это ложный помощник. Да, может быть, это позволит удлинить удар коленом и сделать его более мощным. Но в то же время это сделает невозможным переход к любой другой технике. Чтобы выполнить какое-либо следующее движение, вам сначала придется вернуть таз в исходное (вертикальное положение) и лишь затем начать движение, сделать удар или произвести защитные действия в каком-либо другом направлении. Следовательно, вы подарили как минимум один такт вашему противнику, который, воспользовавшись этим подарком, может нанести поражение вам.

Единственный случай, когда можно рекомендовать вынос таза – если вы абсолютно уверены, что это последнее добивающее действие. Во всех остальных случаях лучший выбор – оставить таз в вертикальном положении. Это даст вам возможность без промедления и без паузы начать то или иное техническое действие в любом направлении.

Сам же удар коленом лучше всего нарабатывать вначале в тяжелый, но достаточно мягкий боксерский мешок, чтобы избежать травмы коленной чашечки. Обращаю внимание, что удар наносится не коленной чашечкой (от этого как раз и возникают травмы), она во время удара уходит вниз, а мышцей, которая является связующей для коленного сустава.