Оздоровительная цель поста (продолжение).
Первый прием пищи состоит из компотов, ягодных морсов или отваров трав с чайной ложкой меда. Далее тушенные на воде овощи или густые постные щи с проросшей пшеницей, тыквой или квашеные овощи – капуста с морковью. Последним идет крахмальное блюдо – каша из цельного зерна на воде с добавлением морской капусты или картофеля. Вместо крахмального блюда можно съесть горсть семечек или орехов. Второй и третий прием – аналогичные первому. Можно разнообразить меню, используя печеные овощи, например тыкву.11 марта, понедельник – новолуние (начинается в 22.52), 29/1-е лунные сутки.
Оздоровительная цель поста (продолжение).
Последняя неделя поста строгая. Сильным рекомендуется голод. Тем, кто послабее, – растительное питание: компоты, отвары трав и одни лишь овощные блюда на воде. Здесь большую подмогу окажет проросшая пшеница. Хорошо полностью отказаться от каш и картофеля. Это позволит дополнительно удалить из организма слизь крахмалистой природы, что послужит прекрасной профилактикой любым простудным заболеваниям, особенно насморку и аллергии. Попробуйте 2–3 дня обходиться без хлеба и картофеля. При этом обратите внимание, скапливается ли по утрам, после пробуждения, слизь или нет? Или ее стало заметно меньше? Кому трудно в последнюю неделю держать строгий пост – слабы, стары либо слишком молоды, – могут кушать каши и орехи.12 марта, вторник – 1-я фаза, 2-е лунные сутки.