Karmamagic

2. Учимся расслабляться. Креативное мышление работает лучше всего, когда мы спокойны или расслаблены. Альфа-волны нашего мозга, которые активизируются во время состояния релаксации, являются проводником творческого мышления. Так, психолог Полетт Кауфман утверждает, что плавание в бассейне, йога и медитация лучше всего способствуют активации творческого мышления.

3. Избегаем сенсорного вакуума. Креативное мышление работает лучше всего, когда мы не фокусируем излишнее внимание на происходящем. Дисперсия (рассеянность) внимания может быть плодотворной. Поэтому сенсорные стимулы, вроде посторонних шумов способствуют развитию творческого мышления. Поэтому если мы работаем дома, не будем изолировать себя в четырех стенах, а лучше пойдем в места умеренного шума — кафе или библиотеку.

«Творчество — это то, для чего наш мозг и создан».

Татьяна Черниговская

4. Возвращаемся в детство. В детстве мы проявляем высшую степень креативности. Поэтому когда мы сталкиваемся с нестандартными ситуациями, которые требуют от нас альтернативных решений, полезно думать так, как это сделал бы ребенок. Для этого необходимо забыть на время о вознаграждении, и вспомнить ощущение, когда мы получаем удовольствие от самого процесса игры.

5. Составляем «коллаж» из мыслей. Представим, что наши мысли — это вырезки из журналов или фотографии, и сделаем из них «коллаж», экспериментируя с разными комбинациями. Таким образом, мы сможем блокировать процесс самокритики и не дать собственным суждениям вмешиваться в творческий процесс.

6. Заводим новые знакомства. Творческое мышление нуждается в большом количестве перспектив, чтобы постоянно обогащаться. Широкий круг людей, с которыми мы общаемся, позволяет нам открыто выражать свои новые идеи и находить тех, кому они действительно интересны. Поэтому качество контактов важнее, чем их количество.

7. Не боимся неудач. Довольно часто творческое мышление питается неудачами, когда мы не в состоянии решить проблему, и вдруг нас посещает блестящая идея. Поэтому не будем принимать происходящее слишком близко к сердцу, поддаваться унынию. Это может иметь неприятные последствия и блокировать наше творческое мышление.

8. Высыпаемся. Нельзя лишать мозг необходимых ему часов сна. Сон делает нас более восприимчивыми, поскольку способствует умственной реструктуризации. Адекватный отдых помогает нам увидеть ситуацию с разных точек зрения, найти различные подходы к решению одной и той же проблемы и предложить наиболее оригинальные и эффективные решения.

9. Уделяем внимание физическим нагрузкам. Физические упражнения в целом стимулируют наше творческое мышление, но ходьба, в частности, оказывает очень благотворное влияние на этот процесс. По данным исследования, которое было проведено в Стэнфордском университете, было выявлено, что ходьба пешком дает реальные положительные импульсы для развития творческого мышления. Те, кто чаще находится в движении, имеют более высокий уровень творческой активности, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.

10. Не поддаемся унынию. Ощущение счастья благоприятствует раскрытию нашего творческого потенциала. Обратный эффект наблюдается, когда мы поддаемся грусти и плохому настроению. Как правило, люди думают, что художники и писатели сочиняют, пишут и создают свои лучшие произведения в меланхоличных ситуациях, но это далеко не так. Например, люди, страдающие депрессией, имеют очень узкий фокус внимания и слишком высокую концентрацию на своих проблемах и негативных мыслях. Поэтому будем стараться поддерживать позитивное настроение, которое, в свою очередь, стимулирует творческое мышление.

И, конечно же, почаще задаем себе главный вопрос, с которого начинается любое творчество: «А почему бы и нет?»…

Тест — Ресурс «Креативность»

Отметьте по шкале от 0 до 10, насколько вы согласны с этими утверждениями, где 0 — совершенно не согласен(сна), 10 — совершенно согласен(сна).

1. Я не боюсь браться за незнакомые мне сферы деятельности.

2. Любопытство — одно из моих главных качеств.

3. Я люблю мечтать.

4. Мне нравится решать привычные задачи новыми способами.

5. У меня хорошее чувство юмора.

6. Я легко генерирую новые идеи.

7. Я стараюсь избегать стереотипов.

8. При необходимости я быстро сосредотачиваюсь.

9. В любом деле нужно быть немного изобретателем.

10. У меня хорошо развита интуиция.