Карта моделирования будущего. Как найти истинный смысл своей судьбы и создать новую реальность

Упражнение: «собираем» аптечку

Подумайте обо всех техниках, которыми вы можете с успехом воспользоваться, чтобы избегать автоматических негативных реакций, таких как сильный гнев, глубокое разочарование, пессимизм, меланхолия, цинизм или страх. Все эти состояния разума подвергают риску ваше эмоциональное равновесие. Какое лекарство сработает, чтобы нейтрализовать их? Запишите в дневнике список лекарств, какие только придумаете. Включите и те лекарства, которые вы еще не пробовали, но слышали, что они могут помочь. Хотите попробовать какие-нибудь новые техники?

Может быть, вашим лекарством является способ установления границ. Вы выходите из комнаты или аккуратно вешаете трубку телефона, когда кто-то начинает на вас нападать? Подумайте, какие слова вернут вас в позитивное состояние? Вероятно, вы говорите: «Все хорошо», «Меня ждет это или что-то лучшее», «Дыши, все будет в порядке» или другие аффирмации и клише, помогающие вам прочно держаться на ногах, вместо того чтобы парить по воздуху. Ваше запястье зажато в руке Гоблина, направляющегося к напряженному ландшафту. Если это так, запишите помогающие вам аффирмации и произнесите вслух.

Можно создать карточку, на которой будет записано все, что у вас имеется в аптечке, и носить ее с собой, чтобы она вам об этом напоминала. Вот пример такой карточки, обеспечивающей вас постоянными лекарствами. На ней написаны слова священной молитвы и три наделяющих силой и исцеляющих утверждения:

Боже, ниспошли мне безмятежность, чтобы принять те вещи,

Которые я не могу изменить,

Мужество, чтобы изменить то, что могу,

И мудрость, чтобы понять разницу.

То, что мое, не пройдет мимо.

Непринятие – это божественная защита.

Духовное начало является обеспечивающим

меня источником.

Очень легко забыть, что это действенное лекарство доступно вам в любое время. Принимайте его понемногу каждый день, чтобы приобрести иммунитет против соблазнительного голоса Гоблина. Сделайте карточку, помещающуюся в кошелек, и повторяйте эти аффирмации или создайте свои собственные. Какие ваши слова обладают силой? Произносите эти слова вслух в течение дня. Вы будете удивлены результатом. Эффект окажется таким же, как если бы вы засунули валиум Гоблину в рот!

Записки путешественника

• Талисман – это кристаллизованная форма урока мудрости, который можно обрести в любом эмоционально трудном ландшафте.

• Каждый талисман наполнен силой мужества, потому что требуется мужество, чтобы усвоить непростой урок этой страны.

• Мужественно исследуйте эмоциональный ландшафт, тогда вы обнаружите скрытые в нем уроки.

• Аллея уступок – место, в которое вы попадаете, если вместо исследования эмоционально трудного ландшафта вы соглашаетесь получить меньше, чем того заслуживаете.