Каждый день и всю жизнь

Седьмое. Готовность детей к двигательной активности, для которой родители и все взрослые обязаны создавать соответствующие условия, обеспечивает не только прогресс в освоении разнообразных движений и двигательных действий различной степени сложности, но и значительный оздоровительный эффект как следствие достаточно высоких физических нагрузок (до определенной степени утомления), способствующих развитию выносливости, силы, быстроты и других двигательных качеств.

Многолетний опыт убеждает, что с помощью физических упражнений – разных видов физической активности можно делать чудеса. Учить детей еще до школы разнообразным движениям, специальным физическим упражнениям, элементам доступных видов спорта столь же важно и необходимо, как своевременно учить их говорить, читать, считать, рисовать, петь, писать, соблюдать гигиенические нормы и правила и т. д.

Закономерно, что ученые ведущих стран мира в вопросах воспитания детей дошкольного возраста на первое место ставят их физическое совершенствование, развитие физического интеллекта, предлагая для этого соответствующие программы. Надо ли доказывать, что здоровые, физически крепкие, ловкие, умственно одаренные, веселые, с устойчивой психикой дети создают намного меньше проблем для родителей, воспитателей детских садов, а в дальнейшем и для учителей школ, и для государства в целом.

Восьмое. Фундамент здоровья, заложенный в дошкольные годы, должен стать еще более прочным в период школьного образования. А для этого необходимо накопление еще более широкого фонда двигательных умений и навыков – освоение большого числа тех физических упражнений и подвижных игр, с помощью которых возможно направленное развитие выносливости, силы, ловкости, скоростных качеств и соответственно совершенствование функций всех систем организма как единой биологической системы.

В этом плане особую значимость имеют координационные способности (КС) – умение управлять своим телом, своими движениями. Ученые, исследовавшие возрастную динамику КС, выяснили, что наиболее благоприятный период для решения этих задач является возраст от 6—7 до 11—12 лет, т. е. период обучения детей в начальной школе. (В. Фарфель, А. Гужаловский, В. Лях, Г. Васильков и др.). При соответствующей методике обучения дети способны освоить самые сложнокоординационные упражнения и даже стать высококлассными спортсменами в таких технических видах, как спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, теннис, отдельные виды борьбы, восточные единоборства и др.

Девятое. Интерес, любовь и привычка к регулярным занятиям гимнастикой, ходьбой, бегом, плаванием, спортивными играми и другими видами физической активности, постоянное соблюдение гигиенических правил и норм, умение управлять своим психоэмоциональным состоянием позволят обеспечить ту высокую степень надежности и сопротивляемости всех систем организма, которые удлинят годы активной полноценной жизни и замедлят инволюционные процессы в органах и тканях, в функциях центральной нервной системы, отдаляя неизбежные признаки старения.

Медицинской статистикой доказано, что 75 процентов заболеваний взрослого населения заложено и спровоцировано недостатками физического воспитания еще в детские годы.

Глава 5. Программы семейных занятий физическими упражнениями и доступными видами спорта

Невозможно объять необъятное – это общеизвестно. За годы развития разных систем гимнастики, видов спорта, национальных систем физического воспитания накоплены и систематизированы многие тысячи упражнений – естественных для моторики человека и специально «сконструированных» педагогами, тренерами, учеными, спортсменами.

К примеру, в моей книге «Физические упражнения в парах», изданной дважды – в 1972 и 1990 гг., дано описание более 900 упражнений данного раздела гимнастики. Преподаватель кафедры гимнастики Московского института ФК Ю. Гавердовский составил таблицу элементов и соединений на перекладине (всего один гриф, как ось вращения), которая включала 1100 упражнений (!). Польский специалист Ежи Талага систематизировал и издал «Энциклопедию физических упражнений», в которой дал описание и рисунки более 3,5 тысяч их вариантов (на русском языке книга была издана в 1998 году московским издательством «ФиС»). В современном спорте имеется уже несколько сотен разных их видов, включающих еще многие варианты спортивных упражнений.