Хапкидо. Техника формальных упражнений (Книга первая)

Стопы в данной стойке расположены на расстоянии около метра параллельно друг другу. Обе ноги согнуты в коленях, образуя угол между бедром и голенью 90"-100".

Спина прямая, руки прижаты к бокам туловища, кисти сжаты в кулак и располагаются возле поясницы. Вес тела одинаково распределен на обе ноги. Эта стойка, в основном, используется для развития устойчивости и силы ног. В поединке Ги Ма Джа Сэ может использоваться при определенных действиях рук, превращаясь в атакующую или защитную позицию.

Стойка Джу Гул Джа Сэ (рис. З)

Данная стойка принимается путем перемещения веса тела на правую (левую) ногу при повороте соответственно направо(налево). На рисунке изображена правосторонняя стойка. Правая нога согнута в коленном суставе и на нее смещен вес тела в пропорции 70%на 30%, левая нога почти выпрямлена. Стопы образуют между собой угол 35-40". Спина прямая. Руки, как и в предыдущем случае, расположены сбоку и прижаты к туловищу. В реальном поединке стойка Джу Гул Джа Сэ превращается в атакующую позицию при нанесении удара рукой. Иногда при таком положении ног выполняются блокирующие техники.

Позиция Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 4)

Эта позиция является наиболее часто употребляемой в Хапкидо. Она идеально подходит для защиты. Из нее легко перейти к любому атакующему действию.

В этой позиции стопы расположены перпендикулярно друг другу, на расстоянии 50-80 см., в зависимости от угла сгиба в коленных суставах. Носок впередистоящей ноги направлен вперед. Вес тела распределен в пропорции 30% на 70%, где сзадистоящая нога несет на себе большую часть. Корпус повернут на 45° относительно фронтальной плоскости. Спина прямая. Одна рука согнута в локтевом суставе под углом в 90" и располагается возле груди, прикрывая туловище. Вторая рука немного согнута в локте и удерживается на уровне плеча впереди туловища. Кисти обеих рук сжаты в кулак.

Позиция Джун Шин Суби Джа Сэ (рис. 5)

Позиция использует стойку на одной ноге. Вторая нога согнута в колене и поднята вверх. Голень прижата к бедру опорной ноги. Одна рука опущена вниз и располагается чуть впереди тела. Вторая рука согнута в локтевом суставе и поднята вверх, при этом кисть сжата в кулак и располагается на уровне головы. Джун Шин Суби Джа Сэ является защитной позицией. На рис. 6 изображена разновидность описанной выше позиции. В данном случае вес тела также полностью смещен на одну ногу. Вторая нога лишь касается земли носком. Обе руки подняты вверх в защитное положение. Кисти сжаты в кулак.

Техника атаки

Чтобы победить в поединке, необходимо привести противника в недееспособное состояние, затратив при этом минимум сил и времени. Эта задача решается, как правило, путем проведения активных атакующих действий, направленных на поражение уязвимых точек на теле противника, что, в конечном итоге, должно привести к его неспособности продолжать сопротивление. Основным средством для достижения данной цели является удар, который может наноситься практически любой частью тела. Перейдем к рассмотрению конкретных техник.

Удары рукой (Квон Су)

Удары рукой являются наиболее важным средством достижения победы над противником. Они чрезвычайно эффективны в поединке, так как могут быть нанесены неожиданно, по непредсказуемой траектории и достаточно быстро. Хорошо поставленный удар рукой может решить исход боя. В Хапкидо насчитывается около десятка наиболее часто используемых ударов рукой.

1. Удар кулаком « Чон Квон »

Основной удар рукой в Хапкидо. Предназначен для поражения головы, верхней и средней части туловища. Чон Квон наносится костяшками пальцев.

Из основной левосторонней позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 7) сделайте шаг правой ногой вперед (рис. 8) и перенесите вес тела на эту ногу. При этом левую ногу выпрямите в коленном суставе (рис. 9). Не останавливаясь, выпрямите правую руку в локте, нанося удар кулаком вперед вверх. Одновременно левую руку оттяните назад к пояснице (рис. 10).

Разновидностью данного удара является удар «Чон Джи Ил Джи Квон». В этом варианте ударной поверхностью является второй сустав среднего пальца. При нанесении Чон Джи Ил Джи Квон основной задачей является поражение жизненно — важных точек на теле противника, таких как дыхательное горло, солнечное сплетение и др.

2. Удар ребром ладони «Джун Су До»

Данный удар предназначен для поражения шеи, ключицы и иногда суставов рук. Примите левостороннюю боевую позицию Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 11). Перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую поднимите вверх, готовясь сделать шаг. Одновременно поднимите вверх над головой правую руку. Кисть раскрыта, пальцы направлены вверх (рис. 12). Сделайте шаг правой ногой вперед, опуская ногу на землю и принимая стойку «Джу Гул Джа Сэ» (рис. 13). Правую руку начните опускать вниз по дугообразной траектории (рис. 14).