Хапкидо. Техника формальных упражнений (Книга первая)

Данный удар предназначен для поражения коленного сустава. Ударной поверхностью является пятка.

Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 74) поднимите правую руку вверх, поверните корпус налево и, переместив вес тела на левую ногу, подайте корпус вперед. Правую ногу согните в коленном суставе и поднимите вверх (рис. 75). Поднимая бедро, начните выпрямлять правую ногу (рис. 76). Нанесите удар пяткой, полностью выпрямив ногу. При этом бедро необходимо перемещать слева направо в горизонтальной плоскости (рис. 77, 78).

7. Нисходящий удар по диагонали « Ха Че Ча Ги»

Данный удар предназначен для поражения бедра и коленного сустава. Ударной поверхностью является пятка. Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 79) повернитесь налево, перенося вес тела с правой ноги на левую. Одновременно поднимите правую руку вверх и выведите ее вперед. имитируя блок снаружи вовнутрь (рис. 80). Поднимите правую выпрямленную ногу высоко вверх (рис. 81). а затем быстро начните опускать ее вниз по диагонали справа налево (рис. 82). Сгибая ногу в коленном суставе, нанесите удар пяткой вперед вниз (pис. 83). При этом бедро правой ноги продолжайте опускать вниз (рис 84).

8. Нисходящий прямой удар «Мин Дал Ча Ги»

Данным удар предназначен для поражения головы и ключицы. Ударной поверхностью является пятка.

Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 85) повернитесь налево, перенося вес тела на впередистоящую левую ногу. Поднимите согнутую в коленном суставе правую ногу вверх и выведите ее вперед (рис. 86). Поднимая бедро, выпрямите ногу (рис. 87). Продолжая поднимать правую ногу вверх, переместите ее перед собой слева направо (рис. 88. 89), а затем быстро опустите вниз, нанося удар пяткой (рис. 90).

9. Удар назад «Дэ Ча Ги»

Данный удар предназначен для поражения нижней и средней части туловища. Ударной поверхностью является пятка.

Из левосторонней боевой стойки Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 91) перенесите вес тела на правую ногу и сделайте шаг левой ногой назад. Одновременно поднимите правую руку вверх (рис. 42). Далее перенесите вес тела с правой ноги на левую, при этом правую руку переместите вперед (рис. 93). Поднимите cогнутую в колене правую ногу вверх (рис. 94), а затем, распрямляя её, нанесите удар пяткой назад. Старайтесь не наклонять сильно туловище вперед, чтобы не потерять равновесие (рис. 95).

10. Круговой удар «Чак А Ча Ги»

Данный удар предназначен для поражения головы, туловища и ног. Ударной поверхностью является подъем стопы или голень.

Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 96) поднимите правую руку вверх над головой (рис. 97). Перенесите вес тела на впередистоящую левую ногу, одновременно поворачиваясь налево. Правой рукой выполните блок снаружи вовнутрь (рис. 98). Далее поднимите согнутую в колене правую ногу вверх (рис. 99) и быстро распрямите ее, нанося удар вперед (рис. 100). Выполняя удар, старайтесь не отклонять туловище сильно назад, чтобы не потерять равновесие.

11. Обратный круговой удар «Кумчи Доле Ча Ги»

Данный удар предназначен для поражения головы и туловища. Ударной поверхностью является пятка.

Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 101) поднимите правую руку вверх над головой (рис. 102). Поворачиваясь налево, перенесите вес тела с правой ноги на левую и одновременно переместите правую руку вперед, имитируя блок снаружи внутрь (рис. 103). Быстро поднимите выпрямленную правую ногу маховым движением вверх (рис. 104). Разверните левую стопу влево так, чтобы пятка была направлена вперед, отклоните немного туловище назад и переместите правую ногу по дугообразной траектории слева направо, нанося удар (рис. 105, 106). Выполняя удар согните ногу в коленном суставе, увеличивая его силу (рис. 107). Помните о сохранении вертикального положения туловища.

12. Низкий обратный круговой удар «Ха Дан Дора Ча Ги»

Данный удар предназначен для поражения голени и коленного сустава. Ударной поверхностью является пятка.

Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 108) сделайте небольшой шаг левой ногой вправо — вперед и повернитесь направо (рис. 109). Опуститесь вниз, упираясь левым коленом в землю и продолжая поворачиваться (рис. 110). Левую руку опустите на землю, и, наклонив туловище вниз, нанесите удар правой ногой. При этом нога распрямляется в коленном суставе (рис. 111). Выполнив удар, согните правую ногу в колене (рис. 112).

Техника защиты