Хатха-йога Прадипика

сушумна нади(sushumna nadi) — основная нади в центре позвоночного столба, которая проводит кундалини шакти

сушупти(sushupti) — бессознательные царство и ум; глубокий сон

Т

тадасана(tadasana) — «поза пальмового дерева»; вытягивание вверх на сводах ступней, руки сцеплены и вытянуты над головой

тамас(tamas) — первое качество природы, шакти и ума; инерция, леность, промедление

тамо гуна(tamo guna) — качество неведения или инерция; тупое, инертное состояние ума и природы

танматра(tanmatra) — тонкие первоэлементы ума; гандха (запах), раса (вкус), рупа (форма), спарша (прикосновение или ощущение), шабда (звук), из которых происходят пять таттв

тантра(tantra) — старейшая наука и философия человека, которая расширяет ум и освобождает потенциальную энергию и внутреннее сознание от материи. Также тексты, имеющие отношение к философии и техникам расширения ума и освобождения энергии — всего шестьдесят четыре трактата

тапа(tapa) — конкретный тип боли и тяжелого лишения; относится к адхибаутик тапе, адхидевик тапе и адхиатмик тапе

тапах(tapah) — одна из ниям; аскетизм, избавление от ментальных загрязнений путем страдания и терпения

тапас/тапасья(tapas/tapasya) — аскетизм

таттва(tattwa) — элемент (стихия), истинное, реальное состояние

твача/твак(twacha/twak) — кожа, одна из джнянендрий, восприятие прикосновений

теджас(tejas) — огонь, блеск, сияние

тивра(tivra) — интенсивный

тирьяка бхуджангасана(tiryaka bhujangasana) — скрученная «поза кобры»; выполняется бхуджангасана с разведенными ногами и с оглядыванием назад через каждое из плеч по очереди

тирьяка тадасана(tiryaka tadasana) — «поза изгибающегося пальмового дерева»; ступни разведены, руки сцеплены и подняты над головой, позвоночник сгибается из стороны в сторону

титхи(tithi) — дата, день фазы луны

тратака(trataka) — одна из шаткарм; техника пристального вглядывания в объект, такой как пламя свечи, мандала или янтра

трета юга(treta yuga) — второй из циклов Дня Брахмы, в котором человек становится менее духовно ориентированным и мотивированным. Период времени, равный 1296000 лет

тривени(triveni) — «перекресток» в аджна чакре, где сливаются ида, пингала и сушумна нади

турийя(turiya) — буквально означает «четвертый»; четвертое состояние сознания, непроявленное состояние пуруши и пракрити, состояние за пределами сознательного, подсознательного и бессознательного ума; сверхсознание

У

удана(udana) — поток пранического воздуха в области горла и лица

ударакаршан асана(udarakarshan asana) — поза массирования живота; исходная позиция — на корточках с разведенными коленями и ступнями, руки на коленях; одно колено ставится на землю рядом с противоположной ступней, и делается поворот в талии, чтобы посмотреть через плечо, одноименное с поднятым коленом. Затем правое и левое меняются

удджайи пранаяма(ujjayi pranayama) — «психическое дыхание», выполняемое путем сжатия пищевода, при котором издается легкий хрипящий звук

уддияна бандха(uddiyana bandha) — «замок втягивания живота»; осуществляемое после выдоха втягивание живота и желудка по направлению к позвоночнику

унмани(unmani) — буквально означает «отсутствие ума» или «без ума»; состояние самадхи, сознание, избавленное от конечного ума

Упанишады(Upanishads) — книги Вед, содержащие знания, которые гуру раскрывает ученику. Они содержат постижения риши и мудрецов относительно реальности, отождествления реальности и природы индивидуального сознания. Традиция считает, что существует 108 таких книг

упапрана(upaprana) — дополнительная, второстепенная праническая функция в теле

упасана(upasana) — концентрация, дхарана, преданность

уткатасана(utkatasana) — поза на корточках с разведенными коленями

уттанкурмасана(uttankoormasana) — «поза растянутой черепахи», одна из продвинутых поз хатха-йоги

X

хамса/хамсо(hamsa/hamso) — психический звук и мантра дыхания. Слово «хамса» буквально означает «лебедь» и используется в связи с тем, что лебедь обладает уникальной способностью разделять чистое молоко и воду; аналогично мантра хамса/хамсо, будучи реализованной, возбуждает восприятие реальности или сущности творения

хатха-йога(hatha yoga) — наука йоги, которая очищает физическое тело посредством шаткармы, асаны, пранаямы, мудры, бандхи и концентрации как прелюдия к раджа-йоге и самадхи

хираньягарбха(hiranyagarbha) — космическое тонкое тело, золотая утроба

хрид дхоути(hrid dhauti) — дхоути, состоящая из четырех практик — вастра дхоути, данда дхоути, ваман дхоути, вьягхра дхоути

Ч

чакра(chakra) — круг, колесо или вихрь; пранический/психический центр в тонком теле, ответственный за конкретные физиологические и психические функции; точка соединения нади

чакшудхоути(chakshu dhauti) — прочищение глаз

чандра(chandra) — луна