Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Я бы хотел, чтобы вы запомнили это прежде всего.

Глава 2 Здоровье определяется балансом вегетативной нервной системы

Вегетативная нервная система важна так же, как и мозг – и вот почему

Наше тело контролируется мозгом. Это правда. Однако утверждать, что мозг полностью контролирует все в теле, неверно.

На самом деле, когда речь идет о поддержании жизни, вегетативная нервная система играет такую же важную роль, как и мозг.

Каким образом вегетативная нервная система поддерживает нашу жизнедеятельность? Прежде чем объяснить это, давайте сначала определим, что такое нервы.

Нервы – это пути информации, соединяющие наш мозг и тело.

Эти «пути информации», которые простираются по всему телу, передают информацию о состоянии тела в мозг, а мозг, в свою очередь, высылает по нервам команды по всему телу.

Для примера, представьте, что ваш палец касается горячего чайника.

Вы мгновенно осознаете, что ваш палец касается чего-то горячего.

Информация об ощущении в кончиках пальцев по нервам передается в головной мозг. Затем, исходя из этой информации, мозг решает, что «палец находится в опасности», и через нервы дает команду «убери палец от чайника». Эта команда заставляет мышцы двигаться, и человек отдергивает палец. Таким образом, нервы работают как проводники информации, обеспечивая эффективное взаимодействие между мозгом и телом.

Нервы, которые являются путями информации, разделяются на два больших типа: центральная нервная система (ЦНС) и периферическая нервная система (ПНС).

Центральная нервная система включает в себя головной мозг и пучок нервов, который простирается от мозга до поясницы и называется спинной мозг. Центральная нервная система настолько важна, что имеет особую защиту: головной мозг защищен черепом, а спинной мозг – позвоночником.

Периферическая нервная система – это тонкие нервы, которые распространяются от центральной нервной системы по всему телу. Периферическая нервная система делится на соматическую нервную систему и вегетативную нервную систему.

Соматическая нервная система включает чувствительные (афферентные) нервные волокна – нервы, передающие ощущения, такие как боль и жар, в мозг; и двигательные (эфферентные) нервные волокна, передающие команды от мозга к мышцам, например при движении рук и ног.

Вегетативная нервная система регулирует деятельность внутренних органов, таких как сердце, легкие и кишечник, и подразделятся на симпатическую нервную систему и парасимпатическую нервную систему.

Чувствительные нервы, которые относятся к соматической нервной системе, управляют восприятием и движением и поддаются контролированию. Это означает, что мы можем осознавать и контролировать их функции. Однако вегетативная нервная система, которая контролирует внутренние органы и сосуды, действует в подсознательном режиме и не поддается сознательному контролю.

Мы можем сознательно двигать руками и ногами, решив «двигаться» или «остановиться». Но контролировать работу внутренних органов, таких как сердце и кишечник, сознательно невозможно. Таким образом, основное различие между соматической и вегетативной (автономной) нервной системой заключается в контролировании их работы.

Одна из самых важных функций вегетативной нервной системы, о которой я рассказывал в главе 1, – это поддержание гомеостаза. Гомеостаз означает постоянство внутренней среды организма даже при изменениях во внешней среде. Гомеостаз является крайне важным свойством живых организмов.

Легче всего представить гомеостаз с точки зрения терморегуляции.

Температура нашего тела поддерживается примерно на уровне 36 градусов независимо от окружающей температуры, и это оптимальная температура для активности организма. Когда мы попадаем в жаркое место, температура тела начинает повышаться, но мы начинаем потеть, что помогает предотвратить повышение температуры тела. Напротив, когда мы попадаем в холодное место, тело начинает дрожать, мы поеживаемся, чтобы предотвратить понижение температуры. Эти реакции происходят благодаря функционированию вегетативной нервной системы. В результате ее функционирования мы неосознанно адаптируемся к изменениям во внешней среде.

Кроме того, когда мы внезапно встаем из горизонтального положения, у нас иногда может случаться головокружение. Это явление называется «ортостатический коллапс», или «ортостатическая гипотензия». Оно происходит из-за резкого подъема головы в высокое положение, что приводит к падению артериального давления и уменьшению количества крови, поступающей в мозг.