Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Ранее мы объясняли работу симпатической и парасимпатической нервной системы следующим образом: вегетативная нервная система управляет функционированием органов и кровеносных сосудов. Когда действует симпатическая часть вегетативной нервной системы, организм находится в активном состоянии, а при действии парасимпатической части организм расслабляется. В течение дня, когда мы активны, доминирует симпатическая нервная система, а ночью, когда мы отдыхаем и расслабляемся, доминирует парасимпатическая нервная система. Таким образом, наш организм поддерживает функциональное равновесие, где две ветви вегетативной нервной системы поочередно контролируют организм.

Это объяснение не является неправильным, однако оно может создать впечатление, что наш организм управляется попеременным включением и выключением симпатического и парасимпатического отделов нервной системы.

На самом деле это не совсем так.

Тело человека функционирует наилучшим образом, когда и симпатическая, и парасимпатическая нервные системы активны на высоком уровне.

Конечно, это не означает, что они активны в одинаковой степени. В активном состоянии слегка доминирует симпатическая нервная система, а в состоянии расслабления – парасимпатическая. Их работа похожа на весы. Речь идет лишь о небольшом перевешивании одной из чаш, и важно, чтобы ни одна из них не была значительно активнее другой, поскольку это обязательно приведет к дисбалансу.

Высокая активность и сбалансированность обеих систем, когда активными являются как симпатическая, так и парасимпатическая нервная система, являются наилучшим состоянием для нашей вегетативной нервной системы. Это состояние позволяет нам достичь оптимального здоровья и полностью раскрыть свой физический и умственный потенциал.

В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Вывод моих исследований следующий: это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низка. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания и человек становится более подверженным заболеваниям.

В обратном случае, когда активность парасимпатической нервной системы высока, а активность симпатической нервной системы слишком низка, человек может быть склонен к депрессии.

А если обе системы – и симпатическая, и парасимпатическая – имеют низкий уровень активности, то человек может чувствовать себя постоянно уставшим, лишенным мотивации и находящимся в среднем состоянии здоровья, когда его нельзя назвать ни плохим, ни хорошим.

Когда вы сможете свободно контролировать баланс своей вегетативной нервной системы, вы сможете вести здоровый образ жизни в любом возрасте. Это еще не все. Вы раскроете потенциал для проявления своих способностей, что, несомненно, будет большой помощью на вашем жизненном пути.

Эта книга, я уверен, станет первой популярной книгой, написанной врачом, о методах контроля вегетативной нервной системы, которые, вероятно, вскоре станут общепризнанными методами поддержания здоровья. Сейчас я, будучи врачом и практикуя этот метод, говорю с уверенностью:

«Сознательное регулирование баланса вегетативной нервной системы изменит все в вашем теле».

И это изменение будет идти только в положительном направлении.

Ключ к контролю над вегетативной нервной системой – это медленность.

Осознанно следите за медленностью, дышите медленно, двигайтесь медленно, живите медленно.

Таким образом, уровень активности вегетативной нервной системы, который может быть сниженным, начнет повышаться, и баланс вегетативной нервной системы начнет восстанавливаться. Контроль над вегетативной нервной системой – это действительно контроль над жизнью. Я уверен, что, если вы начнете применять эти методы на практике, эта книга может изменить вашу жизнь.

Глава 1 Все можно объяснить этим

Почему женщины живут дольше мужчин?

Я почувствовал ухудшение физической выносливости своего тела после 30 лет. Дежурство в больнице, которое я переносил легко в 20 лет, стало крайне тяжелым после 30 лет. В 20 лет я мог продержаться без сна несколько дней, и мне это не приносило особого вреда, но после 30 лет я чувствовал себя ужасно уже после одной ночи дежурства.

«Ага, так вот что значит стареть», – думал я, но в то же время я испытывал некоторое недоумение по поводу этого резкого изменения. Я не мог понять, почему спад физической выносливости случился так внезапно.