Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Тайгер Вудс идет, вытягивая спину и медленно вынося таз вперед. Этот способ ходьбы, когда спина вытянута и человек идет медленной походкой, является наилучшим для устойчивости баланса вегетативной нервной системы.

Почему же такой способ ходьбы полезен для вегетативной нервной системы? Во-первых, это связано с открытием дыхательных путей. Когда дыхательные пути открыты, количество поступающего в легкие кислорода увеличивается.

Наш организм очень чувствителен. Когда количество поступающего в легкие кислорода уменьшается, организм начинает сужать периферические сосуды, чтобы приоритетно направить обогащенную кислородом кровь в мозг. Таким образом, чтобы увеличить количество крови, идущей в мозг, организм ограничивает кровоток к периферии. Именно поэтому, когда в крови содержится мало кислорода, конечности становятся холодными, чувствительность уменьшается, могут появиться онемения и человек начинает хуже двигаться.

И наоборот, когда количество поступающего кислорода увеличивается, периферические сосуды расширяются. Расширение периферических сосудов позволяет кислороду и питательным веществам достичь каждой клетки в организме, улучшая общую подвижность организма.

Если вы просто выпрямите спину, вы действительно можете изменить состояние своего тела. Если вы поднимете грудь, распрямитесь и будете смотреть вперед, а не вниз, объем воздуха, поступающего в организм через дыхательные пути, изменится. Это непосредственно повлияет на количество поступающего кислорода в организм, что, в свою очередь, мгновенно изменит состояние периферических сосудов в организме. Наше тело на самом деле очень чувствительно к таким изменениям.

Почему йога полезна для здоровья

Еще одна важная причина, почему медленная ходьба является полезной для здоровья, связана с дыханием.

Наше тело быстро реагирует на увеличение активности, при быстром движении мы начинаем чаще дышать, что может создать иллюзию, что мы получаем больше кислорода. Однако на самом деле количество поступающего в организм кислорода уменьшается. Это происходит потому, что, несмотря на увеличение частоты дыхания, оно становится поверхностным.

Дыхание связано с вегетативной нервной системой потому, что вегетативная нервная система контролирует сужение и расширение сосудов. В основном, когда доминирует симпатическая нервная система, сосуды сужаются, а когда доминирует парасимпатическая нервная система, сосуды расширяются. Поэтому, когда организм ощущает недостаток кислорода, сосуды сужаются в ответ на доминирование симпатической нервной системы, и, наоборот, когда кислорода становится больше, сосуды расширяются под воздействием парасимпатической нервной системы.

Однако эти изменения не происходят из-за прямого изменения активности симпатической или парасимпатической нервной системы. Эти системы регулируются балансом вегетативной нервной системы через изменения в доминирующей активности парасимпатической нервной системы.

Поэтому при доминировании симпатической нервной системы из-за поверхностного частого дыхания доминирующая активность парасимпатической нервной системы снижается, что приводит к тому, что вы не можете полностью проявить свои способности.

Тайгер Вудс понимает, что его способ ходьбы оказывает влияние на его результаты, и делает это осознанно. Можно заметить, что его способ ходьбы практически не меняется ни при каких обстоятельствах.

Тайгер Вудс всегда идет медленно и уверенно, независимо от того, какой счет игры, после удачного удара или после ошибки. Обычно, когда человек начинает нервничать, его движения становятся быстрыми и беспокойными. В результате беспокойства и тревожности дыхание становится поверхностным, и деятельность парасимпатической нервной системы снижается, что мешает человеку раскрыть свой истинный потенциал.

Похоже, такой способ ходьбы Вудса был изучен им во время практики йоги. Известно, что он внедряет йогу в свои тренировки, а основа йоги – это глубокое дыхание. Йога – это древняя практика, возникшая в Индии. Древние люди, даже не зная, почему глубокое дыхание полезно, поняли опытным путем, что такое дыхание – это лучший способ проявить свои внутренние способности, то есть лучший способ уравновесить баланс вегетативной нервной системы. Поэтому йога полезна для здоровья. Она помогает уравновесить баланс вегетативной нервной системы через глубокое дыхание.