Хорошая память в любом возрасте

4. Найдите дома музыкальный инструмент (маракасы, бубен, барабан и др.), или что‑то похожее на него из бытовых предметов (скалка, молоток, ложки и т. д.). Включите музыкальную композицию, прослушайте ее и постарайтесь, используя музыкальный инструмент, воспроизвести как можно подробней ритм. Постепенно используйте музыкальные композиции посложнее.

5. Прослушайте звуки нескольких музыкальных инструментов. Далее постарайтесь назвать какие именно музыкальные инструменты только что были услышаны. Усложнить задание можно называя инструменты в той последовательности, в который вы их прослушали. Когда вы легко справляетесь с данным заданием – начинайте прослушивать пение различных птиц, и определяйте на слух какой птице принадлежит звук.

6. При прохождении по улице старайтесь ухватить и удержать на несколько мгновений отрывок разговора прохожих, услышанный вами. Уделяя 15–20 минут в день данному упражнению уже через месяц вы удивитесь количеством и разнообразием несогласованных между собой фраз, услышанных и удержанных в памяти.

7. Старайтесь различать голоса встречаемых людей и вспомнить голос, когда его опять услышите. Или стойте в месте, где нельзя видеть говорящих, и пробовать различить их голоса и сопоставить их с лицами. В скором времени вы заметите, что у каждого человека своя манера произношения и ударений. Также станет очевидно, что люди различных стран и разных частей одной и той же страны обладают различной интонацией и особенностями произношения.

9. Каждая походка имеет свои характерные особенности и даже часто характер идущего обнаруживается в его поступи. Старайтесь услышать разницу в звуке шагов людей.

10. Для следующего упражнения вам понадобиться помощник. Ваш помощник читает вам строчку из какого‑нибудь стихотворения (или любую другую), а вы повторяете ее, пока она окончательно не закрепится в памяти. На следующий день ваш помощник должен заставить вас повторить первую строчку и выучить вторую, а затем повторить обе сразу. Прослушав строчку один раз, надо постараться повторить ее. Если повторить не представляется возможным, то прослушать еще раз и т. д., чтобы запомнить основательно. Затем повторить несколько раз, пока не убедитесь, что знаете ее, и постараться сказать ее в обратном порядке. Если она настолько хорошо запечатлелась в памяти, что как бы видится в сознании, то вам это не покажется трудным, раз вы приобрели навык. На третий день повторить выученные строчки раньше, чем приняться за следующую; выучив третью, повторить три сразу. В следующие дни прибавлять ежедневно по строчке, имея ввиду, что повторение – наиболее важное условие. Думать о значении слов, также как и о словах самих по себе, стараясь нарисовать умственную картину того, что описывается. Задаваться сразу слишком многим не следует. Строчка в день даст в скором времени материал, повторение которого не очень будет затруднять. Не следует относиться с пренебрежением к видимой простоте и «легкости» задачи. По данной система индусские ученики учатся запоминать большие по объему книги. В ходе этого упражнения развивается и приучается ухо и разум получать впечатления, сохранять их и вызывать. Со временем обнаружится, что ваша слуховая память возрастает с каждым днем. Если интерес к этим опытам ослабевает, то можно взяться, для разнообразия, за другую поэму или предмет, но не нужно забывать изредка повторять и старые строчки. Перемена придаст опыту новую прелесть и поможет вернуться к старым строчкам с новым интересом.

11. Перед сном расслабьтесь и постарайтесь из окружающих шумов вычленить конкретные звуки. У соседей по‑прежнему громко работает телевизор. За окном, где‑то далеко, лает собака. Загудели провода, видимо, ветер усиливается. На кухне осторожно шуршит оставленным на полу фантиком котенок.

12. В обеденный перерыв или другое удобное время, например, принимая ванну, вспомните какой‑то услышанный недавно звук. Пусть это какая‑то просьба родственника. Произнесите ее про себя с максимально точной интонацией. Потом попытайтесь изменить громкость и оттенки настроения фразы. Забавно и весьма продуктивно.

Двигательная память