Хорошие люди

Он не увидел, как она довольно улыбается, потому что шел сзади.

— Класс, — похвалила она саму себя, но сразу же сменила тон на серьезный, деловой, — Слушай. Если хочешь со мной заниматься, то придется делать так, как говорю. Без самодеятельности. Понимаю, твоему мужскому эго тяжело прогибаться под мнение девчонки, но кроссфит штука опасная. Даже матерые атлеты травмируются.

— Я же не пошел бегать, — оправдывался обиженный начинающий атлет.

— Вот и молодец. Значит, сейчас мы разогреемся, а после тренировки спину тебе раскатаем.

— Чего?

— Увидишь, — пообещала Настя, встала рядом с Геллером напротив зеркала, — Начинаем сверху?

— Как скажешь.

Она снова довольно улыбнулась.

— Какая прелесть. Греем шею, плечи, спину и далее по списку. Все движения по десять раз. Повторяй за мной.

Саша снова не смел возразить. Он видел эту разминку не раз, многие тренеры так готовили своих подопечных к работе. Поэтому ему не пришлось сомневаться в Настиной правоте. Немного напрягал хруст в суставах, но по мере выполнения движений он проходил. Это было хорошим знаком.

Геллер занервничал после разминки. Настя установила высокую степ-платформу. Она доходила Саше до колена.

— Это зачем? — поинтересовался он.

— Прыгать.

Он не успел заявить, что категорически против балета в духе групповых девчачьих занятий, потому что Настя поспешила объяснить.

— Так. Запоминай круг: пять бёрпи, пять запрыгиваний на тумбу, пять подтягиваний.

— Что такое бёрпи? — сразу уточнил Геллер, чтобы опять не лопухнуться, как с кроссфитом и функциональным тренингом.

Вместо ответа Настя упала на пол, вскочила, хлопнула в ладоши над головой.

— Это бёрпи. Пробуй.

Саша повторил за ней.

— Нет-нет, — поправила его Настя, — Отжиматься не надо, просто касаешься грудью пола, нужно прямо лечь, оторвать руки, потом подняться одним прыжком и хлопок за головой. Ноги широко держи, не сгибай в коленях, высоко не прыгай — так силы экономишь.

Он еще раз исполнил, учитывая ее замечания.

— Да, хорошо, — похвалила тренер, — На тумбу попробуй запрыгнуть.

— Это не тумба, — хохотнул Саша.

— Что поделать, спасаемся подручными материалами. Заскакивай. Нет, — сразу сделала она замечание, — Фиксируйся наверху, не качайся.

Настя показала — Саша понял.

— Подтягивания строгие, обычные, — продолжала вещать тренер.

— А какие еще бывают? — брякнул Геллер, все больше увлекаясь теорией.

Настя приподняла бровь.

— Киппинг, баттерфляй, обратный хват, разнохват.

— Оу.

— Ладно, потом заполним пробелы в твоем физкультурном образовании. Давай начнем. Делай все по пять раз. Я посчитаю. Старайся работать на пределе, по максимуму быстро. Нужно закрыть как можно больше кругов за десять минут.

— А по пять — не мало? Смешная цифра какая-то.

— Поверь, тебе так не покажется. Засекаю время — поехали. Бёрпи. Один. Два. Три…

Она считала повторения, напоминала о технике. Саша без проблем сделал круг, лишь немного запыхался. Он по привычке потянулся за водой.

— Эй, отставить, — как в армии гаркнула Сокол, — Потом напьешься. Второй круг. Быстро, быстро, быстро.

Уже после тумбы Саша предпочел бы отдышаться, но Настя безапелляционно указала ему на турник. Геллер подтягивался, сцепив зубы. Спина, которая и так ныла после вчерашнего, казалась ему сплошным сгустком боли.

После третьего круга начало темнеть в глазах. Настя позволила отдышаться, хлебнуть водички, но не более.

— Давай-давай, продолжаем.

На седьмом круге стало легче. Мозг отключился, позволив телу совершать движения по инерции. Геллер уже не чувствовал боли, он просто делал. Лишь голос Насти звучал набатом:

— Два, три, четыре… пять. Молодец. Девятый круг. Берпи, берпи. Полторы минуты осталось. Успеешь еще пару.

Это были очень долгие полторы минуты. Но напророченные два круга Саша все-таки закрыл. Едва Настя дала отбой, он рухнул прямо на пол, дыша, как конь, весь в мыле, боясь, что сейчас выплюнет собственные легкие или в лучшем случае сдохнет. Но умереть спокойно ему не дали. Не дала. Тренер.

Она присела на корточки, взглянула на него одновременно с уважением и сочувствием.

— Ну-ну, — Настя похлопала Геллера по плечу, вроде как подбадривая, — Знаешь, что самое веселое?

Саше в принципе было не весело, но он из вежливости поддержал разговор.

— Что? — каркнул он.

— Это только начало тренировки.

Наплевав на приличия и воспитание, Геллер сквозь стоны тихо выругался отборным матом, и Настя звонко рассмеялась. Но веселилась она недолго, опять начала командовать.

— Ладно, вставай. Нельзя останавливаться, — накинулась на него мучительница.

Она без церемоний схватила Сашу за руку, потянула, поднимая.

— Походи, воды попей. Три минуты перерыва и следующий комплекс.

— Три минуты — это прекрасно, — плевался сарказмом Геллер, — Как раз успею до туалета — поблевать кровью.

И он поплелся в сторону уборной. Настя мгновенно оказалась рядом.

— Эй? Серьезно? Так плохо? — переживала она.

Саша фыркнул.

— Шучу. Жить буду. Воды только наберу.

— Не надо так шутить. Я же переживаю.