Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Кто-то может подумать, что я намеренно пропагандирую сидение на стуле или лежание. Вовсе нет. Я за активный образ жизни. Но я также и за то, чтобы использовать все имеющиеся возможности для снижения веса. И если учесть, что многие люди проводят в офисах, или сидят на кассе, или за прилавком магазина, или еще где-то большую часть суток… И еще приличное время тратят на дорогу. А вечером любят посидеть перед телевизором… То я за то, чтобы использовать это время с пользой для себя. Вот и все. Я за то, чтобы вместо того, чтобы годами собираться начать бегать по утрам или купить абонемент в фитнес-клуб, вы могли прямо сегодня прийти домой и сделать что-то для себя хорошее и полезное. И начать худеть. Прямо сегодня. Да что там. Прямо сейчас. Вот сейчас вы сидите и читаете книгу. Отлично. Продолжайте читать книгу, но при этом напрягите свои ягодичные мышцы. Так и сидите. Сидите. Сидите. Ну, еще немного. Все, можно расслабиться. Вот вы уже сделали хорошее дело для своего любимого организма. Сложно было? Нет.

Для чего мы проделали этот опыт? Чтобы вы могли убедиться: простое напряжение мышц оказывает воздействие на наш организм. Явное. Совершенно явное. В теле появляется тепло, сердцебиение учащается - значит, работа пошла. Работа пошла. А если в организме идет работа, то значит, и обмен веществ не дремлет. Именно то, что нам нужно. А специалисты пусть дальше разбираются между собой, сжигается жир или не сжигается во время статического напряжения. Нам это не важно. Для нас статические упражнения - это дрова, которые мы время от времени подбрасываем в топку нашего обмена веществ, чтобы он не затухал. И тем самым создаем благоприятные условия для снижения веса. То есть для сжигания жира. Вот и все. И мы не делаем упражнений. Мы просто используем статическое напряжение тогда, когда есть для этого возможность.

Вот, например, вы стоите и ждете лифт. Просто стоите. А можете стоять, напрягая все тело. Руки, ноги. Все, что можно. Даже челюсти можно напрячь, плотно сжимая зубы. Одна минута. Но эффект не заставит себя ждать. Вы его просто почувствуете. Просто почувствуете. Не надо мне верить. Попробуйте. Ощутите это на себе. Одна минута - и ваше тело уже явно не спит. Явно. И за эту минуту вы потратили в разы больше калорий, чем если бы просто стояли. И вы можете делать это где угодно. Где угодно. Вот и все. Вот в чем смысл.

Не надо никаких правил. Иначе все опять будет как всегда. Просто возьмите это в жизнь. Уясните смысл и возьмите это в жизнь. Вот лежите вы на диване, смотрите фильм. Напрягите мышцы голени, подержите секунд 10 - отпустите. Потом мышцы бедра. Потом ягодиц. Потом живота. Потом плечи. И сделаете своему телу потрясающий подарок. Да. И оно вас за это отблагодарит. Приятными ощущениями в теле и повышением обмена веществ. И мышцы вам тоже будут благодарны. Ведь им нужна нагрузка. Она нужна им для жизни. А статическое напряжение - это тоже нагрузка. И они ей рады. Очень. Так побалуйте свое тело. Ведь вы же любите его. Тем более что это совсем нетрудно.

Надо просто взять себе в привычку - радовать свое тело необременительными физическими нагрузками. Как можно чаще. Вот и все. Просто…

НАСТРОЙ

Вот давайте сделайте это еще раз. Встаньте, расправьте плечи, глаза к горизонту, грудь колесом и… Да, мое тело стройное. Да, я совершенство. Да, у меня все получается. И радость. И удовольствие. И гордость за себя. И все это как бы вдалбливаем в себя: «Да. Да. Да, так есть. Да, я такой. Да, я такая. Я смогу. У меня все получится». И плечи еще больше расправили. И грудь еще больше колесом. И в теле напряжение. И волны проходят по телу каждый раз, когда мы вдалбливаем в него свою основную мысль: «Да, мое тело совершенно. Да, я могу есть все, что хочу, и худеть». И мысленный взор туда-сюда по телу бегает, снизу-вверх, сверху-вниз, охватывая наше стройное идеальное тело. Таким, каким мы его видим. Таким, каким мы его хотим видеть, таким уже видим прямо сейчас. И пробегаем по нему мысленным взором. Не по тому, что есть. А по тому, что будет. И радуемся. Наслаждаемся. И при этом грудь еще больше колесом. Плечи максимально расправлены. Мышцы спины напряжены. Живот втянут. И значит, мышцы живота тоже напряжены. Ноги тоже не расслаблены. Несколько минут. И все.