Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни

Освобождение. Упражнение № 22

Выберите одну область, в которой целостность была вам недоступна. Поймите, какой страх мешает вам говорить правду и поступать правильным для вас образом. Расскажите об этом заслуживающему доверия человеку. После этого найдите в себе силы быть правдивым или иным способом исправить ситуацию. Скажите себе, что вы справитесь. Обнаружение правды может повлечь за собой кризис для вас и окружающих, но важно верить, что все его переживут.

Установление границ

Границы необходимы для выживания. Установление границ позволяет славным парням больше не чувствовать себя беспомощными жертвами и возвращает их личную силу. Определение границ – одно из важных умений, которому я обучаю славных парней, желающих исцелиться.

Я иллюстрирую идею границ, укладывая шнурок на землю. Затем я говорю славному парню, что собираюсь пересечь эту границу и толкнуть его. Я говорю, что он должен остановить меня, когда ему станет некомфортно. Обычно славный парень встает подальше от шнурка и позволяет мне пройти несколько шагов по своей территории, прежде чем останавливает меня. Один славный парень позволил оттолкнуть себя на несколько шагов и только тогда меня остановил. Иногда славные парни даже позволяют прижать себя к стене.

Это упражнение – наглядная демонстрация необходимости границ во всех областях жизни. Славные парни обычно вполне комфортно чувствуют себя, отступая, поддаваясь и сохраняя мир. Они считают, что если отступят, другой человек перестанет давить и все будет хорошо.

Часто случается, что славные парни перебарщивают, узнав о возможности устанавливать границы. Они вообще любят впадать в крайности. Они начинают самозабвенно ставить границы, орудуя кувалдой и топором. И не сразу понимают, что им требуется ровно столько сопротивления, сколько нужно для достижения своих целей.

Со временем они узнают, что смысл границ заключается не в том, чтобы изменить других людей, а в том, чтобы измениться самим. Если кто-то пересекает их границу, это проблема не другого человека, а их собственная.

Из-за воспоминания о страхе славные парни часто неосознанно задействуют те шаблоны, которые кажутся им недопустимыми. Это следует из детства: славные парни показывают окружающим, чтодопускают нарушение своих границ. Но когда они начинают брать на себя ответственность за то, как с ними обходятся другие, их собственное поведение тоже меняется. Когда они перестают терпеть то, что считают недопустимым, у людей вокруг появляется возможность действовать иначе. Это позволяет отношениям существовать и развиваться.

Джейк, военнослужащий лет двадцати пяти – хороший пример того, как разрешение недопустимого поведения разрушает отношения, а установление границ дает им шанс уцелеть.

Незадолго до свадьбы его невеста Киша завела роман со старым дружком. Джейк не хотел ее терять, поэтому простил и обещал никогда не поднимать тему ее неверности. Это фактически позволило Кише делать, что заблагорассудится, а Джейк должен был сдерживать чувства и ходить на цыпочках. Он всегда взвешивал свои слова, чтобы не сказать чего-то «плохого», что могло бы ее расстроить.

Как-то раз, когда они пошли с друзьями развлекаться, Киша выпила лишнего. В таком состоянии она становилась неуправляемой и флиртовала со всеми подряд. На этот раз она сделала Джейку пару обидных замечаний и провела остаток вечера, танцуя с другим мужчиной.

Сперва Джейк держал язык за зубами, но потом не сдержался и сказал Кише, что она пьяна и пора ехать домой. Она послала его, не отвлекаясь от танца. Джейк в ответ назвал ее сукой и уехал домой один.

Один из друзей привез Кишу домой под утро. До вечера она молчала. Джейк не хотел ничего говорить, но, не выдержав нескольких часов страданий, извинился за то, что назвал ее сукой.

Через несколько дней он не особо охотно рассказал об этом эпизоде в группе «Хватит быть славным парнем!». Участники сдержанно осудили его поведение. Они указали на то, что готовность Джейка прощать недопустимое поведение дало его жене право поступать, как ей заблагорассудится. Они сказали, что проблема не в Кише, а в нем самом. И пока он не изменится, не изменится и она. Не устанавливая границы, он мешал своему браку стать лучше.