Хватит думать! Действуй!

«Я решаю лучше себя чувствовать». «Я решаю быть более уверенным в себе». «Я решаю иметь больше денег» и т. д.

Хотя это лучше, чем утверждать негативное, подобные аффирмации все равно косвенно привлекают внимание к нежелательной ситуации, которую человек хотел бы изменить, то есть к тому, что должно стать «лучше» или чего должно быть «больше». В результате какая-то часть подсознания сосредоточивается на возможном неблагоприятном исходе, и весь процесс повторения позитивной аффирмации теряет смысл.

Позвольте привести пример.

Когда я спрашиваю участников тренингов о том, чего они не хотят, они начинают в подробностях рассказывать о том, что хотели бы устранить из своей жизни. Например: «Я хочу, чтобы мой любимый не проводил так много времени со своими друзьями» или «Я знаю, что мне не нужна работа, предполагающая дальние поездки».

Дело в том, что они очень четко представляют себе, чего не хотят, и совсем не представляют — или в лучшем случае весьма смутно, — чего хотят. Иными словами, все их мысли сосредоточены на проблемах, на том, чем они недовольны.

К сожалению, так вы никогда не сформулируете эффективную аффирмацию. Постоянно думая о том, чего вы не хотите или что вам не нравится, вы лишний раз закрепляете в памяти негативный образ, и в результате будете переживать данную ситуацию снова и снова.

Но если вы сможете представить себе благоприятный исход, шансы на него будут значительно выше. Таким образом, если вы сумеете сосредоточиться на желаемом, то таким и будет наиболее вероятный конечный результат. Почему это так важно?

Потому что подсознание работает подобно компьютеру. Как вы, наверное, знаете, компьютер «думает» буквально, поэтому, вводя какой-то запрос, нужно тщательно подбирать слова. Подсознание и сознание действуют точно так же.

Как и компьютер, они воспринимают всю поступающую информацию буквально. Информация на выходе, то есть в данном случае конечный результат действий, будет зависеть от точной формулировки команды. Если наш внутренний компьютер ее не поймет, он просто не будет знать, что делать!

Поэтому если в аффирмации использовать сравнение, например «лучше учиться», то подсознание не поймет этой команды. Для него «лучше» может означать все, что угодно: и «намного лучше», и «немного лучше».

Подсознание не знает, какой смысл вы вкладываете во фразу «лучше учиться»: на «отлично» или на «удовлетворительно с плюсом». Для него «удовлетворительно с плюсом» уже будет лучше в том случае, если вы учитесь на «удовлетворительно».

Поэтому если ваше утверждение допускает неоднозначное толкование, то результат тоже может оказаться неоднозначным.

3. АФФИРМАЦИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ КОНКРЕТНОЙ

Как вы уже знаете, нужно точно формулировать свои желания. Аффирмация не должна содержать неопределенных сравнений типа «больше» или «лучше». Говорите конкретно, чего вы хотите.

Например:

«Я решаю заработать 50 тысяч долларов в этом году». А не:

«Я хочу в этом году заработать больше, чем в прошлом».

Первое утверждение конкретно, а второе неопределенно. Подсознание не понимает команд, допускающих неоднозначное толкование. Если вы зарабатываете 40 тысяч долларов в год и просто говорите: «Я хочу в этом году заработать больше, чем в прошлом», подсознание не имеет ни малейшего представления о том, что значит «больше», поэтому может интерпретировать это как «чуть-чуть больше», и в итоге вы заработаете 40 тысяч 1 доллар!

Кроме того, программируя подсознание, старайтесь не употреблять слов вроде «процветание» или «изобилие». Оно не понимает подобных понятий, поскольку они неконкретны. Лучше укажите, какую именно сумму денег хотите получать. Вспомните предыдущий пример. Мы сказали:

«Я решаю заработать 50 тысяч долларов в этом году». А не:

«Я решаю достичь финансового процветания и изобилия».

Очень важно, чтобы результат казался реалистичным с точки зрения вашего представления о себе. Не преувеличивайте и не преуменьшайте. Четко представьте себе, чего хотите достичь; вы должны быть в состоянии мысленно принять свою цель без всякого напряжения. Все зависит от восприятия.

Если вы хотите похудеть, то укажите конкретный вес.

«Я хочу весить 65 килограммов к… (укажите срок)».

Если вы хотите стать хорошим родителем, не стоит говорить: «Я решаю стать лучшей матерью».

Это не поможет представить себе четкий образ желаемого результата. Лучше скажите:

«Я решаю каждый день посвящать десять минут тому, чтобы помочь своему ребенку стать более уверенным в себе», «Я решаю каждый день посвящать десять минут тому, чтобы помочь своему ребенку почувствовать родительскую любовь и поддержку» или «Я решаю воспитывать своего ребенка справедливо, твердо и настойчиво».

Аффирмация «Я хорошо играю в теннис» тоже не поможет. Укажите конкретно, какие составляющие своей техники вы хотели бы улучшить — подачу, замах, завершение удара.