Читаем Китайские упражнения для укрепления здоровья и иммунитета полностью

Китайские упражнения для укрепления здоровья и иммунитета

Как провести сеанс акупрессуры

1. Займите удобное положение – сидя, лежа, стоя; по возможности исключите влияние внешних раздражителей (телефонные звонки и др.).

2. Выберите описание болевых ощущений или болезненных состояний, соответствующее вашей проблеме. По рисунку найдите нужные биологически активные точки. Воздействуйте на точку круговым вращением со скоростью 2 оборота в секунду. Кожный покров при этом интенсивно сдвигается относительно мышцы или суставной (костной) ткани. Палец старайтесь не отрывать от тела в продолжение всего воздействия.

3. Время воздействия на одну точку не должно превышать 5 минут. Эффект утоления боли наступит быстро и продолжится длительное время. Затем акупрессуру можно повторить.

Определим степень давления на биологически активную точку.

♦ Легкий круговой массаж акупрессурой точки применяется при острых болях или в случае первичного воздействия акупрессурой. Он производится подушечкой указательного пальца в течение 1–5 минут.

♦ Массаж средней силы производят многократно в течение дня по 30 секунд. Он используется при хронических заболеваниях, когда болевой синдром позволяет более плотное прикосновение, а общее состояние не ухудшается после сеанса акупрессуры.

♦ По мере привыкания к акупрессуре можно использовать сильное давление большим пальцем.

Приемы для профилактики и лечения простудных заболеваний

При насморке. Профилактика простуды

Используются симметричные гармонизирующие точки над внутренними концами бровей (фото 3). Затем прикройте глаза и массируйте симметричные возбуждающие точки у наружных уголков глаз (фото 4). Затем симметричные успокаивающие точки под глазами, по ходу гайморовых пазух (выступающие кости лица – фото 5). Затем симметричные специальные точки у крыльев носа (фото 6).

Фото 3

Фото 4

Фото 5

Фото 6

По 1 минуте легко указательным пальцем синхронно надавливается каждая пара точек. Последовательность проведения: сверху вниз. Акупунктура поможет и в случае начавшегося насморка, и как профилактическое средство.

При воспалении верхних дыхательных путей

Используются специальные симметричные точки, расположенные на 1,5 пальца ниже нижнего века и на 1 палец по бокам от крыльев носа. Сядьте спокойно, уприте подбородок в большие пальцы, а указательными пальцами обеих рук синхронно с умеренным усилием давите на точки (фото 7). Необходимо выполнить 64 круговых надавливания (направление вращения – в противоположные от носа стороны).

При ангине (гнойные миндалины)

Большой палец массируемой руки на уровне нижнего края ногтевого ложа зажимается между большим и указательным пальцами другой руки (фото 8). Надавливание проводится преимущественно большим пальцем, усилие прессуры – среднее, продолжительность – около 10 секунд. Надавливайте на обе руки периодически в течение дня.

Фото 7

Фото 8

Грипп – лечение и профилактика

Надавливают симметричные возбуждающие точки у наружных уголков глаз (фото 9). Затем симметричные успокаивающие точки под глазами, по ходу гайморовых пазух (выступающие кости лица – фото 10). По 1 минуте легко указательными пальцами синхронно надавливается каждая пара точек. Последовательность проведения: сверху вниз. Акупунктура поможет и в случае разразившегося насморка, и как профилактическое средство.

Фото 9

Фото 10

При ушной боли

Выполняется легкая акупрессура гармонизирующей точки, расположенной сразу над ухом (фото 11). Воздействуйте только со стороны больного уха до улучшения состояния.

При болях в суставах

Используйте акупрессуру гармонизирующей точки, расположенной снаружи локтевой складки (фото 12). При острой боли выполняется легкое надавливание, при хронических артритах периодически в течение дня используйте сильное надавливание. Продолжительность надавливания – до улучшения состояния.

Фото 11

Фото 12

При простудной боли в шее

Используйте симметричные гармонизирующие точки у основания шеи. Акупрессура проводится указательными пальцами с нарастающей силой. Большие пальцы при этом сжимают и удерживают мышцу с передней стороны туловища (фото 13, 14).

Фото 13

Фото 14

Древние секреты рефлексотерапии

Пять типов шу-точек: желудок, легкие, суставы, сердце, болезни жара

Пять шу-точек – пять типов точек двенадцати главных меридианов.

Их называют точки-истоки, точки-ручьи, точки-быстрины, точки-реки, точки-устья.

Такие точки существуют на меридианах Цзан-органов (плотных органов, относящихся к Иньской системе) и Фу-органов (полых органов, относящихся к системе Ян).

Главная функция плотных органов – переработка и хранение питательных веществ, жизненной энергии ци, крови и жидкостей тела. Главная функция полых органов – переваривание пищи и выведение шлаков из организма.