Ключевые идеи книги: Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза

Как и плацебо, ноцебо стало предметом многих исследований. Так, в 1960-х годах было проведено исследование в группе пациентов, страдающих бронхиальной астмой. 40 пациентов получили ингаляторы с водяным паром, при этом им сказали, что в ингаляторах – раздражающее вещество. В итоге почти половина из группы пережила спазмы дыхательных путей и еще почти треть – острые приступы. После этого пациенты получили новые ингаляторы с тем же паром, но им сказали, что внутри – лекарственный препарат для облегчения симптомов. У всех участников эксперимента проходимость дыхательных путей восстановилась. На что все они реагировали на самом деле? На водяной пар, поступавший в их легкие? Нет. Они реагировали на собственную мысль: они «знали», чем дышат.

Все это свидетельствует об одном: перемены в нашей жизни и теле начинаются с перемен в голове, с изменения мыслей.

Мысль трансформирует реальность благодаря работе передней части головного мозга. Весь процесс можно разбить на три этапа: обусловливание, ожидание и смысл.

Обусловливание (условный рефлекс) формируется, когда мы связываем опыт с определенными ощущениями (выпил обезболивающее – прошла головная боль). Обезболивающее выступает в качестве стимула, который приводит к той или иной реакции. Если сочетать естественный стимул с условным и делать это постоянно, то со временем первый (в нашем случае обезболивающее) можно заменять вторым (плацебо). Реакция организма будет той же.

Ожидание возникает, когда мы начинаем думать о другом исходе. Например, страдающий от хронического заболевания пациент слышит от врача хорошие отзывы о некоем препарате. В его мозге возникает связь между этим препаратом и иной, новой для него реальностью, в которой он живет без боли.

Смысл. Действие, наполненное осознанным смыслом и, следовательно, энергией, скорее приведет к ожидаемому результату. Ведь одно дело – махать шваброй (например), а другое – заниматься этим, думая о том, что ты тренируешь мышцы и сжигаешь калории. Чем больше смысла и веры, тем лучше результат.

Ежедневно нас посещает 60–70 тысяч мыслей, большинство из них – те же, что были вчера и позавчера.

Джо Диспенза: «Если вам кажется, что большую часть жизни мы проживаем на автопилоте, это на самом деле так. Стереотипные мысли заставляют нас делать стереотипный выбор. А такой выбор приводит к совершению тех же самых поступков. Эти неизменные поступки приводят к тому же самому опыту и эмоциям».

Поэтому мы проживаем дни, так похожие один на другой: наше прошлое становится нашим будущим. Чтобы порвать порочный круг, достаточно одного: обращать внимание на мысли и менять их.

Джо Диспенза: «Следует понять те бессознательные поступки, которые ты предпочитаешь совершать и которые приводят к одним и тем же последствиям в опыте, а затем научиться делать новый выбор, совершать иные действия и получать иной опыт».