Ключи ко всем боевым искусствам. От карате до Русского стиля рукопашного боя

В последнем сообщении четко сформулирована основная проблема большинства современных методик обучения боевым искусствам: mxa: «… я кучу времени потратил на отрабатывание техник, практически неэффективных в реальном бою. А вот если бы была четкая схема, какой навык за каким ставится, обучение происходило бы намного быстрее».

Бывает и еще хуже… Например, когда я сам только начинал тренироваться (с рукопашного боя с элементами каратэ и борьбы), из-за неправильной методики тренировок очень часто происходили травмы. Когда, например, тренер ставил спарринговаться учеников с совершенно разным уровнем подготовки. Понятно, что с человек с недельным опытом мало что может противопоставить тому, кто прозанимался 2–3 года… Поэтому после некоторых тренировок приходилось буквально «приползать» домой из-за очередной травмы, а потом несколько дней (а иногда и недель) восстанавливаться. При правильной методике тренировки, когда прежде всего изучается ДВИЖЕНИЕ, а уже потом идет спарринг, всех этих неприятностей можно избежать…

Кроме того, общеизвестно, что вероятность получить травму в спарринге с новичком гораздо выше, чем с опытным бойцом. Опытный боец может рассчитывать свои движения, а начинающий – нет.

И еще один минус такого «метода обучения» («Захочешь научиться плавать – выплывешь!») заключается в том, что далеко не все после нескольких травм приходят тренироваться дальше, т. е. отсев очень большой…

Сейчас, когда, например, человек приходит на тренировки по боевой системе «Ледокол», ему ставится прежде всего ДВИЖЕНИЕ, типичные простые реакции и начальные цели. И когда занимающийся подходит к спаррингам, уже имея определенную двигательную базу и ощущение пространства, травм почти не бывает.

Если тренер знает принцип «корни и ветви», если обучение производится в определенной последовательности: от более глубоких, «корневых» уровней к более поверхностным и очевидным, тогда и техника учеников будет опираться на надежный фундамент, и само обучение будет более эффективным и безопасным.

Пока же на практике повсеместно наблюдается следующее: декларирование изучения «базовых движений» и вместо этого – заучивание приемов, которые действительно никогда не придется применять.

Если сначала в обсуждениях этого вопроса на форуме было много ерунды, то ближе к концу текст становится все более и более интересным и конструктивным. И в заключение темы все-таки было найдено главное: Nicksrub: «На мой взгляд, нужно сразу учить бить из движения, удар на месте – это частный случай удара с шагом».

Можно заметить, что хотя в материалах этого форума обсуждение было не так глубоко, как на форуме «Кои», тем не менее оно затронуло несколько очень важных для практики моментов.

Это и сам принцип базового навыка, и цельное движение телом, и психологический настрой, и состояние сознания во время схватки, и реакция, и намерение, и вибрационные техники, и работа с образом, и даже объединение физического тела с более тонкими телами (эфирным, астральным, ментальным)…

Так что же такое БАЗОВЫЙ НАВЫК, на чем он основан, из чего состоит, от чего зависит и, самое главное, как его отрабатывать?

Первой стадией освоения базового навыка является изучение «ДВИЖКА», который основан на естественных движениях человека, скорректированных для боевого применения. При помощи «движка» вы можете делать концентрацию силы в различных участках боевого пространства и выполнять уходы из опасных зон. Подчеркиваем, что это еще не техника какого-либо стиля, а просто функциональные движения. Любой стиль строится на применении некоторых компонентов основного «движка». Например, в боксе предпочтительным будет один тип БАЗОВЫХ движений, в Айкидо несколько другой. Достаточно трудно сделать сочетание в одном стандартном стиле разных функциональных движений. Были попытки, например, соединить в один стиль Айкидо и каратэ, но это, естественно, не увенчалось успехом. Зная основной «движок» и несколько простых упражнений для его отработки, вы при желании сможете даже соединить несоединимое. Например, в одной связке применить базовые движения из бокса и Айкидо… Естественно, с достижением нужного практического результата, а не забавы для…

Почему имеет смысл именно «движок», а не просто естественные движения, как писал кто-то на форуме? Потому что инстинктивные движения чаще всего будут хотя и быстрые, но все-таки фрагментарные. Ближайшую задачу, возможно, и удастся решить, а с последующими будет гораздо сложнее: Dark Samurai – «А они от второго удара отшатываться не успевают…»

Суть «движка» именно в том, что он дает возможность ВСЕ движения выполнять цельно, с сохранением формы!

Следующая стадия – это умение применять «движок» уже не просто, чтобы двигаться в пространстве, а в ответ на действия противника.

Здесь тренер должен не только дать определенную последовательность наработок, но и знать, как протестировать степень освоения. Многие проблемы, которые могут потом возникнуть, в идеале должны быть устранены именно здесь, с неоднократным возвращением (если требуется) к недостаточно усвоенным аспектам.

На третьем этапе происходит переход от техники («движка») к психологии. К тому состоянию, в котором движения выполняются оптимально. В самом простом виде это состояние «безмыслия», которое уже было описано. Как только появляются какие-то мысли (неважно, хорошие или плохие), исчезает чистое восприятие пространства (ситуации), и противник тут же этим пользуется…

Когда намечена основная линия освоения навыка, к нему добавляются дополнительные ключи, которые на начальном этапе только осложняли бы восприятие. Например, то, что в окинавском каратэ называется «мутими», – способ передачи силы от бедер к рукам, когда верхняя часть тела расслаблена и производит своеобразное короткое сотрясение.

Об этом пишет Швец: « У реагирования есть еще одна составляющая – приведение соответствующих мышц в тонус. Если они уже в тонусе, то время реагирования сокращается. Возможно, боксерские прыжочки позволяют сократить время реагирования перемещениями на перемещения соперника – ноги в тонусе. В принципе можно, наверное, мелко сучить ручками перед собой – эффект будет тот же. Амплитуду этих движений можно постепенно уменьшать, практически до нуля, оставив лишь «ощущение тонуса». Это ощущение и готовность к любому движению есть одно из важных требований выполнения кат каратэ (не помню, как это по-японски)».