Книга номер 1 # про здоровье

На данном этапе – с помощью обратной связи. Если эмоции влияют на внешний облик, значит, и внешний облик должен влиять на них.

Превратимся в актеров. Попробуем сыграть роль несчастного человека. Играем честно, без предвзятости, расслабившись и освободив мозг.

Ссутультесь, сгорбитесь, руки безвольно опустите! Уголки рта опущены, брови скорбно сведены.

Через какое-то время прислушайтесь к себе. Обратите внимание на мысли, которые приходят вам в голову. Наверняка это что-нибудь неприятное – воспоминания о былых обидах, поражениях, просчетах. А ведь только что вы и думать не думали об этих вещах. Вас подтолкнула к ним ваша поза, мимика и осанка.

Теперь распрямитесь, поднимите голову и расправьте плечи. Глубоко с облегчением вздохните, словно только что сбросили тяжкий груз. Не правда ли, вы уже улыбаетесь? Вам вспоминается что-то приятное, на душе становится радостно и легко. К этой радостной легкости вас также подтолкнули ваша осанка и поза.

Усложним упражнение. Снова войдем в роль несчастного человека.

Опустите голову, глубоко и судорожно вздохните несколько раз. Вы, кажется, всхлипнули, а на глаза навернулись невольные слезы? Не сдерживайтесь.

Вспоминайте, вспоминайте ваши самые горькие разочарования и потери. Плачьте, плачьте, это не стыдно, со слезами уходят обиды! Вспомните детство! Попробуйте зарыдать горько и безутешно!

Достаточно. Остановитесь. Вспомните, как быстро высыхают детские слезы. Распрямитесь, расправьте плечи. Глубоко вздохните. Улыбнитесь будущему. Перейдите к спокойствию. Запомните это состояние.

А теперь попробуйте засмеяться. Пусть смех поначалу будет немного искусственным. Смейтесь-смейтесь. Вспомните какой-нибудь уморительный случай. И другой! И третий!

Вам не придется долго копаться в памяти, она сама вам будет подкидывать их. Смейтесь вслух, не сдерживайтесь, это тоже не стыдно. Хохочите, как в детстве, – беззаботно и от души!

И снова перейдите к состоянию спокойствия.

Такие переходы от одного чувства к противоположному называются принципом маятника.

А на сегодня достаточно. Отложите книгу, не заглядывайте на следующие страницы. Отдыхайте, настраиваясь на завтрашний день. Впереди вас ждет много нового и интересного, а предвкушение чего-то хорошего уже благотворно само по себе.

Урок четвертый

1. Суставная гимнастика 2. Образное дыхание 3. Тренировка эмоций 4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных участках тела • нижняя часть тела (до пупка) • позвоночник • руки и плечевой пояс 5. Запуск очистительного механизма (работа с областью печени и почек) 6. Улучшение зрения и/или слуха 7. Бесконтактный гинекологический аутомассаж

Основной задачей является восстановление биологической молодости организма. Восстановление здоровья – задача попутная, но не менее важная, и путь к ее решению следует разбить на этапы. Постараемся понять, почему.

Во-первых – весь опыт прошлых разочарований, горечь воспоминаний о неудачных попытках выздоровления.

Во-вторых – желание «взять крепость с ходу, сразу».

В-третьих – неправильный образ жизни.

Этот список можно продолжать и продолжать.

В таких случаях восточная медицина предлагает свою стратегию:

Первое – убрать тяжесть с плеч печени – шлаки, которые накопились в организме;

Второе – устранить кишечные расстройства, также лежащие тяжелым грузом на печени.

Например, печень плохо работает, оттого что «барахлит» желудочно-кишечный тракт, расстроился кишечник и другие органы. Возникает заколдованный круг, и печени уже трудно выйти из-под такого пресса.

Недуг растет как снежный ком, захватывая новые органы, все более ослабляя защитные силы организма.

Так, расстроенный желудок плохо переваривает пищу, следовательно, трудно кишечнику. Продукты брожения непереваренной пищи и яды, которые должны обезвреживаться при нормальной деятельности желудка, печени, почек и других органов, поступают в организм. И по цепочке органы начинают «кричать» о помощи, потому что им становится трудно.

Вот здесь восточная медицина делает отвлекающий маневр.

Если вы были в горах, то вам знакомо чувство неуверенности в своих силах, появляющееся исподтишка. Вас будет пугать, что вершина очень высоко, путь к ней очень крут и не видно туда дороги.

Как можно снять этот подсознательный страх?

Выбираем небольшую вершину и говорим себе: «Вот поднимусь туда, не торопясь, не утруждая себя, а там посмотрю – пойду дальше или нет».

И когда вы подниметесь на эту вершину, одержите мини-победу, встанете, широко расставив ноги, на самую большую глыбу, у вас появится удивительное наслаждение от чувства собственного превосходства над трудностями и страхом.

Ради чувства радости от победы над собой вам захочется пойти дальше, и вы продолжите свой путь – дальше и выше.

О чудо!