Читаем Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете полностью

К сожалению, если вы похожи на большинство людей, то, проанализировав свое распределение времени с учетом этой мысли, совершите отрезвляющее открытие. Многие из нас тратят долгие часы на работе на вещи, не имеющие отношения к нашим ключевым компетенциям. Дома мы тоже посвящаем гораздо больше времени текущим делам и домашней работе (которые обычно не являются нашими ключевыми компетенциями) вместо того, чтобы уделять внимание семье. На досуге мы очень много смотрим телевизор и ходим по магазинам. Мало кто считает эти вещи значимыми или важными.

В следующих главах мы обсудим, как это изменить — сначала на работе, а потом и дома. Это будет нелегко. Но важнее всего помнить, что у вас есть выбор, как проводить 168 часов, и больше времени, чем вы думаете. Если вы знаете, что хотите сделать со своими 168 часами, у вас появляется огромная сила. Когда компании действуют с таким же ясным стратегическим намерением, они преуспевают. Когда это делают люди, они преуспевают тоже.

Разбиваем время на категории

Когда вы заполните журнал учета времени, приведенный в конце первой главы, пройдитесь по нему и распределите записи по категориям. Наиболее распространенные категории включают уход за собой (включая сон), домашние дела, покупку товаров и услуг, заботу о домашних или помощь им, работу и связанные с ней вещи, досуг (включая телевидение), физические упражнения, а также «иное». Однако вы можете использовать собственные категории. Запишите, сколько времени вы тратите за день и за неделю на все основные категории, которые имеют для вас значение.

Всего за день

Всего за неделю

Подкатегории

Место ниже предназначено, чтобы разбить главные категории на подкатегории. Например, уход за детьми можно подразделить на физический уход, игры, образование и чтение. Домашнюю работу можно разделить на стирку, приготовление еды, уборку, уход за газоном и так далее. Работу тоже можно разделить на разные виды деятельности (телефонные звонки, встречи, презентации, переписка по электронной почте, тушение пожаров или какие угодно вещи, которыми вы занимаетесь).

100 вещей, о которых вы мечтаете

Что бы вы хотели сделать за свои 168 часов? Ниже запишите как можно больше вещей, которые вы хотели бы совершить в своей жизни. Вычеркните то, что уже сделали, и отметьте, какие чувства вы при этом испытали. Пусть размер страницы вас не ограничивает и список будет настолько длинным, насколько вам хочется.

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Ваши ключевые компетенции

Попробовав достаточно разных видов деятельности и оглядываясь на свою жизнь, возможно, вы начнете видеть определенные тенденции. Ответьте на два вопроса ниже.

Какие вещи я делаю лучше всего, в то время как другие не могут дотянуться до моего уровня?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

На какие вещи я трачу время, в то время как другие могли бы сделать то же самое или лучше?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

ЧАСТЬ II. НА РАБОТЕ

3. Подходящая работа

Когда в 1996 году я первый раз беседовала с морским биологом Сильвией Эрл, она находилась на расстоянии 8 километров от берега Флориды и в 18 метрах под водой. А я, слава небесам, нет. Эрл, штатный исследователь Национального географического общества, говорила со мной по стационарному телефону с «Водолея», подводной базы площадью 80 кв. м с двухъярусными кроватями и доступом в Интернет, где она изучала здоровье коралловых рифов рядом с Ки-Ларго и их обитателей.

«Прямо сейчас на меня смотрит барракуда, — сказала Эрл, глядя в иллюминатор. — Мы провели небольшую инвентаризацию и нашли на 300 метрах пятьдесят видов живых организмов». Она описала серебряных тарпонов, красных карангов и «буквально облака, завесы из маленьких рыбок, похожих на монетки». Оказалось, что оттуда, с восемнадцати метров под водой, можно было видеть полную луну так, как ее видят рыбы, — тусклый свет зачаровывает кораллы, у них начинается нерест, и тогда «небеса разверзаются под водой».

Перейти на страницу:

Похожие книги

1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия
Психология поведения жертвы
Психология поведения жертвы

Современная виктимология, т. е. «учение о жертве» (от лат. viktima – жертва и греч. logos – учение) как специальная социологическая теория осуществляет комплексный анализ феномена жертвы, исходя из теоретических представлений и моделей, первоначально разработанных в сфере иных социальных дисциплин (криминологии, политологии, теории государственного управления, психологии, социальной работы, конфликтологии, социологии отклоняющегося поведения).В справочнике рассмотрены предмет, история и перспективы виктимологии, проанализированы соотношения понятий типов жертв и видов виктимности, а также существующие виды и формы насилия. Особое внимание уделено анализу психологических теорий, которые с различных позиций объясняют формирование повышенной виктимности личности, или «феномена жертвы».В книге также рассматриваются различные ситуации, попадая в которые человек становится жертвой, а именно криминальные преступления и захват заложников; такие специфические виды насилия, как насилие над детьми, семейное насилие, сексуальное насилие (изнасилование), школьное насилие и моббинг (насилие на рабочем месте). Рассмотрена виктимология аддиктивного (зависимого) поведения. Описаны как подходы к индивидуальному консультированию в каждом из указанных случаев, так и групповые формы работы в виде тренингов.Данный справочник представляет собой удобный источник, к которому смогут обратиться практики, исследователи и студенты, для того, чтобы получить всеобъемлющую информацию по техникам и инструментам коррекционной работы как с потенциальными, так и реализованными жертвами различных экстремальных ситуаций.

Ирина Германовна Малкина-Пых

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука