Книга о вкусной и здоровой пище. Лучшие рецепты

2 небольших баклажана, 1 кабачок, 2–3 помидора, 1 луковица, 2 ст. ложки измельченной зелени петрушки, 100 мл растительного (желательно оливкового) масла, вода, сок лимона, черный молотый перец, соль по вкусу.

1. Овощи очистить, вымыть, нарезать кусочками и обжарить в 30 мл разогретого масла. Затем добавить немного кипятка, чтобы получилось довольно жидкое рагу.

2. Протереть его через сито или дуршлаг, добавить мелко нарезанную зелень петрушки. Посолить, поперчить, влить сок лимона и оставшееся растительное масло.

3. Соус еще раз поставить на слабый огонь и проварить в течение 5–10 мин.

4. Подавать холодным к блюдам из субпродуктов.

Совет:

Если соус готовится из фруктов иди ягод, их предварительно необходимо отварить до полной мягкости, а затем измельчить миксером или блендером, чтобы консистенция подливки стала однородной.

Морковный соус с хреном

3–4 моркови, 100 г тертого хрена, кислое молоко (простокваша), сахар, уксус и соль по вкусу.

1. Сварить морковь и мелко нарезать. Прибавить натертый хрен, соль, уксус и сахар.

2. Развести все взбитым кислым молоком до желаемой густоты и хорошо размешать.

Соус из хрена с яблоками

100 г тертого хрена, 30 мл уксуса, 1 яблоко (кислое), 1/2 ч. ложки сахара, 3–4 ст. ложки кислого молока (простокваши), соль.

1. Залить кипятком мелко натертый хрен. К полученной кашице (умеренной густоты) прибавить очищенное и натертое яблоко, уксус, соль по вкусу, сахар и кислое молоко или простоквашу.

2. Смесь размешать и переложить в стеклянную или фарфоровую вазочку.

3. Подавать к холодному мясу, свинине, колбасе.

Соус красный творожный

100 г творога, 40 г томатной пасты, 100 мл бульона (или 150 г томатного сока), 15 г сахара, 40 мл растительного масла, горчица, свежие или сушеные пряновкусовые растения (мята, душица, розмарин и др.), укроп или зелень петрушки, красный перец (или пюре из стручкового перца), соль.

1. Творог растереть до образования однородной массы. Затем добавить все другие компоненты, пряности, приправить и взбить.

2. Подавать к блюдам из говядины, лосятины, медвежатины и кабанины.

Горчичный соус с эстрагоном

1 ст. ложка горчицы, 1 ч. ложка сахарной пудры, 100 мл растительного масла, 1/2 ч. ложки уксуса, 2 ч. ложки измельченного эстрагона, соль по вкусу.

1. Горчицу смешать с сахарной пудрой и растереть, вливая понемногу масло, пока не получится однородная масса.

2. Посолить по вкусу, добавить уксус. После этого прибавить мелко нарубленный эстрагон и снова перемешать.

Ореховый соус с луком и зеленью

100 г очищенных ядер грецкого ореха, 100 г зеленого лука (или 1–2 луковицы), 50 г рубленой кинзы или зелени петрушки, 50 мл уксуса, 1 зубчик чеснока, красный молотый перец, соль по вкусу.

1. Орехи истолочь с чесноком. Добавить соль, перец, мелко нарезанные лук, зелень петрушки или кинзы.

2. Все продукты перемешать и развести уксусом.

Соус из цукини

500 г цукини, 2 зубчика чеснока, 20 мл оливкового масла, 75 мл овощного бульона, свеже-натертый мускатный орех, соль по вкусу.

1. Цукини вымыть, обсушить и нарезать маленькими кубиками. Чеснок мелко нарубить.

2. Потушить все вместе в оливковом масле, влить бульон и варить, накрыв крышкой, 10–15 мин на слабом огне.

3. Снять с огня, приправить солью и мускатным орехом, растереть в пюре и варить его 5 мин при постоянном помешивании.

Соус-крем морковный

750 г моркови, 2 ст. ложки сливочного масла, 1 ст. ложка меда, 200 мл овощного (или куриного) бульона, 250 мл сливок, черный молотый перец, соль по вкусу.

1. Овощи вымыть, почистить и нарезать маленькими кубиками. Сливочное масло положить в кастрюлю и довести до кипения. Всыпать туда морковь и быстро потушить. Приправить овощи медом, солью и перцем, влить бульон и сливки.