Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

7. Комплекс упражнений лечебной физкультуры:

Исходное положение – сидя или стоя.

1) Поднять плечи вверх, а затем опустить их – повторить это 8—10 раз.

2) Свести лопатки, а затем вернуться в исходное положение – 8—10 раз.

3) Поднять руки, кисти – к плечам, развести локти в стороны, затем снова прижать к туловищу. Далее делать круговые движения согнутой в локте рукой (движения в плечевом суставе) по часовой стрелке и против нее. Повторить 6-8 раз.

4) Согнуть поврежденную руку, затем выпрямить, отвести ее в сторону (прямую или согнутую в локтевом суставе), после чего вернуться в исходное положение. Повторять 6-8 раз.

5) Наклонившись в сторону поврежденной руки, производить круговые движения прямой рукой по часовой стрелке и против нее также 6-8 раз.

6) Наклонившись вперед, сгибать руку в локтевом суставе, а потом выпрямлять ее, помогая здоровой рукой, – проделать это 5-6 раз.

7) Повернуть предплечье и кисть к себе и от себя – 6-8 раз.

Народные средства

* При невритах плечевого нерва или плечевого сплетения рекомендуется втирать по 5-6 минут в пораженный участок 8—10 %-ный спиртовой раствор мумие.

* Одновременно нужно принимать по 5 г мумие с молоком (в пропорции 1:20) или с медом (тоже по 5 г). Либо втирать смесь мумие с медом в пораженные отделы.

Не щадя живота своего?.

«Уязвленные» боли (Язвы желудка и 12-перстной кишки)

Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки – это бич нашего весьма неголодного общества, не следящего за правильностью своего питания, за качественностью своего пищевого рациона, не умеющего бороться с различного рода стрессами, а также игнорирующего своевременные обследования при появлении первых же признаков какого-то неблагополучия в животе.

Симптомы

При язве желудка боли обычно возникают через 1-2 часа после еды под ложечкой и имеют то тягучий, то сверлящий характер, причем при полусогнутом положении они слабее, чем при физическом напряжении. Кроме того, больных обычно беспокоит отрыжка, неприятный (часто кислый) привкус во рту, у них нередко снижен аппетит. А вот при язвенной болезни 12-перстной кишки боли возникают обычно натощак, а потому их называют «голодными болями».

Лечение

На начальных стадиях язвенной болезни необходимо пить щелочные минеральные воды (типа боржоми), «притормаживающие» возникновение болевого синдрома. Самое быстрое ощелачивающее действие оказывает питьевая сода, а самое длительное – препараты кальция (тот же карбонат кальция).

Неплохо овладеть приемами психической саморегуляции (аутотрениг, медитация…).

При болях в желудке лучше всего сразу же обращаться за консультацией к терапевту или гастроэнтерологу.

Но больные и сами должны знать о том, что эти боли могут снимать препараты белладонны (беллалгин, белластезин), а также препараты, «обволакивающие» слизистую желудка (типа алмагеля).

Кстати, если при язвенной болезни желудка боли, как правило, возникают после еды, то для язвы 12-перстной кишки характерны т. н. «голодные боли», облегчающиеся приемом пищи, и особенно ночные боли.

Народные средства

Для лечения язвенной болезни вовсе не обязательно принимать одни лишь химические препараты. Эффективны и различные сборы лекарственных трав.

Вот некоторые из них:

* Корни алтея, солодки и окопника лекарственного – по 20 г, а также 10 г травы чистотела. Из этого сбора готовится отвар, который нужно принимать по 2-3 стакана в день за 30 минут до еды в течение 3-4 недель. Этот отвар не только нормализует секрецию желудочного сока, не только стимулирует регенеративные процессы (т. е. заживление самой язвы), но еще и неплохо снимает боли.

Примечание. В этом и последующих рецептах указывается количество сбора, рассчитанного на приготовление 1 порции.