Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

6. Неплохой эффект дает водолечение в виде сидячих простых или шалфейных ванн с температурой 38-39 градусов по 15-20 минут ежедневно или через день. Для приготовления последних берут 0,5 кг сухих листьев шалфея и кипятят 30 минут в 2 л воды, а потом все это выливается в уже налитую в ванну воду. Или в воду выливают 250 мл сгущенного концентрата шалфея.

В этом же периоде показана лечебная физкультура (порой ее рекомендуют уже в самом начале заболевания при не резко выраженной болезненной симптоматике):

1. Лежа на спине, следует поочередно сгибать ноги в коленных суставах, скользя пятками по коврику. Коленные суставы при этом необходимо разгибать полностью. Выполнять 8—10 раз.

2. Повернуть ноги вовнутрь и вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

3. Положить руки на пояс. Развести ноги в стороны и, скользя пятками по полу, вернуться в исходное положение. Проделать 8 раз.

4. Лечь на живот. Руки положить на лонное сочленение, пальцы сжать в замок. Затем поднять голову и плечи и удерживать их в таком положении 2 секунды. Далее вернуться в исходное положение.

Внимание!Резко прогибаться не следует! Повторить это упражнение 6 раз.

5. Лежа на животе и держа руки, сцепленные в замок, на ягодицах, начать поочередно поднимать выпрямленные ноги. Выполнить 6 раз.

6. Лежа на животе, приподнять верхнюю часть туловища и сделать несколько плавательных движений руками, разводя их в стороны. Повторить 6 раз.

7. Лечь на здоровый бок, положить голову на согнутую в локте руку и поднять больную ногу вверх. Опуская ногу, расслабить мышцы. Проделать 8 раз.

Ну а после стихания болевого синдрома неплохо провести общий или точечный массаж области поясницы и бедра.

Народные средства

* На область поражения можно ставить 1-2 раза в день медовые компрессы, смешав 1 ст. ложку натертого хрена с 2 ст. ложками меда.

* На ночь неплохо делать на область подвздошной кости компрессы из следующих ингредиентов: по 200 г корня хрена и редьки натереть на терке, смешать с 1 ст. ложкой поваренной соли и 1 ст. ложкой пищевого уксуса.

Миозит

Миозит – это одна из самых распространенных болезней. Он представляет собой воспаление скелетных мышц, приводящее к образованию твердых узелков внутри самой мышцы. Чаще всего миозитом поражаются широкие мышцы спины, шеи и плечевого пояса, хотя он может возникать и в мышцах туловища и конечностей. Самым же распространенным и самым опасным считается шейный миозит.

Причины

Миозит чаще всего оказывается результатом травм, перенапряжений, «контрастных переохлаждений» (когда, к примеру, разгоряченные люди подвергаются воздействию сквозняков), а также инфекций, отравлений и даже – стрессовых воздействий.

Симптомы острого миозита

1. Локальная, ограниченная боль, усиливающаяся при надавливании на мышцу или во время движения, что вызывает напряжение пораженных мышц и ограничивает подвижность суставов.

2. Появление припухлости или покраснения кожи в районе мышечного воспаления (но это бывает не всегда).

3. Болезненность в пораженных мышцах при миозите усиливается не только при движении, но еще и в покое, ночью, а также при перемене погоды.

4. Нарастающая мышечная слабость – больному утром трудно «оторвать голову от подушки», трудно держать голову прямо, трудно вставать со стула, умываться, одеваться, подниматься по лестнице.

Лечение

Несмотря на столь выраженную болевую симптоматику при миозите он неплохо поддается лечению. Нужно только начинать его своевременно и проводить лечебные мероприятия правильно.

Главное в лечении, кроме медицинских препаратов, это тепло и покой.

И потому:

1. Следует обмотать больное место теплым грубошерстяным платком или шарфом.

2. Желательно соблюдать (правда, можно нестрогий) постельный режим.

3. Лежать в постели следует так, как вам меньше всего больно – на боку, на спине, подтянув колени к груди…

4. Рекомендуется прикладывать сухое тепло к пораженной мышце.

5. В среднем три раза в день необходимо растирать воспаленные мышцы согревающей мазью (тем же феналгоном) или растирать болезненный участок настойкой стручкового перца.

6. Можно втирать в места поражения аптечные мази метиндол (индометацин), капсикам, диклофенак. Или наносить на болезненные места, втирая его щадящими, легкими движениями, ревмагель.

7. Неплохо дополнять это лечение приемом внутрь таблеток: ортофена, ибупрофена, реопирина…

8. Показан щадящий массаж пораженных участков. Он стимулирует кровообращение, устраняет застой крови в пораженных мышах, улучшая их кровоснабжение и питание.