Книга Рун. 1 том

«Мантра не голосовая, а естественная. Она состоит из цикла: выдох-вдох-выдох. Брюшная стенка в области пупка резко поджимается, губы сложены как для произнесения звука «Ф», но он лишь намекается. Звук похож на сдувание густой пыли с гладкой полированной поверхности, или за счет резкого толчка воздушной струи убирания соринки, прилипшей к губам.

Затем производится короткий вдох, лишь за счет расслабления брюшной стенки, до этого поджатой.

Следующий выдох также за счет поджимания брюшной стенки, «X» и «У» не произносятся, только намекаются для произнесения. Звук похож на продувание засорившегося чубука у трубки, резкий и отрывистый.

Так непрерывно дышат около 15 минут.

Это позволяет энергетизировать зону пупка, в модели Древа соответствующую Муспельхейму, к тому же активизируется Город Драгоценностей, или Манипура, в плотном теле соотносящаяся с проекцией пупка на позвоночник, в модели Древа соответствует Мидгарду. Затем представляют, что туловище, это бочка с отверстиями на разных уровнях. И пропевают Ф-Ф-Ф-Й-Й-Й-Э-Э-Э-Х-Х-Х-У-У-У. Выдох делится на пять равных частей. Ф — отверстие на уровне под ключицами, Й — в середине груди, Э — в пупке, X — в горле, У — верх поясницы. Это позволяет запустить нисходящий поток вибраций, проходящий сквозь макушку и уходящий под соприкасающуюся часть тела с полом. Затем начинают уплотнять ощущения в теле, начиная петь громко и позволяя звуку затихнуть в глубине, каждый звук — один выдох: У-у…, Х-х…, Э-э…, Й-й…. Ф-ф….»

Мы в настоящий момент используем мантру «Фэй», произносимую на выдохе.

Ниже приводятся нюансы, которые были выявлены во время практической работы.

На начальном этапе практики трудно (иногда очень трудно) держать руки над головой полных пятнадцать минут. Затекают предплечья, боль в плечах. П&льцам трудно «держать» мудру. В ногах может ощущаться настолько сильная вибрация, что даже трудно стоять. Возможны сильнейшие вибрации во всем теле. Могут болеть ноги после сеанса, бывает трудно ходить, особенно по лестнице. Ощущений вначале может практически не быть. Может сбиваться дыхание. Несмотря на широко расставленные ноги, тело зачастую начинает отклоняться от прямого положения. После сеанса вначале может быть ощущения усталости, вначале даже сильной.