Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно

1. Защита или блокировка удара производится двумя руками в одном уровне – это приводит к тому, что вы открываете под удар другую часть тела. Каждая рука должна отвечать за свой сектор.

2. Чем дальше руки от тела, тем больше коридоров, по которым можно вас поразить.

3. Растопыренные пальцы в защите ломаются от удара.

4. Расслабленные кисти при защите – это может привести к самоудару.

5. Разведенные локти открывают корпус для поражения.

6. Действия одними кистями или предплечьями в защите без участия плеч и корпуса – большая вероятность не выдержать удар, он может соскользнуть и попасть в цель.

7. Отсутствие передвижений – фиксация тела и конечностей в одной стойке – уменьшает маневренность и увеличивает процент попаданий в тело.

8. Расслабленная шея и запрокинутая голова (подъем подбородка): вероятность поплыть или отключиться даже от легкого удара в голову возрастает многократно.

9. Сильный наклон корпуса вперед, отсутствие контроля дистанции позволяют противнику поражать голову ударами. Сильный наклон головы вперед грозит поражением затылка при проведении атаки или контратаки противником.

10. Наклон корпуса назад – потеря равновесия при первых же двух далеко проходящих ударах врага.

11. Стойка на прямых ногах – потеря мобильности и устойчивости и в качестве дополнительного подарка врагу – ваши переломанные ноги.

12. «Загруженная весом тела», выставленная далеко вперед и неподвижная нога – лишение подвижности, выведение из равновесия и травма колена.

13. Развернутый кнаружи носок впередистоящей ноги – приглашение врагу атаковать ваш пах. Слишком сильно повернутый внутрь носок впередистоящей ноги – высокая вероятность травмы коленного сустава

14. Помните о том, что верный расчет дистанции убережет вас от внезапной атаки противника и лишних телодвижений.

15. Уходя от атаки назад, велик шанс запнуться, упасть, упереться в стену. Если натиск противника силен – уходите с линии атаки в сторону.

16. Основная ошибка при обороне – это сосредоточение на одной только обороне. Лучшая защита – это нападение!

Законы СПАС

1. Любой технический элемент или действие правильно , если достигнут эффект его применения.

2. Не бывает ненужных действий, бывает несвоевременное их использование.

3. В бою нет только ударов и нет только захватов, не может быть ножевой бой или бой на палках без использования действий руками, ногами и телом, т. е. реальная схватка включает в себя весь арсенал, все уловки и хитрости, полное напряжение физической и психической сферы человека.

4. Пропущенный удар не смертелен уже потому, что ты так думаешь!

5. Не устанешь учиться – станешь профессионалом. Знающий учится у жизни!

6. Чтобы чего-то достичь, нужна опора, на которую потом можно будет опереться. Создавайте опору из собственного опыта! Нет такого? Чушь! Когда-то вы сделали первый шаг, проехали на автобусе, увидели небо! Используйте суть, а не форму!

7. Не бойтесь удара, опасайтесь человека, его наносящего! Докажите ему, что ваши действия не опасны, а опасны вы , и сможете избежать в дальнейшем опасных ситуаций!

8. Если бьете, то бейте сильно! Слабый удар – неуважение к себе и издевательство над жизнью, а жизнь может и отомстить!

9. Себе поможешь сам!

10. Будьте готовы к действиям в любую секунду – это не значит постоянно быть в напряжении, это означает продумывать даже фантастические ситуации и замечать неуместное, опираясь на мелочи!

11. Экономьте и любите свое свободное время; необременительная тренировка в быту – ваш верный помощник

12. Философия боя в его эффективности: есть цель, будет и результат. Бездумное целеуказание – вероятность погибнуть.

13. Отсутствие техники исполнения – это отсутствие самодисциплины и организованности в жизни.

14. Делая паузу в бою, не удивляйтесь боли и гибели! Недорубленный лес снова вырастает, недобитый враг может забрать вашу жизнь!

15. Начав движение – идите, не замечайте преград, остановившись на полпути, становитесь уязвимым, как и все наполовину сделанное.

Правила обучения в СПАС

1. Не понимаете того, что говорит инструктор, спросите у товарища, не знает товарищ, еще раз подумайте и задавайте вопрос инструктору.

2. Не получается какое-либо действие, повторите еще раз, опять не получается – посмотрите, как делают товарищи, и попробуйте повторить. Все равно не получается – обратитесь к инструктору.

3. Не копируйте инструктора и товарищей, выполняя технику, пробуйте свое.

4. Отрабатывая упражнения, всегда выполняйте на 5 раз больше, чем требует инструктор.

5. Используйте отработанные техники в быту, на улице. Обдумывайте, как и где вы будете их использовать. Готовя мозг – готовьте тело!

6. Выкладывайтесь на тренировке на 100 %: лучше получить синяк на тренировке, чем погибнуть на улице!

7. Тренируясь, забывайте обо всем! Начиная бой, начинайте с чистого листа: ваше творчество в схватке – ваша победа!

8. Определитесь, для чего вы занимаетесь, задавайте себе самые коварные вопросы и получите на них ответы, тогда рост ваших бойцовских качеств увеличится!