Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

V-образный рывок является самым частым маневром для получения открытой позиции и может быть выполнен в любой части площадки. Свое название этот маневр получил благодаря совершаемым движениям в виде буквы V. Для получения мяча в верхней позиции вынудите защитника переместиться в нижнюю, отойдите назад и наоборот для получения мяча в нижней позиции.

Начните движение, направляясь на корзину. Важно получить открытую позицию в той зоне площадки, где вы сможете сделать передачу, ведение или бросок мяча в прыжке. Учитывайте расстановку партнеров по команде.

Предположим, что вы хотите получить открытую позицию на правом фланге, а мяч находится в центре площадки. Защитник блокирует бросок в положении три четверти. Для наглядности маневры будут объяснены в два шага (первый и второй), на самом же деле движения происходят практически моментально и без остановки.

Первый шаг. Для получения открытой позиции в верхней позиции сделайте шаг или два в сторону защитника, держа плечи параллельно щиту. Затем поставьте внутреннюю ногу (ближайшую к лицевой линии или внешнюю – дальнюю, если в нижней позиции) между ног защитника и упритесь без толчка в его грудь правой рукой и плечом. Далее совершите поворот на внешней ноге и перешагните правой ногой переднюю ногу защитника для его нейтрализации.

Второй шаг. Повернитесь, опираясь на подушку стопы внутренней ноги, оттолкнитесь и сделайте длинный шаг внешней ногой, не теряя баланса. Остановитесь двумя шагами, начиная с левой ноги (она становится опорной) и заканчивая правой. В то же время покажите готовность принять передачу внешней рукой (дальней от защитника). Получив мяч, повернитесь в сторону корзины в позиции тройной угрозы с готовностью играть один на один.

Позиция тройной угрозы

Эта стойка называется позицией тройной угрозы за счет того, что из нее возможно сделать передачу, ведение или бросок. Для принятия этой позиции поместите бросковую руку за мяч с ото-гнутым запястьем и согнутым локтем. Помести-те другую руку, согнутую под углом 45 градусов, перед мячом ниже середины для его защиты. Держите мяч сбоку между грудью и бедром, ко-лени при этом согнуты, а корпус слегка наклонен вперед (с сохранением баланса). Данная стойка подходит почти для всех маневров при игре один на один.

Разворот

Разворот используется в различных фазах игры, с мячом или без него в нападении (а также в защите, например, при оттеснении в борьбе за отскочивший мяч). Рассмотрим, как сделать разворот для освобождения от опеки и приема мяча.

Первый шаг. Сделайте один-два шага в сторону защитника, затем поставьте внешнюю ногу между ног защитника, упритесь в его грудь левой рукой и плечом без толчка. Повернитесь на внешней ноге и сделайте разворот, нейтрализуя защитника, «садясь» на его переднюю ногу.

Второй шаг. Сделайте шаг для создания дистанции между вами и защитником, примите мяч и повернитесь в сторону корзины в позиции тройной угрозы с готовностью играть один на один.

V-образный рывок с разворотом

Этот маневр является сочетанием V-образного рывка и разворота.

Первый шаг. Вы начали V-образный рывок, как описано выше, но не смогли избавиться от плотной опеки защитником.

Второй шаг. Сделайте разворот, как описано выше.

L-образный рывок

Движение начинается из положения спиной к лицевой линии.

Первый шаг. Начните в средней или нижней зоне области штрафного броска, повернувшись в сторону центральной линии. Мяч находится в центре площадки, защитник в опеке лицом к лицу. Сделайте один или два обычных шага в сторону центральной линии, затем поставьте внутреннюю ногу (ближайшую к зоне штрафного броска) рядом или с перекрытием внешней ноги защитника, упритесь в его грудь внутренней рукой и плечом без толчка.

Второй шаг. Перенесите вес на подушку стопы внутренней ноги, сделайте шаг в сторону и подскочите, приземляясь двумя шагами, получите мяч и повернитесь в сторону корзины в позиции тройной угрозы с готовностью играть один на один.

L-образный рывок с разворотом

Этот маневр представляет собой L-образный рывок с последующим разворотом.

Первый шаг. Вы начали L-образный рывок, но не смогли избавиться от плотной опеки защитником.

Второй шаг. Сделайте разворот, как описано выше.

Специальный маневр: проход по дуге