Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Защитник находится в опеке лицом к лицу, вытяните руки вверх над головой, смещая защитника к корзине. Приблизившись к лицевой линии, опустите руки (не сгибая) по сторонам от бедра внутренней ноги защитника, кратковременно нейтрализуя его. Затем обегите его по дуге и отойдите в сторону, из которой начали движение, для получения мяча. Не толкайте защитника, обойдите его полукругом.

Маневры с мячом

Опишем основные маневры, применяемые сразу после получения мяча при игре один на один, без использования финтов или ведения мяча. В описываемых маневрах мяч располагается в правой руке, но последовательность движений будет такой же и для левой.

Основы игры один на один

Перед рассмотрением различных маневров поговорим про основы атаки защитника один на один.

• Постарайтесь понять движения защитника и принять соответствующие им меры. Многие игроки заранее решают, что будут делать с мячом. Это является грубой ошибкой. Играя один на один, необходимо совершать маневры, основываясь на движениях и ответной реакции защитника.

• Начните движение с согнутыми коленями, держа низко мяч. Затем распрямитесь и совершите бросок в прыжке или из-под корзины либо сделайте передачу.

• Совершите бросок, сделайте не более чем три удара мячом в пол – это лишает защитника времени для восстановления позиции.

• Совершите быстрый проход по прямолинейной траектории к корзине.

• При выполнении броска из-под корзины, совершая последний перед броском шаг, упритесь внутренним плечом и рукой в грудь защитника (без толчка) с одновременным контактом об него вашего внутреннего бедра и ноги – это предотвращает восстановление позиции и блокировку мяча при броске.

Бросок в прыжке

Сделайте бросок в прыжке, находясь на дистанции надежного броска, если ваш защитник не опекает слишком плотно и его руки опущены, а также если нет шансов совершить проход.

«Я пытаюсь всех обыграть. Стараюсь сделать все, что в моих силах, чтобы взять верх над соперником. Но, в конце концов, мне же нужна помощь. Я не собираюсь здесь сидеть и показывать пальцами или что-то такое. Мы можем выиграть как команда. Но один я все сделать не могу».

Кармело Энтони

Прямой проход к корзине

В ситуации, когда позиция защитника оставляет коридор, совершите мощный проход по прямолинейной траектории.

Рассмотрим детали выполнения прямого прохода к корзине.

Работа ног. Первый шаг должен быть достаточно длинным, но не настолько, чтобы вы потеряли баланс или силу. Внутреннее плечо должно быть на одном уровне с бедром защитника. Склоните плечо свободной руки внутрь для защиты мяча и для того, чтобы проще было переступить защитника. Для избежания пробежки нога должна касаться пола одновременно с ударом мяча.

Второй шаг после удара мяча в пол быстрый и сильный. Держите колени согнутыми и не замедляйтесь после удара мяча в пол, будьте готовы резко изменить темп движения.

Ведение мяча. Первый удар мяча в пол при прямом проходе к корзине важен для успешного выполнения всего маневра. Мяч с силой ударяется в пол рукой, ведущей мяч (правой), пальцами сопровождая его максимально близко к полу. Мяч очень быстро отскочит обратно в вашу руку, позволяя контролировать его дольше. Мяч должен перелететь через бедро защитника слегка на стороне вашей правой ноги и перед вашей левой ногой. Совершая первый удар, не смотрите на пол или на мяч. Держите голову поднятой, смотря на корзину или площадку, наблюдая за соперниками и партнерами по команде. Защищайте мяч в фехтовальной манере левой рукой, согнутой под углом 45 градусов.

Перешагивание ноги защитника