Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Бросок крюком в прыжке до сих пор выглядит впечатляюще, он, вне всяких сомнений, помог мне достичь успеха и сыграл большую роль в карьере других центровых игроков.

Однако освоить подобные маневры очень непросто. Чтобы обучиться выполнять бросок крюком в прыжке, мне потребовались бесконечные часы тренировки. На этом пути игрок сталкивается со многими разочарованиями и сомнениями насчет целесообразности потраченных сил и времени. Я рад, что мне удалось преодолеть эти трудности.

Но мне повезло, и я понял (в этом мне помогли мои тренеры), что ни один игрок, невзирая на свой рост, не добьется успеха, овладев только одним навыком. Сегодня игра на позиции центрового игрока требует полного репертуара навыков, и со времени моих матчей это становилось все более актуальным.

От больших игроков, какими зачастую называют центровых и форвардов, ожидают выполнения рутинных действий, таких как постановка заслона, блокировка мяча при броске и первая передача в быстром прорыве. Однако требуется все большее количество игроков, которые смогут представлять угрозу набирания очков на дистанции 4–6 метров, занимая коридор в основной атаке быстрым прорывом и отодвигая прессинг дальше от кольца.

На самом деле, учитывая сегодняшнее положение дел в игре, я посоветую каждому игроку (даже легким форвардам и разыгрывающим защитникам) развивать умение играть на позиции центрового и овладеть несколькими приемами игры спиной к корзине. Это не только сделает их более разносторонними и ценными в нападении, но и позволит понять аспекты игры в позициях, которые могут быть полезны для защиты (например, когда опекаемый игрок входит в зону штрафного броска или когда партнер по команде просит помощь в защите после смещения на линию передачи либо после неудачи против нападения). Предметом моей особой гордости является прогресс игрока Лейкерс Эндрю Байнама. Мы часами работали с ним, тренируя все аспекты игры на позиции центрового, с избытком оправдав затраченные силы.

Развитие навыков игры на позиции центрового занимает больше времени, чем изучение основ игры на периметре. Самым важным для игрока на позиции центрового является правильный настрой. Игра на позиции центрового требует активных, твердых и решительных физических действий. В данном случае подход важнее габаритов игрока. Игрок на позиции центрового должен быть морально готов к борьбе за нее, контактно играя в зоне штрафного броска и против заслонов, а также совершить несколько прыжков подряд, чтобы поймать отскочивший мяч в окружении защитников. Данная задача не для слабонервного игрока.

Это помогает баскетболу быть игрой, где необходимо думать. Под этим я подразумеваю развитие острого чувства отскока мяча, предугадывание действий соперника в нападении или защите, а также перемещения в самые выгодные позиции на площадке для получения или передачи мяча, постановки заслона или защиты.

Игрок на позиции центрового должен посвятить себя улучшению с каждым годом, оттачивая свои навыки и осваивая новые приемы игры. Хорошим примером этому является Тим Данкан. Несмотря на то что он уже обладает четырьмя титулами НБА и дважды становился самым ценным игроком НБА, каждое лето он осваивает новый прием игры лицом или спиной к корзине.

Необходимо также развивать физические качества (скорость, подвижность, выносливость, силу рук, высоту прыжка, координацию движений, а также развитие верхней и нижней частей тела) при игре на позиции центрового игрока. Игрок на позиции центрового в плохой форме выглядит калекой на баскетбольной площадке, выявляя свои недостатки и становясь посмешищем с самого начала игры. Для того чтобы понимать, как должен выглядеть игрок на позиции центрового, посмотрите на Дуайта Ховарда из «Хьюстон Рокетс».

Данные качества в сочетании с вышеупомянутым набором навыков (от базовой работы ног до совершенных приемов) являются необходимыми для каждого игрока, претендующего на успешную игру на позиции центрового. Информация, изложенная в этой главе, призвана помочь развитию и улучшению качеств игроков в этих ключевых аспектах игры.

Основы игры в нападении на позиции центрового игрока

Прежде чем приступить к подробному рассмотрению маневров и контрманевров, используемых на позиции центрового, опишем некоторые основные принципы игры на данной позиции.

Используйте обе ноги