Книга здоровья богатырей русских. Славянская система здоровья. Русская здрава, массаж, питание

Опустите в кастрюлю нашинкованную морковь, петрушку, лук, лавровый лист, черный перец горошком и чеснок. Варите в течение 10 минут. Добавьте укроп и майоран, накройте кастрюлю крышкой, снимите с огня и дайте постоять в течение 15–20 минут.

КИСЛЫЕ ЩИ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ

Возьмите:

600 г говядины, 700 г свежей капусты, 2 л холодной воды, 7 небольших зеленых (недозрелых) яблок, 2 головки репчатого лука, ¹/₂ репы, 2 ст. л. нашинкованной зелени укропа, 2 лавровых листа, 7 горошин черного перца, 120 г сметаны.

Мясо промойте и залейте холодной водой. Добавьте одну очищенную головку лука и поставьте на огонь. Варите в течение 1–1,5 часов. Посолите и процедите бульон, удалите лук и варите мясо еще в течение 0,5–1 часа.

Нарежьте капусту, репчатый лук и репу, и за 20 минут до окончания варки добавьте их в бульон. Варите в течение 15 минут. Нарежьте яблоки и выложите в кастрюлю. Через 5 минут добавьте лавровый лист, черный перец горошком и нашинкованную зелень укропа.

Варите щи до полного разваривания яблок. Перед подачей на стол добавьте в каждую тарелку сметану.

Сварив эти щи без мяса, вы получите прекрасное блюдо для постной трапезы.

КРАПИВНЫЕ ЩИ

Возьмите:

5 стаканов ошпаренной кипятком и нашинкованной зелени крапивы, 1,5 л холодной воды, 5 ч. л. гречневой крупы, 1 ст. л. риса, 1 крупный клубень картофеля, 2 яйца, 1 корень петрушки, 1 корень сельдерея, 1 головку репчатого лука, 1 ст. л. нашинкованной зелени укропа, 3 зубчика чеснока, 1 ч. л. лимонного сока, 7 горошин черного перца, 100 г сметаны.

Воду подсолите и доведите до кипения (можно использовать мясной бульон). Очищенные коренья и мелко нарезанный лук опустите в воду, добавьте гречневую крупу и рис и варите в течение 12 минут.

Для того, чтобы правильно подготовить крапиву для таких щей, следует взять по 3–4 листа с верхней части растения, отрезать от них стебельки и тщательно промыть в проточной холодной воде. Выложите листья в дуршлаг, обдайте кипятком и сразу же мелко нарежьте.

Заправьте бульон крапивой, лавровым листом и черным перцем. Варите в течение 10 минут.

Влейте в кастрюлю лимонный сок, добавьте чеснок и укроп. Снимите щи с огня и настаивайте под крышкой не менее 15 минут.

Похлебки

В основе этих горячих первых блюд — крепкий отвар из овощей. Если супы и щи чаще всего готовятся на мясном бульоне, то легкие супы — похлебки — включают в себя овощи и воду.

Названия русские похлебки традиционно получали по своему основному компоненту — луковая, чечевичная, картофельная и др. Готовят эти супы обычно из мягких, быстро разваривающихся овощей, придающих блюду характерный запах.

В любую похлебку обязательно добавляются лук и различные пряности, как правило — чеснок, сельдерей, укроп и зелень петрушки.

Особенностями основного компонента похлебки определяется время закладки в нее соли. Так, например, чечевичную похлебку следует солить после окончания приготовления блюда, а картофельную — в самом начале.

Отличительная особенность этих блюд состоит в том, что овощи для варки принято опускать в кипящую воду, а не в холодную.

Похлебки готовятся достаточно быстро — за 20–30 минут, однако требуют пристального внимания и соблюдения всех тонкостей рецепта: нужно учитывать правильное время закладки всех овощей, тщательно промывать и очищать их (в противном случае можно испортить неповторимый аромат блюда), не отваривать овощи слишком долго, так как переваренная похлебка не только приобретает неаппетитный вид, но и утрачивает свои полезные свойства.

Один из отличительных признаков правильно приготовленной похлебки — ее прозрачность. В этот овощной отвар в процессе приготовления не принято добавлять никакие жиры, однако перед подачей на стол вполне допустимо «забелить» похлебку сливками или сметаной.

В отличие от щей, вкусовые качества которых в процессе настаивания только улучшаются, похлебку никогда не готовили впрок и не разогревали. Это блюдо подается на стол сразу же после приготовления.

Вкус похлебки хорошо сочетается со вкусом свежего ржаного хлеба.

КАРТОФЕЛЬНАЯ ПОХЛЕБКА

Возьмите:

1,5 л воды, 6 клубней картофеля, 1 головку репчатого лука, 5 зубчиков чеснока, 1 ст. л. нашинкованной зелени укропа, 1 ст. л. нашинкованной зелени петрушки, 3 лавровых листа, 7 горошин черного перца.