Книга женского счастья. Все, о чем мечтаю

Мы должны быть признательны всем нашим чувствам, в том числе и чувству гнева, за их проявления и за ту разрядку, которую они дают нашему организму. Главное – найти позитивные способы выражения этих чувств. При этом не стоит набрасываться на окружающих нас людей с бранью и кулаками, можно просто и ясно сказать им: «Это раздражает меня». Или: «Ваш поступок вызывает у меня раздражение». Если у вас не хватает духа произнести эти слова, у вас остается еще немало вариантов для разрядки: мы можем выплеснуть свои чувства, прокричав в подушку все те слова, что скопились в душе. А можем молча попинать кулаками матрас или подушку. Или просто убежать куда-нибудь, уединиться на время от окружающих людей и наедине с самим собой справиться с собственными чувствами и переживаниями. А можно просто-напросто немного поиграть в теннис. Все это – здоровые выходы накопившихся в душе негативных чувств.

1. Как обычно проявляли свой гнев члены вашей семьи?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

2. Как проявлял свой гнев ваш отец?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

3. Как проявляла свой гнев ваша мать?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

4. Как проявляли свой гнев ваши братья и сестры?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

5. Был ли в вашей семье «козел отпущения», на котором вы обычно выражали свой гнев?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

6. Как в детстве вы проявляли свой гнев?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

7. Вы пытались выплеснуть свой гнев наружу или, наоборот, скрыть его, подавив внутри себя?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

8. Какие способы вы использовали ранее для сдерживания собственного гнева?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

9. Можете ли вы сказать о себе, что ранее были:

10. Как вы избавляетесь от чувства гнева теперь?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

11. Какие традиции в этом плане имеют другие члены вашей семьи?