Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Обед

• Бурый рис или гречка (до 3/4 чашки) с 1 столовой ложкой семян льна

• Белок: 115 г белой рыбы (не тунца) или 1 1/3 чашки бобов

• Очищающая печень смесь (без ограничений)

Полдник

Если в районе 3 или 4 часов дня вам нужно перекусить, выберите один из следующих вариантов:

• Еще одна порция обеда или ужина

• Овощи или фрукты из списка

• Вода

• Горячий чай

Слушайте свое тело. Действительно ли ему нужна еда? Или же на самом деле оно просит чего-то другого, просто вы обычно используете еду, чтобы заставить его замолчать? Слушайте.

Ужин

• Маленькая порция киноа (1/3 чашки)

• Приготовленные темно-зеленые листовые овощи (без ограничений), такие как зелень горчицы, капуста, репа, шпинат и т.д., тушеные или свежие, заправленные 2 столовыми ложками оливкового масла Extra virgin.

Фокус на пищеварении

Как ваши дела с жеванием? Ешьте М-Е-Д-Л-Е-Н-Н-О. Помните о дыхании во время еды. Ощутите, каково это – есть белок. Почувствуйте, какой он тяжелый, заметьте, как мало вам на самом деле его необходимо.

Движение к процветанию

На что была бы похожа ваша жизнь, если бы вы мечтали о большем и ставили цели, отражающие ваши самые смелые фантазии?

...

ПРИТЧА О ПРЫГАЮЩЕМ СВЕРЧКЕ

Малыш поймал сверчка, посадил его в банку и накрыл крышкой. Сверчок прыгнул вверх и ударился головой о крышку. Он прыгнул еще раз и снова ударился головой. Он прыгнул в третий раз и понял, что ему не выбраться. После этого он прыгал в два раза ниже, чтобы больше не ударяться о крышку банки. Малышу стало стыдно за свою игру, поэтому он открыл банку, давая сверчку возможность выпрыгнуть. Но сверчок не выпрыгивал. Он прыгал лишь до середины высоты банки. Потому что крышка навсегда осталась у него в памяти.

Задумайтесь сегодня о том, какой вы хотите видеть свою жизнь в новом году на этот раз. О чем вы мечтаете? На что надеетесь? Что самое дикое и особенное может произойти с вами в ближайшие двенадцать месяцев? Не будьте практичной. Представьте себя прыгающей высоко вверх и взгляните на мир за пределами банки.

Возьмите старые журналы и канцелярские принадлежности и визуализируйте картину, отражающую ваши желания и видение своего будущего. Включите в нее все, что вы хотели бы получить в ближайшем году. Вы хотите отличную работу, уютный дом, близких друзей и семью, какие-то особенные вещи? Вырежите из журналов картинки, изображающие то, что вам действительно нужно и очень хочется (используйте старые журналы и не забудьте их потом выкинуть!). Взяв клей и скотч, сделайте красивый плакат и повесьте его на холодильник. Смотрите на него ежедневно, позвольте изображению программировать образы в вашем мозгу, и поверьте, то, что вы видите, уже спешит к вам.

Кроме того, запишите практические, действенные шаги, которые вы можете предпринять для исполнения своей мечты. От кого вам потребуется поддержка? Какие самые большие препятствия встретятся на вашем пути? Чего вы боитесь?

Во вселенной есть все в изобилии. И все это ждет вас . ПОПРОСИТЕ!

Очищение

Вы проделали отличную работу, очистив физическое пространство вокруг себя. Теперь следует сосредоточиться на том, что внутри вас. С помощью чистки вы разгружали печень, но очень важно также позаботиться о здоровье кишечника, потому что именно сюда попадают все остатки старых токсинов, когда ваша печень высвобождает их.

Вы должны опорожнять кишечник первым делом поутру, без кофе, чая или чего-либо еще, а затем еще раз днем. Если этого не происходит, то внутри вас задерживается вчерашняя еда.

Поэтому, если у вас имеется склонность к запорам, пожалуйста, увеличьте количество выпиваемой воды. Выпивайте 1–2 стакана воды после пробуждения, чтобы стимулировать перистальтику; попробуйте напитки с клетчаткой. Мой любимый состоит из перемолотых семян льна и овсяных отрубей, а также в него добавлен пробиотик, который поддерживает естественную микрофлору кишечника.

Празднуйте!