Кодекс самурая. Запретная книга Силы

В другом варианте говорится, что следует глядеть не на плечо, а следовать взглядом за движениями рук. Тогда будет казаться, что и в самом деле летит легендарная красная птица, размахивая своими огромными крыльями.Движения должны быть медленными, руками делаются широкие круги. Благодаря этому упражнению хорошо тренируются шейные позвонки и затылок. Если движения рук будут слишком быстрыми и «мелкими», то могут появиться и головокружение, и дезориентация в пространстве, и чувство тяжести в затылке.

Благодаря подобным движениям рук стимулируются важнейшие акупунктурные точки. Эти точки оказывают влияние на сердце, кровообращение, легкие, тонкую и толстую кишку. Движения головой стимулируют важную точку, называемую Фэн-Чи, то есть «ветреный пруд». Как считают омиоодши, эта точка является своеобразным пропускным пунктом для самых разнообразных вредных воздействий извне, называемых «ветром». У людей, страдающих от сильных головных болей затылочной части головы и болей плечевых суставов, эта точка всегда чрезвычайно восприимчива. Следуйте советам Араши, медленно совершайте головой вращательные движения. Движения обязательно должны быть медленными! Помните, что через Фэн-Чи проходит также и меридиан желчного пузыря, так что резкие и быстрые движения могут привести к появлению тошноты. Если энергетика точки Фэн-Чи уравновешена, вы сможете избавиться от таких пренеприятных явлений, как спазмы сосудов, церебральный склероз, невралгии и спазмы сердечно-сосудистой системы. Вращательные движения бедер стимулируют точки в области живота и бедер, что способствует излечению от болезней тазобедренных суставов и бедренных костей. Вращательные движения талии благотворно воздействуют на целый ряд акупунктурных точек, но более всего на точку Минь-Мен, расположенную на крестце позвоночного столба, и на обе акупунктурные точки почек Шен-Ю, расположенные на ладонь выше талии. Все эти точки очень эффективны для наполнения человеческого организма новыми силами. Благодаря данному упражнению излечимы многие почечные осложнения, а также человек способен избавиться от накапливающейся в организме усталости.

Упражнение 6. «Накачаться энергией Инь»

Подготовка Встаньте прямо, ноги прижаты друг к другу. Руки расслабленно свисают вдоль тела.

Выполнение Упритесь руками в бока, при этом большие пальцы должны смотреть вниз. Слегка сдавливайте руками талию. Чуть согните в коленях ноги. Вес тела перенесите на пятки, затем распрямите ноги в коленях. Вновь чуть-чуть присядьте, затем распрямитесь. Повторяйте упражнение восемь раз подряд.

Благодаря этим простейшим движениям вы массируете точку Ян-Куань, расположенную в центре стопы. Именно через эту точку в ваше тело устремляется энергия земли. Ян-Куань называется «искрящимся / бурлящим источником»: если этот источник засорен или пересох, в тело не сможет проникнуть никакой энергии.

Упражнение 7. Укрепление почек

Подготовка Встаньте прямо, прижав ноги друг к другу. Руки расслабленно свисают вдоль тела.

Выполнение

Заведите руки за спину, соединив друг с другом средние и большие пальцы обеих рук, и положите их на поясницу. Чуть согните колени и медленно присядьте. Слегка откиньте корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение восемь раз подряд.

Помните, что руки должны плотно прилегать к телу в области Минь-Мен и Шен-Ю. Тогда они как бы массируют эти точки.Благодаря соприкосновению большого и среднего пальцев «замыкаются» между собой два инь-меридиана: меридиан легких и перикарда, что способствует улучшению работы сердца и легких. Исчезают энергетические блокады в области легких. Меридиан перикарда непосредственно воздействует на сердце.

Минь-Мен является ключевой акупунктурной точкой, она воздействует на надпочечники и выработку организмом адреналина.

Благодаря акупунктуре, согреванию или массажу точки Шэнь-Ю регулируется деятельность почек. Приседания же способствуют избавлению организма от блокад в области позвоночника и суставов.Это упражнение, поначалу кажущееся таким простым, на самом деле представляет собой просто гениальную комбинацию системы меридианов, при которой происходит «состыковка» энергетических дорожек легких, перикарда и позвоночника. Помимо всего прочего, такая «космическая состыковка» воздействует буквально на все внутренние органы человеческого тела, и кровь действительно начинает нести организму живительную Ки.

Упражнение 8. «Оживить сердце»

Подготовка Встаньте прямо, ноги плотно прижаты друг к другу. Руки расслабленно свисают вдоль тела.

Выполнение