Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

Нам хотелось бы, чтобы вы смогли использовать информацию, почерпнутую вами из этой книги, чтобы по-настоящему изменить свою жизнь. Кроме того, нам хотелось бы, чтобы будущие издания еще больше помогали людям. Поэтому мы будем очень признательны, если вы поделитесь результатами, которых достигаете, вводя принципы и методы РЭПТ в свою жизнь. Пожалуйста, уделите нам еще несколько минут и ответьте на приведенные ниже вопросы. Чтобы обеспечить полную конфиденциальность, ваше имя и любые отличительные характеристики в предоставленных вами сведениях будут изменены.

1. Что конкретно вы теперь делаете не так, как делали прежде?

2. Каких результатов вы достигли? Как изменились ваши эмоции? Как ваши действия отразились на ваших отношениях с партнером? Что нового появилось в вашем жизненном опыте?

3. Какие методы оказались для вас наиболее действенными?

4. Какие методы подействовали слабее всего?

5. Как вы адаптировали применяемые вами методы в соответствии с вашими конкретными потребностями?

Также мы будем признательны за любые отклики касательно этой книги.

• Что вам понравилось в ней больше всего? Меньше всего?

• Какие разделы оказались для вас наиболее полезными? Наименее полезными?

• Какие разделы (если такие есть), по-вашему, следовало бы прояснить или упростить?

• Какую информацию (если она есть), по-вашему, следовало бы добавить?

Благодарим вас за помощь!

Присылайте ваши письма по адресу:

Dr. Albert Ellis & Marcia Grad Powers

Wilshire Book Company

9731 Variel Avenue

Chatsworth, California 91311-4315

Или эл. почтой: mgpowers@mpowers.com

Список рекомендуемых книг

Ниже приведены названия некоторых трудов по рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и когнитивно-поведенческой терапии, которые могут оказаться полезными в решении ваших проблем.

Алберти Р., Эммонс М. Твое абсолютное право. Ассертивность и равенство в вашей жизни и отношениях. – М.: Будущее Земли, 2009.

Барлоу Д. Х., Краске М. Г. Совладание с тревогой и паникой. Руководство психотерапевта. – М.: Диалектика, 2021.

Бек А. Т. Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты. – М.: Вильямс, 2021.

Эллис А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. – СПб.: Питер, 1999.

Эллис А., Дойл К. Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя. – СПб.: Питер, 2020.

Эллис А., Ландж А. Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах. – СПб.: Питер, 2021.

Эллис А., Тафрейт Р. Ч. Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией. – СПб.: Питер, 2021.

Эллис А., Харпер Р. Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему. – СПб.: Питер, 2021.

Эллис А., Харпер Р. Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары. – СПб.: Питер, 2021.