Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы

КОМПЛЕКСНОЕ ПТСР:

руководство по восстановлению от детской травмы

COMPLEX PTSD: FROM SURVIVING TO THRIVING

A guide and map for recovering from childhood trauma

Pete Walker

КОМПЛЕКСНОЕ ПТСР:

руководство ПО восстановлению от детской травмы

Пит Уокер

Москва ♦ Санкт-Петербург 2021

ББК 88.4

У62

УДК 616.895

ООО “Диалектика”

Зав. редакцией Н.М. Макарова

Перевод с английского Т.А. Иссмаил

Под редакцией О.С. Муравицкой при участии канд. психол. наук, доц. Э.В. Крайникова

По общим вопросам обращайтесь в издательство “Диалектика” по адресам:info.dialektika@gmail.com, http://www.dialektika.com

Уокер, П.

У62 Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы. : Пер.

с англ.— СПб: ООО “Диалектика”, 2021. — 272 с.: ил. — Парал. тит. англ.

ISBN 978-5-907203-72-3 (рус.)

ББК 88.4

Все права защищены.

Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения издательства CreateSpace Independent Publishing Platform.

Copyright © 2021 by Dialektika Computer Publishing.

Original English Edition Copyright © 2014 by Pete Walker.

All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This translation is published by arrangement with CreateSpace Independent Publishing Platform.

No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, scanning or otherwise without the prior written permission of the Publisher.

Научно-популярное издание

Пит Уокер

Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы

Подписано в печать 25.09.2020. Формат 70x100/16

Гарнитура Times

Усл. печ. л. 21,93. Уч.-изд. л. 16,2

Тираж 500 экз. Заказ № 6802.

Отпечатано в АО “Первая Образцовая типография”

Филиал “Чеховский Печатный Двор”

142300, Московская область, г. Чехов, ул. Полиграфистов, д. 1

Сайт: www.chpd.ru, E-mail: sales@chpd.ru, тел. 8 (499) 270-73-59

ISBN 978-5-907203-72-3 (рус.)

ISBN 978-1492871842 (англ.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Посвящение 13

Благодарности 14

Благодарность от издательства «Диалектика» 14

Важно! 14

Введение 15

От издательства 18

Часть I. Путь восстановления: обзор 19

Глава 1. Путь к восстановлению от кПТСР 20

Глава 2. Уровни реабилитации 35

Глава 3. Улучшение отношений 57

Глава 4. Прогресс в реабилитации 71

Часть II. Тонкости реабилитации 85

Глава 5. Что, если меня не били? 86

Глава 6. Какой у меня тип травмы? 99

Глава 7. Реабилитация основанной на травме созависимости 119

Глава 8. Управление эмоциональными регрессиями 131

Глава 9. Как ослабить влияние внутреннего критика 149

Глава 10. Как ослабить влияние внешнего критика 167

Глава 11. Горевание 185

Глава 12. Как справиться с депрессией заброшенности 207

Глава 13. Исцеление заброшенности посредством отношений 221

Глава 14. Прощение: начни с себя 243

Глава 15. Исцеление заброшенности посредством отношений 249

Глава 1 б. Инструменты самопомощи 253

Библиография 270

СОДЕРЖАНИЕ

Посвящение 13

Благодарности 14

Благодарность от издательства «Диалектика» 14

Важно! 14

Введение 15

Предисловие редактора . 18

От издательства 18

Часть I. Путь восстановления: обзор 19

Глава 1. Путь к восстановлению от кПТСР 20

Определение комплексного ПТСР 21

Пример эмоциональной регрессии 22

Токсичный стыд: внешняя оболочка эмоциональной регрессии 23