Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы

Заброшенность задерживает рост эмоционального и социального интеллекта 93

Деминимизация эмоциональной заброшенности 94

Практиковать уязвимость 94

Сила нарратива 96

Глава 6. Какой у меня тип травмы? 99

Здоровая работа четырех типов защитного реагирования 99

Комплексное ПТСР как расстройство привязанности 101

Тип борьбы и нарциссическая защита 103

Очаровательный обидчик 103

Другие типы нарциссов 104

Реабилитация от поглощенности борьбой 105

Тип бегства и обсессивно-компульсивная защита 106

Левополушарная диссоциация 107

Реабилитация поглощенности бегством 107

Тип ступора и диссоциативная защита 109

Правополушарная диссоциация 109

Реабилитация поглощенности ступором 109

Тип уступки и созависимая защита 112

Реабилитация поглощенности уступкой 113

Гибридная травма 113

Гибридный подтип борьбы-уступки 114

Гибридный подтип бегства-ступора 115

Гибридный подтип борьбы-ступора 115

Самодиагностика 116

Континуумы позитивных и негативных типов защитного реагирования 116

Реабилитация и самооценка 116

Глава 7. Реабилитация основанной на травме созависимости 119

Происхождение реакции уступки, а также реакций борьбы, бегства и ступора 120

Определение созависимости, вызванной травмой 122

Подтипы созависимости 123

Уступка-ступор: “козел отпущения” 123

Уступка-бегство: суперняня 124

Уступка-борьба: удушающая мать 125

Подробнее о реабилитации поглощенности уступкой 126

Столкновение со страхом самораскрытия 127

Горевание по поводу созависимости 127

Последующие стадии реабилитации 127

“Меня устраивает неодобрение” 129

Глава 8. Управление эмоциональными регрессиями 131

   13 советов для управления эмоциональными регрессиями 132

Триггеры и эмоциональные регрессии 134

Враждебный взгляд: типичный триггер эмоциональных регрессий 135

Внутренние и внешние триггеры 136

Прогрессивное распознавание триггеров 137

Признаки пребывания в эмоциональной регрессии 137

Немного о самолечении 139

Регрессии на терапевтических сеансах 139

Горевание освобождает от регрессии (совет № 9) 140

Обуздание внутреннего критика (совет № 8) 141

Продвинутое управление регрессиями 142

Пробуждение в депрессии заброшенности 142

Эмоциональная регрессия как просьба внутреннего ребенка о помощи 142

Гибкое управление регрессиями 143

Экзистенциальные триггеры 144

Последующие стадии реабилитации 145

Как помочь детям справиться с эмоциональными регрессиями 145

Глава 9. Как ослабить влияние внутреннего критика 149

Происхождение критика кПТСР 149

   14 типичных атак внутреннего критика 151

Атаки перфекционизма 151

Атаки запугивания и угроз 153

Эмоциональные регрессии, вызванные внутренним критиком 154

Мысли как триггеры 155

Внутренний критик как стыдящие интернализированные родители 155