Концентрация и медитация

Закон здоровья. Самый великий ум не сможет функционировать через дефектный инструмент, наподобие того, как великий скрипач не сможет полностью проявить свой гений, пользуясь скверной скрипкой. Отсюда следует, что физическое тело, являющееся необходимым инструментом ума, необходимо поддерживать в исправном состоянии. Но для того, чтобы контролировать Тело, нужно изучить его законы, поэтому для надлежащей заботы о теле очень полезно краткое изучение анатомии и физиологии. Рядовой человек не осведомлен не только о функционировании своего ума, но и о механизме своей физической машины. Однако такое элементарное знание столь же интересно, сколь и легко приобретается. Более того, самое малое знание анатомии и физиологии доставит достаточный материал для медитации, поскольку законы, касающиеся тела, являются отражением законов Вселенной, функционирующих на каждом уровне.

Приобретенное таким путем знание сделает ясным то обстоятельство, что беспрепятственное функционирование тела зависит, главным образом, от здоровья его структуры и чистоты крови. Во-первых, мы должны иметь здоровую структуру, так как многие недомогания обусловлены небольшим смещением какой-либо части костной структуры, чаще всего позвоночника. Любой компетентный остеопат установит наличие такого смещения и, излечив его, тем самым даст природе возможность устранить болезни, обусловленные нарушением структуры.

Допустим, что структура в целом функционирует свободно, и любые органические заболевания отсутствуют, тогда здоровье будет, главным образом, зависеть от чистоты крови. Кровь нужно снабжать кислородом и определенными веществами. Кислород заимствуется от воздуха, необходимые вещества находятся в пище. Вспомните, что единственное биологическое назначение вашего многообразного питания состоит в снабжении тела материалами, за счет которого оно обновляет израсходованные ткани и поддерживает равномерный температурный режим. Если человек принимает чрезвычайно много пищи, это перегружает механизм выделения, а ухудшение выделения отходов неизбежно приводит к массе нарушении, от ощущения тяжести и усталости до таких, казалось бы, не имеющих связи с этим заболеваниями, как несварение, ревматизм и катар.

Поэтому первое правило диеты — сокращение количества пищи наполовину. Большинство из нас ест вдвое больше, чем нужно. Никогда не следует забывать, что фактическая ежедневная потребность в необходимых веществах очень невелика, поэтому чем чище форма, в которой их принимают, тем меньше объем бесполезного материала, который вынужден проходить через систему пищеварения и удаляться в виде отходов. Так что сократите прием пищи до двух раз в день и оставляйте стол с ощущением легкого голода (т. е. с ощущением, что вы без труда смогли бы продолжать есть дальше). Полезно иногда поститься или, по крайней мере, устраивать «фруктовый пост» и не есть ничего, кроме небольшого количества фруктов не более двух раз в день.

Второе правило диеты — сбалансировать количество пищи, так как избыток или недостаток какого-нибудь вещества нарушит химический баланс крови и с течением времени отразится на здоровье. Очень много людей страдает от ацитоза, однако достаточно самого небольшого знания и заботы о себе, чтобы устранить этот источник болезней. Если вы предпочитаете вегетарианскую диету, то пусть она будет спланирована с умом. В диете, состоящей исключительно из большого количества злаков, сырых овощей и плохо подобранных фруктов, недостает существенных веществ, и она перегружает пищеварительный механизм. Печальный факт, что большой процент вегетарианцев страдает от несварения, а многие из них сильно зябнут от холода. Этого не случилось бы, если бы пища была подобрана разумно. Идеальная диета избегает тяжелых блюд: пряностей, всего консервированного и заготовленного впрок. Это трудно достижимый идеал, но самое малое размышление позволяет среднему ученику, по крайней мере, двигаться к нему.

Третье правило диеты: избегайте пить во время еды. Если вы испытываете жажду, и только в этом случае, пейте между приемами пищи, так как выпитая во время еды жидкость разбавляет желудочные соки и препятствует процессу пищеварения. Полностью откажитесь от спиртного и вина, так как алкоголь делает невозможной высшую медитацию. Слабоалкогольные напитки следует расценивать наравне с курением и привычкой к наркотическим веществам типа тех, которые содержатся в чае и кофе. Если можете, то лучше обходиться без них, если нет, то хотя бы постепенно сокращайте употребляемую дозу, пока желание не пропадет совсем.