Кормление ребенка грудью

Первый год вы будете практически все время проводить с ребенком, потом свободного времени «для себя» вы сможете выкроить побольше. Лактация является большой гормональной нагрузкой на организм. И дело здесь не только в гормонах. Вопрос молока играет далеко не последнюю роль в послеродовых «страданиях и разочарованиях»: когда оно придет и придет ли? Хорошего ли оно качества? А вдруг его слишком мало? Или мучительно много? На что потом будет похожа грудь? А главное, и самое досадное – болевые ощущения на первых порах. Конечно, очень угнетает чувство собственной неполноценности, если поначалу что-то не получается.

«Молочная проблема», независимо от того, как она решается, безусловно, оказывает серьезное давление на психику молодой мамы. Так что осведомленность, подготовленность и, самое главное, терпение в этом вопросе позволят значительно снизить стресс.

Сильно мешает и неизбежная в условиях ухода за маленьким ребенком физическая усталость: еще все болит, ноет, а надо в любое время суток вскакивать по первому крику ребенка, кормить, одевать, раздевать, подмывать, умывать, купать, угадывать все ощущения и запросы новорожденного – одним словом, безропотно и бесперебойно служить системой его жизнеобеспечения. К этому невозможно привыкнуть и приспособиться физически и психологически за один или несколько дней. Поэтому пользуйтесь помощью родных и друзей, даже если вам кажется, что у них все выходит не так, как вам бы хотелось. Сведите к минимуму свои обязанности по дому, не переоценивайте своих возможностей и не пытайтесь быть суперхозяйкой. Не корите себя и не волнуйтесь. С каждым новым днем вы будете все увереннее чувствовать себя в новой роли, и не за горами то прекрасное утро, когда вдруг найдутся и время, и силы, и желание приготовить какое-нибудь фантастическое блюдо, или внести изменения в интерьер, или перегладить накопившуюся с незапамятных времен гору белья, или вновь подумать всерьез об учебе или о работе.

А пока… Каждое утро и каждый вечер, каждый раз, когда вы настолько устали, что вам кажется, что хуже уже и быть не может, говорите себе: «Сейчас самое счастливое время моей жизни!» Это на самом деле так. Подумайте о том, как вы еще несколько месяцев назад готовы были отдать все на свете, чтобы это поскорее наступило. Посмотрите, через что вы уже прошли: беременность, роды, первые дни дома. Все самое тяжелое позади. Вы справитесь!

Прежде всего помните о том, что вашему малышу нужна мама. Но не замученная, усталая, угрюмая, раздражительная, а здоровая, веселая, жизнерадостная, нежная и ласковая, уверенная в себе.

Не забывайте о себе. Каким бы загруженным ни был для вас день, как бы вы ни крутились между кормлениями, стирками, укачиванием, готовкой, выделите время для себя. То время, в которое вы сможете умыться и причесаться, смягчить руки кремом и протереть лицо лосьоном, сделать легкий макияж. Прежде всего это нужно вам. Вам необходимо чувствовать себя очаровательной Женщиной. Так действуйте же! Кто хочет что-нибудь сделать, ищет возможности, кто не хочет – причины.

Для малыша ваше хорошее настроение важнее вашего постоянного присутствия! Время от времени выходите из дома одна: посетите парикмахерскую, навестите подругу или пройдитесь по магазинам и купите себе что-нибудь, что вас порадует. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.

В случае легкой послеродовой депрессии полезно введение в рацион бананов, авокадо, гранатов, ананасов, грецких орехов, семян подсолнечника и овсянки .

...

! Если симптомы депрессии сохраняются дольше двух недель, обратитесь за помощью к профессионалам. Признаками того, что депрессия выходит из-под контроля, являются:

– острое чувство страха;

– апатия;

– отказ от пищи;

– стремление к полному одиночеству;

– постоянное враждебное отношение к новорожденному;

– бессонница, повторяющиеся ночные кошмары;

– постоянное чувство собственной неполноценности, чувство вины перед ребенком.

Послеродовая депрессия – главный враг отношений между мамой и малышом. В этот период основную опасность представляют нестабильные эмоциональные состояния кормящей мамы, причина которых чаще всего – резкие изменения гормонального фона, связанные с лактацией. Поэтому вам нужно постараться научиться справляться с этими колебаниями своего настроения так, чтобы они не отражались на ваших отношениях с ребенком и мужем. Депрессивные отношения могут не давать женщине по-настоящему радоваться жизни и малышу. А это крайне неблагоприятно для его развития.