Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Кратковременная память Воспоминания о событиях до процесса консолидации и перехода в долговременную память. Срок жизни таких воспоминаний составляет от нескольких секунд до нескольких часов. Кратковременная память также включает в себя сенсорную и рабочую.

Латеральная затылочно-височная извилина Изгиб в височной доле, отвечающий за распознавание лиц.

Лимбическая система Название структур, формирующих эмоциональную сеть в мозге, основной частью которых является миндалевидное тело.

Лобная доля Передний участок полушарий мозга, в состав которого входит первичная двигательная кора. Играет центральную роль в оперативном планировании, обучении и восприятии.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) Способ получения снимков мозга высокого разрешения.

Мезокортикальный путь Один из путей передачи дофамина в мозге: от вентральной области покрышки (ВОП) к коре головного мозга.

Мезолимбический путь Путь передачи дофамина от ВОП к прилежащему ядру и миндалевидному телу. Влияет на восприятие удовольствия и вознаграждений.

Ментальные модели Убеждения, предположения или ожидания относительно окружающего мира, которые мы воспринимаем как истину.

Миелин Плотная оболочка аксона из жироподобного вещества, изолирующая его и способствующая более быстрой передаче сигнала.

Миндалевидное тело Участок мозга в медиальной височной зоне, отвечающий за обработку эмоций и памяти, особенно страха.

Теория разума Теория, утверждающая, что мы способны представить себе мысли и намерения других людей как отдельные от наших собственных.

Мозговой ствол Базовая часть мозга, посылающая и получающая информацию от спинного мозга и отвечающая за многие базовые функции, такие как дыхание и сердцебиение.

Мозжечок Большой участок мозга, отвечающий за движения, координацию и равновесие, а также играющий роль в процессах памяти и сознания.

Мозолистое тело Структура, соединяющая правое и левое полушария и позволяющая сигналам проходить из одного в другое.

Мост Участок в основании мозга, рядом со спинным, отвечающий за дыхание и сердечные ритмы.

Моторная кора Область коры, отвечающая за движения.

Моторные нейроны Нейроны, передающие информацию от мозга мышцам.

Надкраевая извилина Изгиб в теменной доле, отвечающий за восприятие себя и эмпатию.

Нейрон Нервная клетка, состоящая из ядра, аксона и дендритов. Мозг состоит примерно из девяноста миллиардов нейронов.

Нейропластичность Способность мозга меняться.

Нейротрансмиттер Химическое вещество в синапсах, позволяющее сигналу передаваться от нейрона к нейрону.

Неокортекс Наружный, самый молодой слой коры головного мозга, отвечающий за высокоинтеллектуальные функции.

Нисходящие процессы Активные процессы, поддерживаемые целями и ценностями.

Область (зона) Брока Участок, обычно расположенный в левой лобной доле, отвечающий за речь.

Область (зона) Вернике Участок мозга, как правило, расположенный в левой височной доле, отвечающий за понимание языка и осмысленное говорение.

Обратное обучение Способность подавлять ранее выученные действия, когда они не приносят ожидаемого вознаграждения.

Обусловливание Механизм обучения, при котором импульс соответствует реакции.

Обучение Овладение новыми знаниями и навыками с помощью обновлений ожиданий и представлений путем получения обратной связи из внешнего мира.

Окситоцин Гормон (и нейротрансмиттер), вырабатываемый гипоталамусом. Участвует в формировании материнской привязанности и доверия.

Опиоиды Химические вещества, вырабатываемые в мозге, вызывающие чувство удовольствия. Они связаны с дофамином и системой вознаграждения.

Орбитофронтальная кора (ОФК) Часть ПФК, расположенная прямо над орбитами глаз, отвечает за принятие решений, обработку эмоций и обучение.

Островковая доля Важная область в глубине мозга, отвечающая за осознанность. Она тесно связана с другими участками мозга, включая миндалевидное тело и переднюю поясную кору.

Ошибка прогнозирования Разница между ожидаемым и произошедшим на самом деле. Очень важна для обучения, отражается в изменении уровня дофамина.

Память Способность кодировать, консолидировать и воспроизводить информацию, полученную в прошлом. Зависит от работы гиппокампа и участков, прилегающих к височной доле.

Передняя поясная кора (ППК) Фронтальная часть поясной коры, расположенная под лобными долями. Отвечает за распознавание ошибок, внимание и восприятие боли.

Периферическая нервная система Часть нервной системы, расположенная за границами мозга и спинного мозга.

Подкорковый Расположенный под корой головного мозга.