Красота и здоровье: Большая энциклопедия

Вечером душ должен быть теплее, чтобы организм мог расслабиться перед сном.

По температурному режиму душ подразделяется на прохладный (20 °C), теплый (35–36 °C) и горячий (40 °C). Регулярный прием прохладного душа делает кожу более упругой, улучшает циркуляцию крови, устраняет отеки и сужает поры. После теплого душа кожа становится более мягкой, улучшаются ее впитывающие свойства. Продолжительность теплого душа не должна превышать 15 мин. Если увеличить это время, то появится ощущение сухости кожи.

Горячий душ, так же как и прохладный, оказывает тонизирующее воздействие, повышает возбудимость, способствует улучшению обмена веществ.

Есть особые виды душа, которые можно принимать только по назначению врача, например душ Шарко, циркулярный душ и пр. Существуют восходящий и контрастный типы душа. Восходящий душ – это лечебная процедура. Проводят ее с помощью гибкого шланга. Температура воды составляет 34–36 °C. Длительность процедуры – 2–5 мин. Контрастный душ – это попеременное чередование горячей и холодной воды. Он тонизирует и закаляет, благоприятно воздействует на соединительные ткани и сосуды.

Благодаря сужению и расширению сосудов под действием воды улучшается кровоснабжение.

Начинать принимать контрастный душ необходимо с теплой воды, постепенно повышая температуру. Затем следует быстро переключиться на холодную воду. Продолжительность пребывания под холодной водой должна быть в 2 раза меньше, чем под горячей. Чередования осуществляют 3–5 раз. После процедуры желательно растереться жестким полотенцем.

Средства для душа

Из средств для душа лучше выбирать пенку с добавлением молочка или гель с рисовым молочком или маслом. Они обладают хорошим увлажняющим эффектом, что очень полезно в зимнее время и для сухой кожи.

Важно помнить о том, что все средства должны быть мягкими. Помимо увлажнения, они должны питать кожу. После приема душа рекомендуется нанести на тело крем или молочко, подходящие по типу кожи.

...

Интересные цифры

За 1 ч 3 средних размеров розы выделяют 30 мг эфирного масла, а 1 кустик лаванды за сутки – от 0,23 до 1,25 мг.

Ароматерапия

Сегодня в косметической медицине очень популярна ароматерапия – различные процедуры с применением эфирных масел.

Они включают в себя ванны, массаж и ингаляции. Ароматические масла помогают избавиться от стресса, способствуют расслаблению, снимают усталость и пр.

Ароматические масла делятся на две большие группы – эфирные и косметические.

Эфирные масла – это смеси летучих пахучих веществ, изъятых из различных частей растений. Еще в древности их использовали в Египте, Индии, Риме, Китае, Греции для лечения различных заболеваний, на религиозных церемониях, а также в косметике и парфюмерии. Данные вещества почти мгновенно испаряются на воздухе, не растворяются в воде и не оставляют жирных следов.

Именно их используют в специальных ароматических лампах и добавляют в горячие ванны.

...