Красота по-рублевски

Голубой: самый холодный, чистый и глубокий цвет. Сужает кровеносные сосуды, расслабляет, восстанавливает. Укрепляет нервную систему. Оживляет и способствует концентрации.

Оранжевый (желтый + красный): придает сил и повышает настроение, но у многих людей вызывает беспокойство. Повышает способность клеток к регенерации.

Фиолетовый (голубой + красный): вдохновляет и ассоциируется с равновесием. Успокаивает, способствует очищению организма от шлаков и избавлению от целлюлита.

Зеленый: цвет природы и надежды. Ассоциируется с гармонией и равновесием. Успокаивает, способствует регенерации тканей.

Уход за кожей

Постепенно ваша кожа теряет свой сияющий блеск, увядает. Серые клетки кожи необходимо удалять. В первые недели осени проводите как минимум два раза в неделю пилинг с массажем. Нанесите пилинг на очищенную влажную кожу и дополнительно увлажните ее при помощи тоника. Постоянно увлажняемыми кончиками пальцев массируйте кожу. Таким образом, вы равномерно удалите серые клетки кожи. В качестве витаминов для кожи после лета особенно хорошо подходят витамины А и Е. Они улучшают внешний вид кожи, сохраняют ее влагу и разглаживают небольшие морщинки. Эти витамины являются настоящим благодеянием – особенно для кожи вокруг глаз. Нанесите препарат вечером перед использованием ночного крема.

Теперь ночной крем снова может быть более насыщенным, чем летом, к примеру, богатым витаминами А и Е, которые содержатся в пророщенной пшенице.

Раз в неделю после пилинга нанесите восстанавливающую маску, к примеру, с содержанием прополиса, микроэлементов и аллантоина, таким образом вы быстро избавитесь от следов лета. Кожа выглядит чистой и свежей, если применить эту маску вечером и оставить ее на ночь.

Обязательно высыпайтесь, так как в это время года организм особенно остро реагирует на недостаток сна.

Бег для хорошего настроения

Приближается зима, и пока позволяет погода, мы можем наполнить свои кладовые энергии при помощи бега. Делайте пробежки два – три раза в неделю в течение примерно получаса. Если вы не занимались спортом, начните со спортивной ходьбы и примерно каждые две минуты переходите на бег. Вы не должны выбиваться из сил, дышите спокойно. Основное правило: при беге вы должны еще быть способны разговаривать. Продолжительность пробежки зависит от Вашей тренированности. Вы можете начать с десяти – пятнадцати минут и постепенно увеличивать продолжительность – до одного часа, если хотите.

Свежий воздух оздоровит ваши кожу и душу.

Зимний период

На улице царит пронизывающий холод, в доме – приятное тепло, запах мандаринов, апельсинов, ванили, хвои и корицы... Найдите уютный уголок, снова достаньте теплый свитер и приготовьтесь к долгим вечерам. Используйте время для себя и своих близких, зима – время покоя и размышлений.

Для сильной иммунной системы

Зимой кожа из-за резкой смены холода и сухого тепла подвержена сильным изменениям. В доме существенно улучшить атмосферу помогут блюдца с водой и ароматическими маслами. Эвкалипт, лимон, мята и розмарин создадут благоприятный климат в помещении. Эта смесь также имеет дезинфицирующее воздействие, служит для профилактики простуды и стимулирует работу мозга.

Потребность в витамине С зимой особенно возрастает. Витамин С защищает от простуды и также помогает избавиться от стресса. Ешьте побольше цитрусовых и пейте соки. Кожа у многих людей реагирует появлением мелких прыщиков, в таком случае в качестве добавки к питанию используйте сосательные конфеты.

Зимой также важно пить достаточное количество жидкости. Горячий чай на травах особенно приятен на вкус и улучшает кровообращение.

Ежедневный массаж щеткой укрепляет иммунную систему. Подумайте о кашле, от которого вы с помощью этого избавляетесь, тогда вам будет намного легче вставать на пять минут раньше утром. Кроме того, массаж согревает тело, когда снаружи еще темно и холодно.

Еще более здоровой вы станете, если каждое утро будете выполнять дыхательные упражнения при распахнутом окне. Просто попробуйте, и через пару дней вам уже будет не хватать этой пронзительной свежести. Сразу же оживляются маленькие серые клеточки, день может начинаться!

Зимний уход за кожей

Зимой ежедневный уход за кожей может быть более насыщенным, так как она нуждается в дополнительной защите. Особенно успокаивающе воздействуют на кожу такие ингредиенты, как экстракт гамамелиса, масла ослинника (эномеры), огуречной травы и сладкого миндаля. Вы избавитесь от раздражения, и ваша кожа станет снова бархатисто мягкой. Утром нанесите на кожу обильным слоем дневной крем и оставьте его впитаться на пару минут, чтобы обеспечить кожу достаточной защитой. Прежде чем наносить макияж, снимите излишки.

Косметика должна быть кремообразной, чтобы предохранить кожу от потери влаги. Макияж зимой является превосходной защитой для кожи, никогда не выходите без него из дома. Цвета должны быть на оттенок светлее, чем летом, так как кожа более бледная.