Кремлевская диета

Последние пять — на кефирной. Но от кефира я уже так устала — просто видеть его не могу. Поэтому сейчас перешла на кремлёвскую. Она печатается в «Комсомолке». Это минимум углеводов, но диета не голодная. Пожалуй, это один из самых простых вариантов держать себя в форме. И главное — очень действенный. У меня приятель благодаря этой диете сбросил 45 кг, Я его просто не узнала. Так помолодел!

Я специально вожу с собой страницы из «Комсомолки», где был опубликован перечень продуктов. Всем рекомендую!»

Популярному певцу Александру Панайотову всего 21 год. Но и он на собственной шкуре испытал, каково быть тяжеловесом. Мама — повар, вот и закармливала сына в детстве. Одноклассники дразнили его жиртрестом. Впрочем, Саша из-за кличек «не парился», обидчикам отвечал, что хорошего человека должно быть много. Парнишка с весом в 107 килограммов настолько себя в этом убедил, что в 2002 году рванул с родной Украины в Москву на телеконкурс «Стань звездой» Но… потерпел фиаско.

Вернувшись домой, он отказался от маминых пирожков. Сбросив за год неимоверными усилиями 25 килограммов, вновь поехал в Москву. Похудевший Панайотов попал-таки в число победителей конкурса «Народный артист» на канале «Россия». И получил тогда приз зрительских симпатий читателей «Комсомолки».

Вроде бы мечта сбылась. Саша выступает в Кремле, других престижных залах страны, много гастролирует. Но… стрелка весов опять зашкаливает за 90. Панайотов уже и в фитнес-клубе качался, и от жирного с жаренным отворачивался, а после шести вечера — вообще рот на замок… Но вес рос дальше.

Поэтому-то молодой певец, как за соломинку, ухватился за кремлёвскую диету. Повесил на холодильник нашу таблицу «стоимости» продуктов, напрочь отказался от хлеба, картошки, пива, стал пить чай без сахара…

И вот результат — 86 кг (до диеты — 95). Рост — 189 см.

Александр доволен.

На нашей же диете без труда сбросила за 4 месяца 10 килограммов и молодая певица Лена Кукарская, более известная народу как любимица Аллы Пугачёвой — КУКА с последней «Фабрики звёзд».

ГОЛОДНОЕ БРЮХО К ПОХУДЕНИЮ ГЛУХО

А вот теперь, когда вы познакомились с основами метода и, надеюсь, начали худеть, я расскажу, как дошёл до жизни такой, обернувшейся бумом популярности кремлёвской диеты. Возможно, это ещё больше укрепит вашу веру в успех и поможет быстрее добиться успеха. Моральный фактор здесь важен.

«Я тоже смогу, если у других получается».

В детстве я был худым. 30 лет назад, студентом, при росте 178 см весил ровно 78 кг. Идеально. Так что генетика, наследственность в моём дальнейшем ожирении (иначе назвать свои лишние 20 с довеском кг не могу) ни при чём. Сам виноват. Теперь-то понимаю, в чём причины.

Пива много пил. В любимый кофе растворимый сахар бухал немерено. Да и кофе немерено употреблял. Белый хлеб уминал за милую душу. От пирожков не отказывался, блинов, блинцов… Ну а картошка была на столе чуть ли не каждый день. В общем, типичная картина для многих.

Не скажу, что не видел знаков беды от зарождавшегося брюшка. То нагнуться трудно, чтобы шнурки завязать. Догонишь уходящий троллейбус, потом долго отдышаться не можешь. Сердце колотится… Хотя и пробежал-то, казалось бы, всего ничего — метров 20.

По молодости проблема решалась легко. Наберу лишку — неделю побегаю по утрам вокруг дома, зарядку амосовскую поделаю (но не но три тысячи повторов каждого упражнения, а по 20–30). Животик спадал, и вновь за пиво.

Но с годами всё труднее и труднее бороться с растущим брюхом. Обмен веществ с возрастом замедляется, вот и лёгкий бег уже не помогал. А тут ещё машину купил и вообще перестал за троллейбусами гоняться, пешком ходить.

Вообще-то я книжки умные про здоровье собираю с молодости. Всех «авторитетов» здорового образа жизни. От Амосова с Брэггом до Шаталовой с Шелтоном. Включая Травинку, Малахова, Неумывакина, Семёнову, Порфирия Иванова и несть им числа…

Периодически начинял жить по их методам, надеясь избавиться от лишнего веса и обрести прекрасное здоровье. Но быстро забрасывал. Слишком мудрёно, хлопотно для человека, спешащего по утрам на работу и возвращающегося домой ближе к полуночи. Мотавшегося по командировкам. Железной силы воли не хватало.

Из книжек знал, что пища должна быть низкокалорийной. Хотя калорию эту в глаза никто не видел. Нежирной. И есть надо поменьше. Пытался следовать этим правилам.

Одно время, поверив в девиз: «Меньше жрать надо!», принципиально перестал обедать на работе. Но, как ни странно, вес продолжал расти. Знакомый врач объяснил причину. Мол, это болезнь советских председателей колхозов. Они с раннего утра до глубокой ночи по полям да фермам на «козлах» разъезжали. Перекусить некогда, разве что всухомятку. Зато, возвращаясь за полночь домой, наедались до отвала. Вот брюшко и росло.

Несколько раз пытался голодать, начитавшись ихнего Брагга да нашего Николаева. Терпел честно два дня, потом бросал. Чистку организма модными клизмами тоже прошёл. Как и раздельное питание, питание но группе крови.