Кремлевская диета

В плане заботы о здоровье мне понравилось письмо читательницы, чью фамилию и город я по понятным причинам не называю.

«Начала я придерживаться к\д с шестого февраля, предварительно прочитав в «Комсомолке» всё, что можно. О себе: мне 60 лет, болячек много — больная в течении сорока лет печень, артрозные ноги, варикоз и т. п. Вес — 76–77 кг, рост — 154 см.

В первое время была дико голодной, ела огромное количество продуктов в день (естественно, нулевых или единичных). Пила много чая и воды, примерно литра два, может, и больше. Иногда возникала безумная жажда, в те же первые недели появлялись и авитаминозные признаки, типа за́ед в углах рта. С тех пор постоянно принимаю витамины «Центрум», «Пентовит» и свои постоянные лекарства. В некоторых из них также имеются микроэлементы и коллаген.

Ежедневный рацион был довольно однообразен: творог, масло сливочное, колбаса, говядина, курятина, ветчина, консервы (лосось в собственном соку), как ни странно, сто граммов гречневой каши (не смогла отказаться), мандарин. Так как это был февраль, то вкусных помидоров и огурцов ещё не было, поэтому обходилась без них. Больше всего меня потрясли яйца. Я и представить не могла, что смогу их есть в таких количествах без неприятных ощущений в животе, без болей в подреберье, без отрыжки и т. п. А ведь я столько пыталась худеть на мюсли, овощах. Без мяса и т. п.

Описываю результаты. Долгое время ничего не менялось — долгое в прямом смысле — примерно около месяца. Да, забыла сказать, купила кухонные весы, а на работе у меня есть настоящие медицинские. Поэтому всю зиму взвешивалась на работе в одной и той же одежде, вес которой был выверен дома на кухонных. Постепенно заметила, что брюки становились чуть свободнее, потом ещё. …Тут и весы показали, что потеряла я примерно два килограмма, и опять всё замерло.

Но я не сдавалась и упорно ела всё то же самое. Примерно в середине марта организм понял, что его ничего не лишают, и стал худеть. Всё это время я делала свои обычные процедуры в виде массажа ног два раза в неделю и посещала остеопата раз в три недели. Кроме того, ежедневная гимнастика для суставов и брюшного пресса па полу. Никто из близких, кроме мужа, не был посвящён в мою тайну кремлёвской диеты, а я всё ждала, когда, когда хоть кто-нибудь обратит внимание на уменьшение моих габаритов! С приближением весны я стала есть помидоры, огурцы, но обратила внимание на странное явление — организм перестроился и на овощи и клетчатку стал реагировать вздутием кишечника, спазмами. Что было делать? Запоры — вещь крайне неприятная. А в моём положении и рискованная. Стала принимать сенаде, пить растительное масло, от вздутия очень помог эспумизан. Вес падал крайне медленно. День, когда я увидела, что весы показывают меньше 70, был просто прекрасным, сказочным!

Итожу: талия уменьшилась с 95 до 86, бёдра — со 116 до 106. Осталось два килограмма до цели, до 64, т. е. до веса, который был у меня пятнадцать лет назад. Внешность — обвисания кожи, вялости тургора не было, чем и объяснялось то, что никто не замечал моих изменений до середины мая, когда я гордо пришла на работу в своих старых новых нарядах. Постоянно консультируюсь об этом со своим врачом-остеопатом. Договорились, что, как только он заметит изменения к худшему, я тут же прекращаю худеть и перехожу на поддерживающий режим. Теперь о том, что я ем в настоящее время: кроме прежнего рациона, салаты из помидоров, огурцов и сладкого перца, тушёное рагу из баклажанов, помидоров, моркови, лука, перца, цветную капусту, кабачки, ем вишню, абрикосы, персики. Количества, конечно, не сравнимые с прежними, прошлогодними, но вполне приличные. Даже иногда любимый горчайший шоколад позволяю. Да, забыла совершенно, с самых первых дней в утренний творог неизменно добавляла чайную ложку варенья (5 у.е.), теперь заменила его вишнями, а с вечерним (за полночь) чаем брала пятиграммовый же кусочек цуката из ананаса. Всё это вполне укладывалось в 40 единиц. На меньшие единицы у меня почти ни разу не получалось выйти. Вот так я и живу.

Выгляжу вполне (независимое мнение незаинтересованных лиц!). Потрясена до сих пор тем, как уменьшались те самые проблемные зоны в виде «ушек» на бёдрах и трицепсов на руках. Продукты только натуральные, рыночные, дорого, не спорю, но стоит того. Спасибо вам, Евгений!

Инна».

КУРОЧКА ДА ТВОРОЖОК ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ВЕС, ДРУЖОК!

Всем хороша ваша «кремлёвка», да только дороговата, жалуются порой читатели. Тяжело протянуть на ней от зарплаты до зарплаты. Так что без хлеба и картошки никак не обойтись. Особенно во глубине России.

Да и в Москве не у всех доходы высокие. А цены выше чем в провинции: «Поверьте, не от больших денег толстеют такие, как я, — пишет секретарша скромной конторы Любовь Волкова, — а, наоборот, от маленьких! Сменить работу на более денежную? Где же её найти, когда уже за 40? Да ещё квартира съёмная, тоже платить надо. Тут уж не до жиру, как говориться, быть бы живу! А худеть хочется».