Крылья для тех, кто хочет получить от жизни и мужчин все, что пожелает

Люди пользуются близкими в роли ассенизатора отработанного психологического материала, потому что, во первых, в посторонний унитаз не так качественно отрабатывается, во вторых, подруге придется платить и быть для нее таким же унитазом, а мы, ой, как не любим это делать! Мы любим кому-то вылить свое, но когда приходят вылить нам, мы говорим, что закрыты на ремонт. Знаете, как бывает в аэропорту? На весь этаж один туалет, ты туда рвешься с маленьким ребенком, который говорит: «Мама, я сейчас описаюсь». Ты подходишь к туалету, а оттуда выходит такая неспешная уборщица и вывешивает табличку: «Туалет закрыт на уборку на 20 минут». Вот так мы часто поступаем с подругами. Сами сливаем, а им сделать этого не даем.

Почему стали так популярны психологи и психоаналитики? Потому что их кабинет – это то место, где мы можем экологично выражать свои чувства без страха. Психолог нам никогда не даст сдачи, если мы будем у него агрессивными. Психолог протянет бумажные салфетки, если мы разрыдаемся. Кабинет психолога – это место, где можно чувствовать. Очень важно: если вы не возвращаете чувства автору происходящего с вами, а передаете их постороннему человеку, вам важно расплатиться с ним. Если вы звоните подруге и говорите, что вам нужно выговориться, вы должны оговорить условия этой сделки. Например: «Ты знаешь, если у тебя будет подобная ситуация, я всегда готова буду тебя поддержать. А если хочешь, давай я отведу тебя в твой любимый ресторан, оплачу твой ужин, а ты два часа послушаешь мою истерику». Но лучше всего такие чувства выражать адресно тому человеку, который вам их создал. Это страшно, но важно.

Обмен

Третий важный момент: как выражать ваши чувства? Выражать чувства – это участвовать в изобилии эмоций в мире. К сожалению, многие из вас не участвуют в обороте изобилия по принципу «давать и брать». Мы думаем, что достаточно того, что мы так много всем отдаем, но на самом деле мы делаем одну вредоносную вещь – блокируем возврат. Но если нам отдали гадость, нам надо тоже взамен отдать гадость. А что мы говорим взамен? Мы говорим: «Спасибо, было очень приятно». Очень важно человеку вернуть то, что он вам дал. То есть, если вам дали дерьмо, вы говорите: «Чувак, это дерьмо. Оно лежит под дверью и воняет. Приди и забери свое эмоциональное испражнение. Я хочу, чтобы у меня под дверью пахло розами». Всегда нужно сообщать о том, что поступок человека сделал вам так-то и так-то, что вы чувствуете то-то и то-то. По сути, мы просим человека не разрушать наши границы. Мы отдаем то, что только что получили.

Когда мы не отдаем чувства, мы исключаем себя из оборота изобилия во Вселенной. Соответственно, если из эмоционального оборота мы исключаем себя, то пропадаем и из финансового оборота, и из оборота прочих благ. Мы думаем, что если не станем злиться, то будем много радоваться. Но это не так. То же самое с изобилием – здесь нет одного рубильника на все. Если вы не возвращаете человеку его негативные чувства и переживания, вы блокируете все эмоции внутри своего тела, которое потом начинает болеть.

Практика «Самые сложные чувства»

Вашим следующим заданием будет список чувств, которые, как вы считаете, у вас не выражены, которые вы не умеете выражать – благодарность, радость, любовь, злость, агрессия. Напишите напротив каждого чувства три способа экологичного выражения. У каждого из вас этот способ будет свой. Для того чтобы выражать экологичные чувства, вам никто не нужен. Даже если вы злитесь на своего мужчину, вы можете признать это чувство без его присутствия. Чтобы это чувство не портило вас изнутри, необходимо ваше признание.

Практика «Проглоченные чувства»

Ваше следующее домашнее задание: в течение недели написать все ситуации, во время которых вы проглотили какие-то чувства и не вернули их автору. По каждому из этих чувств, в соответствии с пятой главой книги Юлии Борисовны Гиппенрейтер, вы прописываете фразы, которые нужно сказать этому реальному человеку. В течение месяца вы должны будете это реализовать. Нужно будет высказать все так, как описано у Юлии Борисовны, и так, как я вам сейчас рассказывала. Не: «Я чувствую, что ты козел», а: «Твой поступок сделал мне больно». Выберите тех людей, с которыми реально увидеться или связаться в течение месяца. Если таких совсем нет, а выбранный умер или находится вне доступа, напишите ему письмо.

Мужчины на самом деле очень любят короткие разговоры. Если вместо двух часов скандала вы скажете ему пять коротких фраз, он начнет намного больше вас уважать. И чаще всего он ответит: «Блин, прости меня, я не понимал, не знал!» Конечно, будут ситуации, когда он сделал что-то намеренно, но их намного меньше.

Практика арт-терапии «Плохая + хорошая девочка»