Кто такой Я? Или Я – кто такой?

И, наконец, здоровый человек способен самостоятельно строить жизненные планы и реализовывать их. Т.е., Ваш ребенок, оканчивающий в следующем году школу, должен уже знать кем ОН, а не ВЫ, (выделено мною) хочет быть и, проявив инициативу, готовиться к ЕГЭ по необходимым для поступления предметам. Это будет говорить о том, что психическое здоровье – ваше семейное качество!

Реальность – это то, что есть на самом деле

Так когда-то высказался Роберт Рингер2 по поводу того, что с нами происходит в настоящее время и в настоящем месте. Помогают нам не запутаться в реальности и представлениях – эмоции. Здоровый человек живет в реальности, невротик же убегает от нее в свои представления и фантазии.

Эмоции – это своеобразный сенсорный аппарат, с помощью которого мы ориентируемся в отношениях с другими людьми, разбираемся в жизненных неурядицах.

Согласитесь, что очень важно не заплутать в пространстве. Любой из нас, как дважды два, знает, где верх, а где низ, где лево, а где право. И если нам необходимо повернуть, то поворачиваем мы, обычно, в нужную сторону. А теперь представьте, что Вы на какое-то время потеряли способность пространственной ориентации. Становится жутковато из-за возникающего «топографического кретинизма». Интересно то, что в отношении такого сенсорного аппарата, как эмоции, человек ведет себя невнимательно, если не сказать небрежно. Правда, если задуматься, то это не совсем так. Ведь если мы чувствуем где-то опасность, то мы стараемся не попадать в это место, равно, как мы стараемся задержаться в комфортной для нас обстановке. Разобраться в этих вопросах нам помогают эмоции.

В тоже время перечисление названий эмоций для многих оказывается неразрешимой проблемой. Чаще всего называются злость, гнев, страх. А симпатия, любовь – остаются где-то далеко за пределами нашего знания? Вот и получается, что ненависть к агрессорам, которые воюют с населением далекой страны, может найти выход в отношениях с реальными близкими людьми, которые этого не заслуживают.

Тем не менее, отношение к эмоциям у человека складывается незаслуженно невнимательное. Казалось бы к чему все эти слезы, смех, сжатые кулаки?! Это лишнее. Но давно уже доказано, что вытеснение эмоций из жизни приводит к возникновению депрессий, конфликтов, психосоматических расстройств, а также самоубийств! Вот Вам и столь «незначительные» проявления человеческой жизни! Все это происходит из-за того, что мы вытесняем эмоции, считаем их чем-то второстепенным. Например, часто делаем не то, что хочется, а то, что, как мы полагаем, должны. Но об этом чуть позднее.

Существуют закономерности, по которым протекает эмоциональная жизнь. Всем известно, что любое живое существо испытывает эмоции. И поведение многих животных, которые обитают в естественной среде, диктуется эмоциями (домашних животных брать не будем, мы многое меняем в их жизни). Любая эмоция может быть нами выражена. Причем не только действиями (невербально), но еще и словами (вербально). Но для второго варианта необходимо знать названия эмоций. А еще когда выражаешь эмоцию, необходимо точно знать, кто и чем ее вызвал. Иначе скажешь не то, что хочется, и не тому, кому следовало. Например, достал начальник на работе, а высказал все своей семье. Глупо, скажете? А с вами такого никогда не происходило? Нет? Сомневаюсь, однако!

А еще есть два компонента эмоций. Психологический – то, что мы пытаемся высказывать, и телесный – те самые ощущения, которые возникают в трудных ситуациях. Помните: ком в горле, камень на сердце и пр. И оказывается, что чем меньше человек говорит об эмоции, тем сильнее выражен ее телесный компонент. Таким образом, она и копится во времени. И когда ее становится очень много, возникает ощущение неуправляемости эмоциями. И тогда происходит эмоциональный взрыв, направленный, правда, не в того, кто эти переживания вызвал, а в сторону наименее опасного существа. Как приятно отомстить аквариумным рыбкам, не дав им корма, за задержку заработной платы!

Давайте попробуем научиться узнавать свои эмоции. Для этого можно проделать следующее упражнение.