Кулинарный ежедневник для работающих женщин. Простые рецепты на каждый день

1 шт. колбасы-пеперони,

1 кабачок цуккини,

2 шампиньона,

2 головки репчатого лука,

1 сладкий красный перец,

1 банка консервированной кукурузы,

4 ломтика сыра «Моцарелла»,

1 ст. ложка томатной пасты,

черный молотый перец.

Способ приготовления

Овощи помыть, очистить и нарезать (лук – кубиками, цуккини – кусочками, шампиньоны – тонкими ломтиками, сладкий перец измельчить). Колбасу нарезать кружочками, сыр – длинной соломкой, ветчину – кубиками.

Кукурузу переложить в отдельную посуду, а в жидкость, оставшуюся в банке, добавить томатную пасту.

Все овощи и грибы поместить в глубокую кастрюлю, залить соусом, добавить сыр, колбасу, ветчину и перец.

Меню № 15

Завтрак

Горячие бутерброды «Вкус моря»

Требуется:

4 ломтика белого хлеба, 1 банка консервированного лосося в масле, 1 головка репчатого лука, 4 маслины, 4 чайные ложки сыра, 4 чайные ложки сливочного масла, 1 чайная ложка лимонного сока.

Способ приготовления

Луковицу очистить и нарезать тонкими кольцами. Хлеб намазать сливочным маслом. Сверху выложить кусочки лосося, кольца лука, полить лимонным соком и посыпать сыром, натертым на крупной терке.

Бутерброды поместить в микроволновую печь и прогревать 20 секунд при максимальной мощности. Перед подачей украсить маслинами.

Обед

Салат «Фрау Марта»

Требуется:

200 г отварной нежирной говядины,

200 г отварной нежирной свинины,

200 г отварной нежирной телятины,

2 луковицы среднего размера,

5 соленых огурцов,

1 стакан сметаны,

1/ 2 стакана растительного масла,

1 ст. ложка горчицы,

зелень петрушки и укропа,

перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Мясо нарезать небольшими кусочками. Лук очистить, мелко нарезать. Огурцы нарезать соломкой. Все смешать, посолить, поперчить.

Растительное масло смешать со сметаной и горчицей. Полученным соусом заправить салат.

Готовый салат перед подачей к столу посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.

Щи с фасолью Перед подачей на стол украсить листьями салата и зеленью укропа.

Требуется:

300–400 г мяса с косточкой,

300–400 г белокочанной капусты,

200 г фасоли,

1 луковица,

1 морковь,

2 ст. ложки томатной пасты,

2 ст. ложки растительного масла,

соль,

перец,

лавровый лист,

зелень укропа или петрушки.

Способ приготовления

Промойте мясо, выложите в глубокую кастрюлю, залейте холодной водой, доведите до кипения, осторожно удалите накипь и варите на медленном огне. Когда мясо будет почти готово, добавьте в бульон предварительно промытую фасоль, подсолите.

Мелко нашинкованную капусту выложите в кастрюлю и дайте закипеть. Спассеруйте мелко нарезанный лук, добавьте к нему нашинкованную соломкой морковь и томатную пасту, влейте немного бульона и хорошо протушите, периодически помешивая. Заправьте бульон тушеными овощами, добавьте соль, перец, лавровый лист.

Перед подачей к столу посыпьте зеленью укропа или петрушки.

Ужин

Запеканка макаронно-овощная

Требуется:

250 г спагетти,

300 г замороженного шпината,

1 красный сладкий перец,

6 ст. ложек сыра,

6 яиц,

1 стакан молока,

2 ст. ложки сливочного масла,

1 пучок листового салата,

орех мускатный,

перец черный молотый,

зелень укропа,

соль.

Способ приготовления

Размороженный шпинат нарезать мелкими кусочками, красный сладкий перец – полукольцами. Спагетти отварить в подсоленной воде.

Подготовленные спагетти, овощи и 3 ст. ложки натертого сыра выложить слоями в смазанную маслом форму.

В отдельной посуде взбить яйца с молоком, солью, перцем, мускатным орехом и вылить смесь на спагетти с овощами. Форму поставить в большую кастрюлю с водой, накрыть пергаментной бумагой и запекать в микроволной печи на средней мощности 25 минут. Затем посыпать оставшимся натертым сыром и прогревать еще 3 минуты.

Меню № 16

Завтрак

Горячие бутерброды «Сырные»

Требуется:

4 ломтика черного хлеба,

4 ломтика сыра,

2 яйца,

1 пучок зеленого лука,