Куриный бульон для души. Сила благодарности. 101 история о том, как благодарность меняет жизнь

– Вообще-то я имел в виду не это. Нам нужно спланировать, куда пойти пообедать. Я взял выходной, чтобы мы могли спокойно прогуляться и поговорить.

Он говорил это так уверенно, что я тоже поневоле успокоилась.

В тот же вечер, ставя телефон на зарядку, я обнаружила голосовое сообщение с неизвестного номера. Специалист по подбору кадров из другого онлайн-университета предлагала мне прийти на интервью. Женщина призналась, что получила рекомендации от моего менеджера из предыдущего офиса. «Если человек находит в себе силы, чтобы поблагодарить, даже когда его увольняют, то на новом месте он может горы свернуть», – сказала она.

Я всегда верила в силу благодарности. Однако представляла себе ее скорее как маленький дар, который можно безвозмедно преподнести другим людям. Но на этот раз мой дар вернулся ко мне в изобилии.

Кристиан Конте [5] Как я освободился от печали

Страдания заканчиваются в тот момент, когда рождается благодарность.

Нил Доналд Уолш

По моему глубокому убеждению, все люди в этом в мире делятся на два типа: тех, у кого есть проблемы, и тех, кто уже умер. Я говорю это как психотерапевт с огромным опытом. Однажды я подсчитал, и оказалось, что я провел восемнадцать тысяч часов, консультируя всех потерявшихся в беспросветном царстве стыда, печали, страха и гнева. Я открывал двери одиночных тюремных камер и выезжал в роскошные особняки. Я работал с несчастными, не имеющими крыши на головой, и с миллиардерами, которые могли купить все, кроме внутреннего спокойствия. Каждый человек на этой планете в определенный период жизни оказывается в кромешной темноте и не видит из нее выхода.

Между тем выход есть. И имя ему – благодарность. Это универсальное противодействие страданиям. Своего рода противоядие, работающее в любых культурах и обстоятельствах. Я испытал это на собственной шкуре.

И в моей судьбе было время полнейшего отчаяния. Тогда я уже знал, что благодарность в трудные моменты может быть полезна. Однако ощущал слишком сильную боль, чтобы довериться, как мне тогда казалось, какой-то неведомой трансформирующей силе. Эмоции поглотили меня. В сложившихся обстоятельствах я был просто не в состоянии придумать что-то, за что мог бы быть благодарен. Но, как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер. Я подумал, что еще одна попытка мне не повредит.

Однажды ночью, пребывая в полном отчаянии, я сел на землю и сделал несколько глубоких вдохов, будто готовился к медитации. В течение нескольких минут я пытался придумать хотя бы один повод для благодарности, однако повод не находился, а вместо него возникали мысли о лишениях и несправедливости. В какой-то момент я осознал, что плачу, беспрестанно думая о болезненных для себя вещах.

А затем произошло нечто странное: всхлипывая, я сделал глубокий вдох, чтобы успокоиться и взять чувства под контроль, и неожиданно меня осенило – по крайней мере, у меня есть мое дыхание. Поэтому я сказал: «Спасибо за это дыхание». Я произнес эту фразу, потом повторил ее вновь. Я действительно думал о своем дыхании, чувствуя, как отступает терзавшая меня боль. Неожиданно я заметил, что больше не плачу.

Со временем благодарность стала для меня чем-то вроде наркотика: она давала мне облегчение. Пытаясь удержаться за мгновения душевной тишины, столь необходимой мне, я начал говорить «спасибо» за самые простые вещи – за все, что только приходило мне на ум. Если я сидел в неудобной позе и мои ноги затекали, то думал: «Какое счастье, что у меня есть ноги».

Я говорил «спасибо» за мои руки, кисти и пальцы. Благодарил все свое тело и даже органы чувств. Постепенно оказалось, что в моей жизни присутствуют и другие вещи, заслуживающие отдельной благодарности.

Будучи довольно замкнутым человеком, склонным к интроверсии, я был буквально заворожен тем, как быстро действует новый метод. Впрочем, должен признаться, что с наступлением ночи мрачные мысли вновь возвращались ко мне.

По утрам, едва открыв глаза, я произносил: «Спасибо, что позволяешь мне жить». Таким образом каждый новый день начинался перечислением всего того, за что мне следовало быть благодарным. Время от времени на меня по-прежнему накатывали волны боли, но теперь они были не такими сильными – по крайней мере, уже не накрывали меня с головой.

И вот настал день, когда я перешел на следующий уровень и сказал своей судьбе «спасибо» за горький опыт, который мне довелось пережить. Ведь если бы в моей жизни не случилась эта черная полоса, я никогда не отыскал бы путь к внутреннему спокойствию.

Стыд, печаль, страх или гнев никогда не исчезнут – мы будем испытывать все эти чувства до самого последнего вздоха. Но даже самое тяжелое время может стать для нас жизненным уроком. Вне всяких сомнений.

Кэролин Рой-Борнштейн Лето, которого практически не было

Ищите благословения в любой ситуации.

Уэйн Дайер