Курс Йоги 114. Хатха йога. Статическая йога

Изучать теорию надо до того, как начинаете что-то делать, а когда начинаете делать, нужно доверять только собственным ощущениям. Трактаты по йоге – это как компас, но никто не сказал, где речка, где горы, где лес. Это вы уже почувствуете. Так вот - йога это сенситивное ощущение тела. И вот теперь, когда время прошло, применяем метод Сознания и прогибаемся вверх, испытываем радость! Выходим! Опять отдыхаем и снова прогибаемся, каждый в своем темпе, прибавляем время. И при усилиях испытываем радость и гордость от преодоления себя. Со временем в крайнем положении вы будете оставаться все дольше. Отдыхаем!

Как вы обратили внимание, мы сейчас гнулись то в одну, то в другую сторону. Это так называемый принцип сбалансированности. Йога - это союз. Это то, что соединяет крайности. И сделав позу с прогибом в одну сторону, сделайте позу с прогибом в другую. Это не закон, но рекомендация.

Что вы должны уяснить для себя:

1. Есть 2 диаметрально противоположных способа выполнения асан - материнский метод, метод энергии (мягкий) и отцовский метод, метод сознания (жесткий);

2. Понятие бхавы (перевод с санскрита «внутреннее умственное, эмоциональное отношение»);

Если вы выполняете асану с внутренним состоянием бхавы, с внутренним правильным настроем - то это йога, если этого состояние нет, то это все что угодно – растяжка, гимнастика, но не йога. Бхава - радость либо от выполнения позы, когда вы делаете и хочется делать, либо от преодоления себя, когда вы смотрите на себя и понимаете, что вы хозяин своего тела, и оно вам подчиняется, вы заставляете его подчиняться;

3. В йоге не должно быть насилия.

Насилие, применяемое короткое время, может дать какие-то результаты. Но потом насилие очень серьезно мстит. Потому что переживание насилия, которое запечатлевается на вашем причинном теле, потом дает полный отказ, нежелание заниматься йогой. Насилие наш организм не прощает, потому что это противоестественно. Мы должны гармонично развиваться и раскрываться. Насилие не эффективно!

Вывод: все школы йоги, куда бы вы ни попали, будут либо с доминирующим методом Энергии (где позу надо будет делать долго), либо с доминирующим методом Сознания (где все это делается быстро). Все школы йоги можно классифицировать по этим методам. И не могут они понять, что надо их объединять – где-то надо себя заставить, где-то надо себе позволить. Их нужно сочетать! И только лишь на границах этих двух методов и есть Хатха йога!

Я зачту маленький кусочек из трактата. Ученик спросил свою учительницу.

Адья спросил: «Как следует овладевать неизвестными позами? И как практиковать уже известные позы?»

Подруга ответила: «Мудрые говорят, что лучше всего начинать изучать позы методом Энергии. Как заботливая мать вскармливает новорожденного ребенка, так и метод Энергии позволяет утвердиться в упражнениях начинающему йогу. Пусть это будет хоть одно упражнение в день. Затем же, подобно тому, как ребенок, вскормленный грудью матери, начинает видеть и играть с папой, подобно этому йогу нужно также выучить позу отцовским методом, методом Сознания».

Рождается маленький ребенок, куда он сначала? – к маме! Так надо начинать изучать йогу, материнским методом, методом Энергии. Он гласит: приблизительно прими позу, которую собираешься выполнять, и жди, когда со временем в тебе проснуться ощущения. Вот как раз эти ощущения и есть просыпающаяся энергия позы. Сконцентрируйся. Почувствуй тепло мамы! Глаза лучше закрыть и отдаться ощущениям. Почувствовать тепло мамы, ее любовь. Потом ребенок подрос. А тут и папа! А папа строгий. Учит порядку. Вот точно так же и метод Сознания. Это логика развития, логика роста, это принципы Высшего!

У каждого из этих методов есть недостатки, если их использовать по отдельности. Поговорим об этом вкратце, а потом, может, более подробно. Можно выполнять йогу только лишь методом Энергии. Вот приятно – делаю, неприятно – не делаю. Можно выполнять йогу только лишь методом Сознания. Постоянно себя заставлять, с утра и до упора. Обычно, кстати, мужчины следуют этому методу, т.к. считают, что йога - это круто и начинают себя заставлять, думая, что весь смысл в преодолении себя. Это ошибка! И тот и другой метод по отдельности никуда не ведут.