Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов

Он идет в магазин, покупает бутылку водки, наливает стакан, бах, выпил. За счет действия химии, которую я отрицаю. Но это не выход, а повод спиться - я здесь это говорю не в качестве аргумента «за», а в качестве иллюстрации. На какое-то время у человека в голове под действием алкоголя сокращается количество мыслей. Так устроен наш организм. Высвобождается некоторая энергия, и он говорит: «О! Полегчало!»

Полегчало тебе, дорогой, не от водки, а от того, что количество мыслей сузилось, а еще избыток энергии выделился в тело. Если же мы достигаем состояния безмыслия, хотя бы на долю секунды, то мы ощущаем резкий прилив, волну Праны. Она тратилась на эти мысли и мыслишки, которые нас и угнетали. Обычно мы едем… «ой, там все плохо, это плохо». А ведь каждая мысль питается нашей же энергией. И если мы эти мысли от себя удалим – эта энергия высвободится. И, в первую очередь, она высвободится как ваше хорошее самочувствие.

Энергия, выкачанная из мыслей, дает толчок. Вот почему мы занимаемся Хатха-йогой. Хатха-йогой мы выдавливаем мысли за счет ощущений, и ощущения мы потом отключаем. После занятия вы, как правило, чувствуете себя более отдохнувшими, чем до занятия. Вот такой ответ. Поэтому любые практики медитативные, строго говоря, также приводят к увеличению Праны. Еще раз: есть тройная связь – сексуальной энергии, дыхания и мыслей. И воздействуя на одно, мы можем увеличивать другое. В данном случае мы за счет энергии мыслей увеличиваем количество Праны.

ПРАКТИКА

Во всем мире Пранаяму практически никто не преподает, а если преподает, то ему памятник при жизни надо поставить - очень тяжело научить Пранаяме. Известны случаи, когда люди тратили по пять - шесть лет безуспешных попыток овладеть Пранаямой. Поэтому, в первую очередь, мы будем устранять самые очевидные препятствия на пути, мы будем потихоньку начинать практиковать, а с годами все придет.

Мы сделаем небольшое разминочное упражнение, которое нам понадобится для Пранаямы, но оно, как ни странно, будет голосовое. Итак, садимся прямо, выпрямляем спину, шею, голову, поднимаем кончик языка как можно выше, стараемся как бы проглотить язык, и начинаем петь Мантру «М».

Это упражнение из Мантра-йоги. Для чего оно нужно? Если Мантра-йога и, в первую очередь, это упражнение выполняется правильным образом, то с течением времени нормализуется ваш вдох и ваш выдох, и вы очень плавно начинаете подходить к Пранаяме. Упражнение, которое мы сделали, иногда называется на санскрите произнесение Мантры «ОМ» - «Пранава».

1. Если Мантра выполняется правильно, она автоматически приводит к Пранаяме.

2. Если Пранаяма, что называется, «не пошла», вы чувствуете дискомфорт, иногда очень сильный, то практика Мантры позволяет исправить ошибки и снять дискомфорт.

Как у альпиниста есть запасная страховочная веревка, так и Мантра-йога – запасная страховочная веревка во всех йогах.

Когда вы полезли в какую-то область, где достаточно опасно, ведь все-таки Пранаяма–йога достаточно опасная йога в этом смысле, то всегда хорошо иметь запасной канат. Мало ли что там. Так вот, Мантра-йога – это запасной канат. Вообще, она запасной канат для всех йог. В первую очередь, для сексуальных йог, там это вообще самое главное. В дыхательной йоге это очень сильное подспорье. Поэтому помним: если ничего не получилось, потом в дальнейшем – это как рецепт.

3. Самый главный принцип при работе с Праной – гармония, гармония и еще раз гармония.

Что значит «гармония», и почему три раза? Ответ простой – если в Хатха - йоге просто слово «гармония», то в Пранаяма-йоге – в три раза больше. Если не соблюдается принцип гармонии, вы не продвинетесь ни на шаг. Точнее, будет, как у Владимира Ильича Ленина – «шаг вперед, два шага назад». Вот примерно будет та же ситуация с Пранаямой.

С чего начинается изучение Пранаямы без излишних отрицательных последствий? С пупочного центра. Помним, что когда мы появились на белый свет, мы были присоединены пуповиной к нашей маме. Пупочный центр – это как раз центр такого физического доминирования. Действие Праны, в первую очередь, проявляется в том, чтобы наше тело не развалилось, чтобы никакая инфекция извне нас не съела. Пупочный огонь не позволяет внешним негативным факторам нас разрушить. В то же время, этот пупочный огонь разрушает на элементарные составляющие ту пищу, которую мы с вами едим. Мы с вами съели что-то, а это же была раньше структура другого организма. Пупочная Прана должна разрушить эти структуры до основания, чтобы потом мы их могли встраивать в свой организм. Поэтому пупочному центру в начале изучения Пранаямы следует уделять повышенное внимание.

Первое упражнение, которое надо делать, следующее:

- Делаем колебательные движения стенкой живота напротив пупка. Вдох-выдох, вдох-выдох.

Как бы массаж пупочного отдела. Быстро-быстро, туда-сюда. Теперь полный вдох… Подышал, отдохнул, подышал – снова отдохнул.